2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U mag dit vreemd vind om te onderskei tussen wat u benodig om saam met 'n man ontbyt te eet en een vrou. Uiteindelik is dit bewys dat mans gewoonlik meer kalorieë gedurende die dag verbrand as die skoner geslag.
Dit beteken dat hul kos nie net gesond genoeg moet wees nie, maar ook met meer kalorieë om genoeg energie te hê.
Eet genoeg proteïene (vleis, vis, eiers, neute en suiwelprodukte) en komplekse koolhidrate, is 'n moet vir 'n goeie begin van die dag.
Hier is hulle die beste versnaperinge vir mans.
1. Groente-omelet met kaas
Ons sal nie verduidelik hoe u 'n omelet kan maak nie, omdat u veronderstel is om daarvan bewus te wees. As ons praat oor manshappies dit is egter goed om allerhande groente daarby te voeg - uie, soetrissies, sampioene, ens. Om af te handel, voeg kaas by en bestrooi die omelet met pietersielie, rucola-stingels, spinasieblare of bedien die omelet net met blaarslaai. Uiters gesond en energieke ontbyt!
2. Volbroodbroodjie
Soos ons aan die begin gesê het, is proteïene baie belangrik vir mans, wat beteken dat u nie hoef te bekommer oor die toebroodjie en 'n soort vleis nie - byvoorbeeld filet of ham. Gerookte vleis, asook gewone worsies vol kleure en preserveermiddels word nie aanbeveel nie. En waarom nie 'n toebroodjie met vis (ryk aan omega-3-vetsure) of met kaas en gekookte eier nie. Moenie die "groen" slaaiblaar, ysberg, spinasie, rucola of groen uie vergeet nie.
3. Melk met hawermout
Ons het ook gepraat oor die ingewikkelde koolhidrate wat meestal in peulgewasse voorkom, maar u sal skaars boontjiesop of lensiespan vir ontbyt wil hê. Komplekse koolhidrate, sowel as stysel (word aanbeveel vir almal wat hard oefen of atlete doen) kom voor in graan en sade. En om hawermeel met melk voor te berei, verg nie veel vaardigheid of tyd nie. Let egter daarop dat ons van graanvlokkies praat, nie van koringvlokkies nie - dit is twee verskillende voedselsoorte, laasgenoemde sal u liggaam slegs leë kalorieë bied - dit sal nie versadig of energie gee nie.
Aanbeveel:
Die Beste Versnaperinge Vir Vroue
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Die selle in die liggaam het vroegoggend energie nodig, daarom is dit goed om dit uit gesonde kos te kry. Ons moet weet wat om te aanvaar en wat ons nie moet oordoen nie. Dit is belangrik om ontbytgewoontes te skep as ons goed wil lyk, gelaai wil wees en gesond wil wees.
Die Beste Versnaperinge Met Vesel
Begin u dag met gesonde ontbytresepte - omelette met eiers en groente, patat, graan, volgraanpannekoek, wafels, smoothies en meer. Laai die kas met baie neute, sade en gedroogde vrugte, en u benodig baie vars. As u u gunsteling geure op die regte manier kombineer, beloof u 'n goeie begin van die dag.
Die Perfekte Vegetariese Versnaperinge Vir 'n Goeie Begin Van Die Dag
Die woord vegetarisme is afgelei van twee Latynse woorde: lewendig, lewensbelangrik en plantegroei. Die etimologie gee 'n duidelike idee van die aard van die tipe dieet. Dit is 'n duisendjarige voedseldieet wat tot vandag toe relevant bly. Gesonde eetgewoontes sonder cholesterol;
Wat Is Die Beste Tee Vir Mans?
Het hulle nodig mans van spesiale tee? Veral belangrik vir elke man is die kwaliteit van sy sekslewe, sy volheid en frekwensie - dit is die sleutel tot die volle gesondheid van die sterker geslag. Krag verleen selfvertroue aan mans, help om hul selfbeeld en selfbeeld te verhoog en help om sterk verhoudings met die skoner geslag op te bou.
Sjokolade - Meer Vir Mans En Minder Vir Vroue
Een van die algemeenste drome van vroue is om 'n stukkie sjokolade te kan eet, en dit sal hulle nie net skade berokken nie, maar ook nuttig vir hulle wees. Dit blyk dat vroue wreed jaloers kan wees op hul lewensmaats, want mans het eintlik 'n baie groter kans dat hierdie droom vir hulle waar word.
