2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die woord vegetarisme is afgelei van twee Latynse woorde: lewendig, lewensbelangrik en plantegroei. Die etimologie gee 'n duidelike idee van die aard van die tipe dieet. Dit is 'n duisendjarige voedseldieet wat tot vandag toe relevant bly.
Gesonde eetgewoontes sonder cholesterol; Glutenvry; met baie vitamiene is dit 'n goeie oplossing vir die behoud van gesondheid en vars visie. Die vegetariese ontbyt is 'n goeie idee vir suksesvolle begin van die dag.
Aangesien hierdie dieet mense se keuses beperk, kom ons kyk na 'n paar gesonde en lekker opsies vir vegetariese ontbyt.
Geroosterde tofu-toebroodjie
Hierdie ontbyt impliseer die vryheid om die bestanddele volgens smaak te kies. U benodig 'n paar skywe volgraanbrood en blokkies tofu. Die res is 'n kwessie van voorkeur: boerenkool; ysbergslaaiblare; blaarslaai, tamatie, piekels; warm sous en alles bepaal deur verbeelding en persoonlike smaak.
Die toebroodjie neem net 'n paar minute om voor te berei. Braai die tofu-blokkies ongeveer 'n minuut en rangskik die toebroodjie volgens u voorkeure. As al die gewenste bestanddele geplaas word, word dit toegemaak en op die rooster verhit voordat dit verbruik word.
Omelet met kekerertjies
Vir gesonde vegetariese ontbyt soggens by die huis kies ons dikwels die omelet. Vir diegene wat eiers aan die begin van die dag te swaar vind, is daar 'n alternatief vir kekerertjies.
Kekerertjie-omelet:
Kikkererwtenmeel - 1 koppie
Gekapte ui - ½ koppie
Sampioene - ½ koppie, gemarineer
Spinasie fyn -1 koppie
Water - 1 koppie
Olyfolie - 3 eetlepels
Koeksoda - ½ lepel
Knoffelpoeier, peper, sout na smaak
Voorbereiding:
Kikkererwtenmeel, sout, peper, knoffel, soda en water word gemeng om 'n vloeibare massa met 'n digtheid van boza te verkry.
Verhit die olyfolie in 'n pan, gooi 2 eetlepels van die mengsel en smeer op die bodem. Voeg die res van die bestanddele bo-oor en kook vir 2 minute. Draai die ander kant dan met 'n spatel en kook nog 2 minute.
Vrugte-ontbyt
Vrugte-ontbyt is een van die dames se gunstelinge. Dit is nie net gesond nie, maar ook baie lekker. Die voorbereiding van hierdie ekstravaganza van smaaksensasies neem amper geen tyd nie, maar is 'n vreugde vir alle sintuie.
Hier is een met eksotiese bestanddele wat 1 piesang benodig; ¼ papaja bak; 1 kiwi; 'n knippie Himalajasout; peper.
Die vrugte word gesny, met sout en peper besprinkel en u kan 'n onverwagse magiese smaak geniet.
Aanbeveel:
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Smoothie Matcha: Superfood Vir 'n Perfekte Begin Van Die Dag
Ons bied u 'n heerlike en vinnige resep vir iets wonderliks verleë met teewedstryd . Dit is een van die gewildste teeskommels wat u sal vind, en danksy die matcha-poeier het dit die fantastiese smaak van groen tee met 'n tikkie piesang. Nie net dit nie verleë deur die wedstryd is 'n gesonde en interessante nuwe manier om tee te drink, maar dit is ook 'n uitstekende manier om piesangs wat te ryp is, te gebruik.
Gemmertee - Vir 'n Goeie Begin Van Die Dag
Gee vir u 'n koppie warm gemmertee op hierdie koue dae en u sal u nie net teen verkoue beskerm nie, maar ook die Kersfeesgees in u huis nooi. As dit met vars gemmerwortel gemaak word, sal die tee baie lekkerder en geuriger wees as die pakkies wat u koop.
Die Nuttigste Begin Van Die Dag Is Die Sop
Een van die nuttigste versnaperinge, volgens Amerikaanse voedingsdeskundiges, is eiers op die oë. Eiers is 'n dieetproduk en bevat baie vitamiene, proteïene en spoorelemente, wat nuttig is vir verstandelike vermoëns. Britse voedingsdeskundiges stem egter nie saam nie - volgens hulle is die sop die nuttigste begin van die dag.
Groen Koffiemeel Vir 'n Dun Middellyf En 'n Goeie Begin Van Die Dag
Ons leef in 'n vinnige wêreld, en hoewel ons beloof om gesonder te eet en interessante alternatiewe vir skadelike produkte te soek, slaag ons nie. Dit is egter belangrik om te weet dat daar 'n aantal verskillende maniere is om koringmeel te vervang, wat ons gewoonlik gebruik as u iets tuis bak.
