2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onlangs raai al hoe meer voedingkundiges mense aan om oor te skakel na diëte wat veselryke voedsel inneem. Die rede hiervoor lê in die feit dat hierdie voedsel vinnig en maklik versadig en dat dit nie nodig is om daarmee saam te prop nie, terwyl die ophoping van vet beperk word en die funksies van die spysverteringstelsel reguleer.
Om oor veselarm voedsel te praat, moet ons weet waaroor vesel gaan en watter voedsel dit bevat.
Vesel is 'n komplekse koolhidraat wat die hoeveelheid kalorieë wat opgeneem word, verminder, aangesien dit die inname van vette en koolhidrate verminder. Terselfdertyd behou hulle gifstowwe en cholesterol, verdryf dit uit die liggaam, normaliseer peristalse en verhoog die gevoel van versadiging.
Vesel kom voor in groente, vrugte, volgraan en peulgewasse en is feitlik afwesig in voedsel met baie vet. Dit beteken dat as 'n produk min vet bevat, dit baie veselryk is en omgekeerd - as dit baie vesel bevat, bevat dit min vet.
Aangesien ons gekyk het hoe nuttig vesel vir die liggaam is en dat dit nie in produkte bevat wat vet bevat nie, is dit die moeite werd om te noem dat iemand nie net vesel kan eet nie.
Hoe dit ook al sy, die beste opsie is 'n gesonde en gebalanseerde dieet wat in sekere hoeveelhede al die geskenke bevat wat Moeder Natuur ons voorsien het. Hier is 'n paar van die armste veselvoedsel:
1. Vleis - vark bevat die meeste vet en dus amper geen vesel nie. Maar vir ander vleis is dit goed om te weet dat u 'n meer sagte vleis soos kalkoen, konyn of hoender moet kies as u 'n veselryke dieet volg. Verwyder die vel altyd, want die olieriger dele is net daaronder. Onthou terselfdertyd dat vleis die belangrikste bron van volledige proteïene is;
2. Melk - Dit bevat min vesel, maar is terselfdertyd 'n uiters waardevolle voedselproduk wat ryk is aan maklik verteerbare vette en proteïene;
3. Kaas en geelkaas - Alhoewel dit baie nuttig is, bevat dit min veselvesels, en dit geld veral duurder Switserse en Franse kase;
4. Eiers - weinig vesel, maar ryk aan proteïene en minerale, waarvan die eiergeel die waardevolste is.
Aanbeveel:
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
9 Van Die Kragtigste Medisinale Plante In Die Natuur! Die Opinie Van Die Wetenskap Agter Hulle
Vandag leef ons in 'n tyd waarin vervaardigde medisyne oorheers, maar moet dit die enigste behandeling wees? Baie mense wend hulle reeds na medisinale plante en kruiemedisyne wat die vermoë het om liggaamlike en geestelike welstand te genees en te stimuleer.
Die Waarheid Het Uitgekom! Kyk Na Die Rede Vir Die Styging In Die Prys Van Eiers
Die afgelope paar dae het eiers en hul afgeleide instrumente op sommige plekke met tot 30 persent gestyg. So 'n sprong in so 'n kort tydjie is 'n skok vir die mark. Daar is egter 'n rede vir wat gebeur en dit is gegrond. Die afgelope paar weke het 'n kompleks van faktore in hierdie tyd van die jaar tot 'n ongekende styging in die prys van eiers gelei.
