2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jy is wat jy eet, is dit nie? U mag verbaas wees as ons vir u sê dat u hare voordeel trek uit byna alles wat u in u mond sit.
Oor die algemeen, as u mooi en gesonde hare wil hê, moet u voedsel bevat wat baie proteïene bevat, vitamien A, sink, yster, omega-3-vetsure en kalsium.
Daarbenewens moet u toepaslike skoonheidsmiddels gebruik, gereeld gaan kap en u hare van die winter tot die lente versorg. As u die regte kos het, kan u gesonder, sterker, blinker en dikker hare hê.
Die krag van proteïene. Proteïene van hoë gehalte is een van die beste kos vir u hare. Omdat hare hoofsaaklik uit proteïene bestaan. U moet gesonde proteïenbronne soos hoender, kalkoen, vis en eiers inneem. Dit sal u help om swak en bros hare te hanteer.
Peulgewasse. Dit blyk dat hulle magies is in terme van gesonde en vinnig groeiende hare. Bone is 'n goeie bron van biotien, wat, as dit onvoldoende in die liggaam is, tot brose en brose hare lei.
Kies groen. Die vermeerdering van groen blaargroente in u dieet is 'n gesonde hupstoot vir u hare. Behalwe dat dit vol kalsium en yster is, voorsien hulle u liggaam ook van vitamiene A en C, wat benodig word vir die produksie van talg.
Melk en suiwelprodukte. Laevet suiwelprodukte soos melk, jogurt en kaas word in kalsium verpak, wat 'n noodsaaklike mineraal is vir optimale haargroei.
Omega-3-vetsure. Dit is noodsaaklik vir die gesondheid van die kopvel. Aangesien 'n gesonde kopvel direk verband hou met gesonde hare.
Vis (salm, haring, tonyn, makreel, sardientjies, leffer), lijnzaad, canola, botter, pampoenpitte en okkerneute is goeie bronne van omega-3-vetsure.
Die neute. U weet waarskynlik al dat neute van nature soos 'n super ontbyt is. Dit blyk dat dit ook baie gesond is vir u hare.
Neem 'n handvol paranote wat verpak is met voedingstowwe soos selenium, wat nodig is vir 'n gesonde kopvel. Baie neute is 'n uitstekende bron van sink, en as u ooit sink geneem het, het u dalk 'n toename in haarglans opgemerk.
Aanbeveel:
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Uie Sap Vir Gesonde En Mooi Hare
Uie sap is 'n bekende middel vir haargesondheid, dit help baie met haarverlies. Dit word dekades lank gebruik vir tuisbehandeling. Waarom uiesap vir u hare gebruik? In sommige gevalle kan uiesap wees effektief in haarverlies . Dit kan ook die glans herstel.
Wat Is Die Kos Vir Gesonde Hare En Naels?
Dit is geen geheim dat voeding 'n belangrike rol speel in die versorging van hare en naels nie. Baie belangrik hier is omega-3-vetsure, wat in voedsel soos salm of pampoenpitte voorkom. Produkte wat ryk is aan betakaroteen, soos patats en spinasie, word ook verkies.
Toorresepte Met Gis Vir U Gesonde Hare
Elke vrou droom van lang en gesonde hare. Maar dikwels in die begeerte om lank te wees - dit is nie gesond nie, en as dit gesond is, moet ons die lengte daarvan ontneem. As u lang hare wil hê, kies eerder 'n resep en pas dit een keer per week toe.
Eet Hierdie Kos Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Wie wil nie 'n gesonde, gladde en stralende vel hê nie? Om dit egter te geniet, is dit nodig om elke dag daarvoor te sorg. Maar duur skoonheidsmiddels alleen sou beslis nie genoeg wees nie. As ons die gewenste resultaat wil bereik, moet ons die kos kies wat ons eet en genoeg gesonde vette kry wat gesond is, lewendige en stralende vel .
