2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wie wil nie 'n gesonde, gladde en stralende vel hê nie? Om dit egter te geniet, is dit nodig om elke dag daarvoor te sorg. Maar duur skoonheidsmiddels alleen sou beslis nie genoeg wees nie. As ons die gewenste resultaat wil bereik, moet ons die kos kies wat ons eet en genoeg gesonde vette kry wat gesond is, lewendige en stralende vel.
kyk watter voedsel die toestand van die vel verbeter en sorg vir haar mooi voorkoms.
Avokado
Behalwe dat dit lekker is, is avokado ook baie nuttig! Die perfekte kombinasie! Dit is 'n uitstekende bron van essensiële vette wat die vel voed en aan die binnekant klam hou. Dit is ook ryk aan vitamien E, wat die produksie van kollageen in die vel ondersteun. Laastens, maar nie die minste nie, bied avokado's antioksidante wat gifstowwe uit die liggaam help verwyder.
Amandels
Amandels is baie goed vir die algemene gesondheid en as 'n uitstekende aanvulling hierop sorg dit ook vir die skoonheid van ons vel. Daardeur voorsien ons vitamien E, wat 'n antioksidant-effek het, die vel selle beskerm teen skade en die verouderingsproses vertraag.
Vis
Sommige soorte visse, soos salm, makriel, tuna en ander. is ryk aan omega-3-vetsure, wat kragtige anti-inflammatoriese eienskappe het. Dit versnel die genesing van die vel in wonde en verminder die manifestasie en verspreiding van aknee. Daarbenewens is vis 'n uitstekende proteïenbron, wat belangrik is vir die produksie van kollageen in die vel en om die vog te herstel.
Klapperolie
Kokosolie bevat baie nuttige vette, lauriensuur, vitamiene E, K en yster. Dit word maklik deur die spysverteringstelsel opgeneem en voed die vel van binne na buite. Dit het antimikrobiese, immunostimulerende en antifungale eienskappe. Dit kan verteer word of plaaslik op die vel toegedien word.
Olywe
Dit is een van die gesondste bronne van gesonde vette. Olywe versterk bindweefsel en verbeter die velkleur. Daardeur kry ons vitamiene soos A en E, wat die vrye radikale wat opgehoop word as gevolg van die omgewing, spanning en ons lewenstyl, teëwerk.
Olyf olie
Olyfolie blyk magiese effek op die vel danksy die talle gesonde stowwe wat dit bevat. Dit help om selle te herstel, beskerm die vel teen skade en help dit om te vernuwe en te herstel. Een van die stowwe wat betrokke is by die samestelling daarvan - squalane, het anti-inflammatoriese eienskappe, beheer die vetterigheid van die vel en vertraag die verouderingsproses.
Aanbeveel:
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Wat Om In Die Somer Te Eet Vir 'n Gesonde Vel
Voeg hierdie voedsel en drankies by u inkopielys om by te hou jou vel is gesond die hele somer . Aarbeie, tamaties, komkommers en vis is 'n verpligte voedsel vir 'n gesonde vel gedurende die somermaande. Die belangrikste nuttige bestanddeel onder al die lekker produkte vir 'n pragtige vel is likopeen - die towenaarverbinding wat in byna alle voedsel op ons lys voorkom.
Vir 'n Mooi Vel - Eet Meer Wortels
As u liggaam nie vitamien A het nie, is die beste manier om die dosis wat u benodig, gereeld te neem deur wortelsap in te neem. Dit word beskou as die grootste bron van die waardevolle stof, ook die skoonheids-vitamien genoem. Gereelde verbruik van wortels elimineer irrasionele vrees vir verkleuring van die vel.
Eet Groen Uie Vir 'n Gesonde Vel
Dit is nie meer nodig dat die dames huiwer om dit te dra nie groenui in vars lenteslaai. Die keuse is vooraf bepaal deur wetenskaplikes, volgens wie die verbruik van groen uie teen baie verskillende siektes beskerm word, meestal van dermatologiese aard.
Eet Dit Vir 'n Gesonde Vel
As u 'n gladde en lewendige vel wil hê, moet u sorg dat u goeie kos op u bord sit. Wat u eet, is belangriker as waarmee u u vel smeer, want hoe gesonder die kos is, hoe beter lyk u vel. Om 'n gebalanseerde dieet te eet, is die beste manier om goeie kos tot 'n pragtige vel by te dra.
