2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sout is een van die heerlikste speserye waarvoor die meeste mense 'n spesiale affiniteit het. Gunsteling, maar volgens baie redelik gevaarlik. Ons het meer as een keer die raad van ons kennisse en familielede gehoor verminder sout tot die minimum, want dit was nie nuttig nie. Die waarheid is dat sout een van die belangrikste elemente vir die liggaam is, dit is net belangrik om dit nie te oordadig te maak nie.
Dit is net nog 'n middel, matig en skadelik by oordrewe middels. Sy word ons vyand as ons dit toelaat.
Hoe kan u 'vriendskap' met haar hou? Hoe om te proe, maar nie so sout nie of met ander woorde hoe om te eet as ons wil soutinname te verminder.
Daar is 'n paar maklike en eenvoudige tegnieke wat ons kan gebruik soutinname te verminder, maar terselfdertyd om die nodige bedrag te kry. Tegnieke wat ons liggaam goed sal laat voel, sal nie bedreig word deur die oormatige inname van hierdie bestanddeel nie, maar ek sal steeds kry wat ek nodig het.
Probeer suurlemoensap in plaas van sout byvoeg as u die gereg geur. Dit gee 'n sout smaak wat u dors daarna sal bevredig.
In plaas van sout, doen dit met ander speserye - kruisement, peper, sout, basiliekruid, ens.
Moet nie sout byvoeg as u kaas sit as u slaaie voorberei nie. Dit is sout genoeg.
Moenie ekstra sout byvoeg as u vleis kook nie. Die vleis bevat die hoeveelheid sout wat nodig is vir die goeie smaak van die gereg.
Vermy gebraaide kos, insluitend neute, as u inkopies doen. Neem rou - dit is nuttiger vir die liggaam. Dit is goed om souse te verminder, want dit bevat ook buitensporige hoeveelhede sout. Gesoute kosse bevat skyfies, springmielies, beskuitjies, soutvleis, pizza en meer.
Dit is alles 'n kwessie van aanpassing. Alhoewel dit aan die begin moeiliker is, kan ons gewoond raak daaraan om meer soutvry te eet, en dus gesonder. Volgens kenners, die aanbevole dosis sout per dag is 2 eetlepels. Niks verhinder u om te probeer nie, en wie weet, miskien sal hierdie nuwe 'soutvrye gewoonte' 'n nuwe, beter en lekkerder wêreld openbaar.
Aanbeveel:
Hoe Om Te Eet As Ons Die Suikerinname Wil Verminder?
Baie mense het die behoefte om suikergoed te eet, ander gee te veel lekkers aan as hulle depressief is en hoop dat dit beter sal voel. Maar sodoende benadeel hulle hul gesondheid. Ja, suiker gee baie energie, maar dit is energie wat vinnig uitgeput word.
Hoe Om Soutinname Te Beperk
In Bulgarye word die kwessie van soutinname al hoe akuter. Die verbruik van die produk is twee keer so hoog as die boonste limiet vir veilige inname, vasgestel op 5 gram per dag. Gemiddeld verbruik Bulgare tot 10-14 gram per dag, en in sommige streke van die land bereik dit 'n rekord van 18-20 gram.
Hoe Om Soutinname Op Te Gee
Sout is 'n spesery wat die aroma en smaak van geregte help verbeter. In die liggaam geneem, dra dit by tot die gunstige verloop van sommige belangrike prosesse in die liggaam. Dit is nodig vir die menslike liggaam, maar dit is nie altyd nuttig nie.
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Pasta Wil Verminder?
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n onderwerp van gesprek. Baie mense kies 'n gesonde leefstyl, begin meer gereeld oefen en eet 'n gebalanseerde dieet. Voeding is uiters belangrik vir die hele menslike liggaam. Ons eet nie net behoorlik nie, behou 'n goeie figuur en het 'n pragtige vel, maar ons help ook die liggaam om te verteer en die gesondheid van die organe te verbeter.
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Suiwelprodukte Wil Verminder?
'N Gesonde leefstyl trek die aandag van al hoe meer mense. Meestal beoefen jongmense hierdie soort voeding en kombineer dit met verskillende sportsoorte en oefeninge. Voeding is noodsaaklik vir die goeie werking van die menslike liggaam en goeie gesondheid.
