2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense het die behoefte om suikergoed te eet, ander gee te veel lekkers aan as hulle depressief is en hoop dat dit beter sal voel. Maar sodoende benadeel hulle hul gesondheid.
Ja, suiker gee baie energie, maar dit is energie wat vinnig uitgeput word. As gevolg hiervan, gryp sulke suikerliefhebbers dit weer aan en voel nie wanneer hulle vet rondom die heupe of dye ophoop nie. Om iets soets te eet, verhoog die bloedsuikervlakke, en hoë waardes laat 'n persoon moeg en uitgeput voel.
Suiker gee ons kort energie, maar nie vitamiene en minerale nie. Suiker verhoog die suurheid in die liggaam en voorkom sodoende die opname van vitale vitamiene en minerale.
Suiker verhoog die bloedsuikervlakke
Suiker inhibeer lewerfunksie en metabolisme.
Verhoogde verbruik van suikerprodukte is geneig tot sekere siektes soos tipe 2-diabetes, kardiovaskulêre siektes, vetsug.
Die oplossing
Die maklikste manier suikerinname te beperk, is deur dit te vervang deur iets wat ons honger na lekkers ook sal bevredig.
In die eerste plek - skat. 'N Teelepel heuning sal ons heeltemal bevredig. Heuning kan suiker maklik in koffie vervang.
'N Goeie alternatief is vrugte, vars of gedroogde, wat self natuurlike vrugtesuiker bevat.
Die mees algemene en gebruikte suikervervangers word beskou as stevia, suikerrietmelasse, sowel as ongeraffineerde suikerriet en beet.
Nog 'n belangrike ding is 'n gebalanseerde dieet. Eet moet gereeld en in klein hoeveelhede wees om te verhoed dat u honger ly. Dit is die gevoel van honger wat ons probeer mislei deur iets soets te bereik.
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Die sterk begeerte na konfyt kan bevredig word met 'n sjokolade met meer inhoud volvetkakao. Nog 'n belangrike ding is om vermy die eet van soet dinge laat in die nag. 'N Soet vrug kan die probleem oplos.
Aanbeveel:
Hoe Om Te Eet As Ons Die Soutinname Wil Verminder
Sout is een van die heerlikste speserye waarvoor die meeste mense 'n spesiale affiniteit het. Gunsteling, maar volgens baie redelik gevaarlik. Ons het meer as een keer die raad van ons kennisse en familielede gehoor verminder sout tot die minimum, want dit was nie nuttig nie.
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Pasta Wil Verminder?
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n onderwerp van gesprek. Baie mense kies 'n gesonde leefstyl, begin meer gereeld oefen en eet 'n gebalanseerde dieet. Voeding is uiters belangrik vir die hele menslike liggaam. Ons eet nie net behoorlik nie, behou 'n goeie figuur en het 'n pragtige vel, maar ons help ook die liggaam om te verteer en die gesondheid van die organe te verbeter.
Eet Jogurt - Verminder Stres En Verjong Ons
Daar is al baie oor die genesende krag van Bulgaarse jogurt gepraat, en die roem daarvan het lankal die grense van ons land oorgesteek. Daar is egter nog ontelbare studies om te bewys presies waarvoor dit goed is en of moderne jogurt, wat niks te doen het met wat ons ouers, grootouers verbruik het, die eienskappe het waarvoor dit bekend is nie.
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Suiwelprodukte Wil Verminder?
'N Gesonde leefstyl trek die aandag van al hoe meer mense. Meestal beoefen jongmense hierdie soort voeding en kombineer dit met verskillende sportsoorte en oefeninge. Voeding is noodsaaklik vir die goeie werking van die menslike liggaam en goeie gesondheid.
Hoe Kan Ons Dit Hanteer As Ons Man Ons Met Sy Ma In Die Kombuis Vergelyk?
Jy is jonk en bou steeds jou houding op vir die pligte in die kombuis. Selfs diegene met maklike resepte is moeilik vir jou, en hulle vergelyk jou al met 'n ervare sjef met baie jare ondervinding: Ma se kasserol lyk nie so nie! Moenie die fout maak deur die resepte en geregte wat sy ma voorberei het na te maak nie, want dit is maande lank moontlik om te hoor Dit is nie soos ma nie - dit is immers die resepte uit sy kinderjare.
