2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Al hoe meer mense ly aan slapeloosheid - soms is dit 'n besige en emosionele dag, sake van 'n persoonlike of persoonlike aard. 'N Ander keer kan die dieet wees wat u volg of medisyne wat u inneem.
Wat dit ook al veroorsaak het, dit is nie goed vir u en u gesondheid om in die bed te draai tot dagbreek nie. Gebrek aan volledige rus sal u daaglikse lewe en die ritme van u lewe noodwendig beïnvloed.
Daar is baie maniere om die probleem van gebrek aan slaap op te los - dit is die maklikste om pille by die apteek te koop. Dit het egter newe-effekte, daarom stel ons voor dat u natuurlike maniere gebruik om die onaangename probleem die hoof te bied.
- U kan kruie gebruik en tee maak voor u gaan slaap. Papawertee in Kalifornië sal u help om die gevoel van angs te ontspan. Daarbenewens sal u maklik aan die slaap raak en die kwaliteit van die slaap verbeter.
- Nog 'n geskikte passieblom vir kruie - as u nie tee wil maak nie, kan u 'n tinktuur gebruik en 'n paar druppels in 'n glas water oplos. Ander effektiewe kruie is hop, valeriaan, magnolia.
- Peulgewasse kan jou ook help om vinniger aan die slaap te raak - ryp bone, ertjies en meer.
- Benewens die bekende kruie, kan u ook die okkerneute vertrou. Die gereelde verbruik van hierdie neute lei tot normalisering van die senuweestelsel, help om breinaktiwiteit te stimuleer, verlig migraine, verlig spanning, probleme met konsentrasie.
Okkerneute is ook effektief in slapeloosheid. Hulle bevat melatonien, wat u sal help om maklik aan die slaap te raak - dit is genoeg om 2-3 okkerneute per dag te eet en die probleem sal opgelos word. Benewens u volledige rus, sal neute ook help om die suurheid van maagsap te stabiliseer.
Hierdie neute is geskik vir mense met diabetes, gewrigsiektes, bloedarmoede, hoë bloeddruk. Die mono-onversadigde vetsure in okkerneute help om die vlakke van slegte cholesterol te verlaag.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Jaag Griep Aan?
Gesondheidskundiges beveel aan om die komende griep en verkoue te bestry deur ons immuunstelsel te versterk deur sekere voedsel te verbruik. Dit is bewys dat indien die liggaam aan 'n interne wanbalans ly, dit weerstand sal verminder en virusse makliker sal vermeerder.
Watter Kosse Gifstowwe Jaag
In die winter vertraag ons metabolisme en gifstowwe hoop op in ons liggaam, wat ons moeg en somber laat voel gedurende die eerste warm en sonnige dae. Kos is die beste manier om die gifstowwe wat in u liggaam opgehoop het, te beveg. Appels is ryk aan pektien, wat bind aan cholesterol en swaar metale in die liggaam, en help ook om gifstowwe in die ingewande uit te skakel.
Heuning Jaag Die Babelas
Gedurende die vakansie oordoen baie mense dit met drank, gewillig of onwillig. Heuning is die doeltreffendste middel teen babelas, sê Britse wetenskaplikes van die Royal Chemical Society. Heuning is 'n soet voedselproduk wat van verskillende soorte heuningbye verkry word.
N Amerikaanse Mededinger In Die Maag Jaag 'n Babelas
'N Amerikaanse mededinger van die Bulgaarse drempelsop het op die mark verskyn en ding reeds sterk mee ten opsigte van die uitwerking daarvan op babelas. Die Amerikaanse weergawe van die tripe-sop het die naam Sauber . Die sober word gemaak van sous, gesoute beesvleis of beesvleis, asook hoender, sojasous, hardgekookte en gekapte eiers en uie.
Suurlemoen Jaag Lentemoegheid Uit
Volgens voedingsdeskundiges is dit uiters nuttig om elke oggend 'n halfuur voor ontbyt 'n halwe glas vars uitgedrukte suurlemoensap te drink, verdun met 'n bietjie water. Dit sal 'n toniese effek hê en sal die lente-moegheid onmiddellik verdryf, wat veral vandeesmaand relevant is.
