2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesondheidskundiges beveel aan om die komende griep en verkoue te bestry deur ons immuunstelsel te versterk deur sekere voedsel te verbruik.
Dit is bewys dat indien die liggaam aan 'n interne wanbalans ly, dit weerstand sal verminder en virusse makliker sal vermeerder.
Om ons immuunstelsel te help, moet ons behoorlik en behoorlik eet.
1. Vis - Vis bevat uiters nuttige omega-3-vetsure. Hierdie sure is bekend vir hul vermoë om inflammatoriese prosesse in die liggaam te onderdruk. Die oorvloed van omega-3-vetsure in visse maak virusse dood en verminder angssimptome.
2. Knoffel - knoffel is 'n kenmerkende spesery vir Bulgaarse kookkuns en ondanks die onaangename reuk, is dit 'n beskermer teen infeksies. Hierdie speserye is ryk aan allicin, wat 'n sterk antibakteriese en antioksidante effek het, wat help teen verkoue.
3. Sitrusvrugte - Sitrusvrugte is een van die betroubaarste bondgenote in die stryd teen verkoue vanweë die oorvloed vitamien C. As u gereeld sitrusvrugte eet, sal u die risiko dat u gesondheid verswak aansienlik verminder. Vars uit hierdie vrugte kan ook help om verkoue te beveg.
4. Groen groente - spinasie, kool en soetrissies is baie nuttig omdat dit 'n effektiewe bron van vitamien D is, wat die ontwikkeling van virusinfeksies voorkom.
In die somer is dit makliker om hierdie vitamien te kry as gevolg van die sonstrale waaraan ons daagliks blootgestel word.
5. Bosbessies - Bosbessies bevat van die aktiefste antioksidante - antosianiene, wat die vermoë het om te beskerm teen griep en verkoue.
6. Donker sjokolade - hierdie sjokolade is baie handig vanweë die inhoud van polifenole en sink in die kakao waaruit die sjokolade vervaardig word. Om die newe-effekte van ander bestanddele, soos suiker en versadigde vette, te verminder, moet u sjokolade kies met 'n minimum van 70% kakao-inhoud en nie meer as 4 bars per dag eet nie.
Aanbeveel:
Van Watter Voedsel, Watter Mikro-elemente Kan Ons Kry?
Lewende materiaal bestaan uit ongeveer 90 chemiese elemente wat natuurlik voorkom. Alhoewel ons soms aanvullings moet neem om ons mikro-voedingsvlakke te help, is die belangrikste manier om dit te kry deur reg te eet. Ongetwyfeld word vrugte en groente dikwels met spoorelemente geassosieer, en hoe meer groente en vrugte ons eet, hoe beter.
Watter Kosse Gifstowwe Jaag
In die winter vertraag ons metabolisme en gifstowwe hoop op in ons liggaam, wat ons moeg en somber laat voel gedurende die eerste warm en sonnige dae. Kos is die beste manier om die gifstowwe wat in u liggaam opgehoop het, te beveg. Appels is ryk aan pektien, wat bind aan cholesterol en swaar metale in die liggaam, en help ook om gifstowwe in die ingewande uit te skakel.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Voedsel Is Goed Vir Die Skildklier En Watter Nie
Skildklierprobleme is moeilik om op te spoor. Die simptome is gewoonlik gewigsprobleme, gebrek aan energie en slegte spysvertering. Die konstante gevoel van moegheid gaan gepaard met swelling. Om hormone te kan produseer en goed te kan funksioneer, benodig die skildklier jodium.
Hydrastis Jaag Verkoue En Griep Na
Hydrastis is 'n kruid wat duisende jare aan die mensdom bekend is. Daar is bewyse dat dit as medisyne gebruik is sedert die tyd van die Amerikaanse Indiane. Genesers van daardie tyd het dit met beerolie gemeng en as insekweerder gebruik. Dit word ook gebruik om wonde, maagsere, oorpyn, ontsteking, ontsteekte oë, maag- en lewerprobleme te behandel.
