2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die nodige spoorelemente (mikrovoedingstowwe) in die menslike liggaam is die denne. Ongeveer die helfte van die totale element in die menslike liggaam is in die bene van die skelet en tande. 'N Aansienlike hoeveelheid boor is in die bloedplasma van pasgebore babas aanwesig, maar vanaf die eerste lewensjare neem hierdie hoeveelheid af. Daarbenewens is boor in die brein, longe, spiere, limfknope, lewer, niere en testikels by mans aanwesig.
Die rol van boor in die menslike liggaam
Die spoorelement boor neem deel aan minerale en energiemetabolisme. Sy rol in die vorming van been- en spierweefsel is veral belangrik. Die element is aktief betrokke by die ontwikkeling van die spier- en skeletstelsel in die kinderjare en adolessensie. By volwassenes en bejaardes is denne verantwoordelik vir die normale werking van die gewrigte. Beskerm die liggaam teen die ontwikkeling van osteochondrose, osteoartritis, artritis. Hierdie spoorelement is veral belangrik vir vroue tydens die menopouse. Voldoende inhoud verminder die risiko van osteoporose.
Boor is betrokke by die regulering van die regte verhouding tussen kalsium en fosfor in beenweefsel. Benewens die direkte effek op die vorming van die skelet, beïnvloed die element die spier- en skeletstelsel deur middel van vitamien D. Dit bevorder die oorgang van die onaktiewe vorm van hierdie vitamien na die aktiewe een, wat soos u weet onder die invloed van sonlig voorkom.
Die mikrovoedingstof is belangrik vir die normale werking van die liggaam se hormonale stelsel. Onder die invloed daarvan neem die produksie van vroulike geslagshormone (oestrogenen) en manlike testosteroon toe. Die spoorelement is veral belangrik vir vroue tydens die menopouse, dit verlig die onaangename simptome van hierdie tydperk.
Boor neem deel aan energiemetabolisme en bevorder vetverbranding. Dit is deel van die ensieme wat betrokke is by die sintese van nukleïensure, proteïene. Die voedingsstof verminder die hoeveelheid oksalate en het dus 'n uitstekende voorkomende werking teen nierstene, jig.
Die interaksie van boor met ander minerale hou verband met die biologiese rol daarvan in die liggaam. Die meeste wisselwerking met magnesium, kalsium, fluoor. Het 'n effek op die konsentrasie van vitamien D. Belemmer die werking van vitamien C, verminder die opname van bioflavonoïede. Boorverbindings het anti-tumor en anti-inflammatoriese effekte, en dra ook by tot die normalisering van lipiedmetabolisme.
Boortekort
Die mens se daaglikse behoefte aan denne is 1-3 mg. 'N bietjie meer denne is nodig vir menopousale vroue, atlete met 'n intense opleiding. Die behoefte aan die voedingsstof kan voorsien word in volledige voeding.
Skerp tekort aan die spoorelement boor is skaars. Die tekens van gebrek aan boor in die liggaam is soortgelyk aan die verskynsels van vitamientekort en osteoporose:
- ligte gewrigspyn tydens oefening;
- wanbalans tussen geslagshormone;
- artritis, artrose, osteochondrose, osteoporose;
- verminderde immuniteit.
Onvoldoende inname van mikro-voedingstowwe in die liggaam of probleme met die opname daarvan lei dikwels tot 'n chroniese gebrek aan die element sonder die duidelike simptome. In die algemeen versterk die tekort aan mikro-elemente die verloop van ander patologiese prosesse. Die verloop van distrofiese prosesse in die bindweefsel en beenweefsel vererger by osteoartritis, artritis, osteochondrose. Die kliniese manifestasies van osteoporose word sterker, die siekte ontwikkel vroeër.
Boortekort veroorsaak die ontwikkeling van diabetes mellitus, die voorkoms van vroeë menopouse, urienstene.
Dit het 'n besonder negatiewe uitwerking onvoldoende inname van boor met voedsel op die vroulike liggaam. Dit lei tot 'n skending van hormonale status, ontwikkeling van mastopatie, onkologiese neoplasmas in die voortplantingsfeer.
Bronne van boor vir die menslike liggaam
Voeding is die hoofbron van die spoorelement boor en is gewoonlik voldoende om normale waardes in die liggaam te handhaaf. Plantaardige voedsel bevat baie meer as dierlike voedsel.
Gewoonlik is peulgewasse ryk aan denne: bone, ertjies, lensies en ander.
Bokwiet bevat 'n hoë inhoud van hierdie belangrike mikro-element. Die meeste groente kom voor in broccoli, beet en tamaties.
Appelkose, pere, appels, druiwe, kiwi's, kersies, avokado's - bevat genoeg denne.
Neute, heuning - uitstekende bronne van denne.
Daar is baie min spoorelement in melk en suiwelprodukte. Vleis en vis is ook arm aan denne. Maar in seekos is genoeg.
Aandag! Oordosis boor deur voedsel is amper onmoontlik. Volg die dosis as dit in die vorm van voedingsaanvullings gebruik word. Oordosis maak die element giftig en lei tot ernstige gevolge!
Interessant
In Israel, waar drinkwater hoë konsentrasies boor bevat, kom artritis en osteoartritis in slegs 10% van die land se bevolking voor, terwyl dit in lande waar water en voedsel arm is, 70% is.
Aanbeveel:
Boor
Die denne / Pinus / is 'n soort naaldbome en struike van die Pinaceae-familie. Dennebome kom in verskillende groottes voor. Aan die begin toon hulle 'n gereelde werwelvertakking wat mettertyd 'n onreëlmatige vorm kry. Die stam van die plant is sterk en regop.
Die Tekort Aan Haselneute Bedreig Die Sjokoladebedryf
'N Groot bedreiging dreig oor die sjokolade-industrie. Daar is 'n afname in die produksie van haselneute in Turkye, wat 'n produsent en uitvoerder van haselneute in die wêreld is. Die krisis met haselneute is 'n voorvereiste vir die skerp styging in pryse, sê AFP.
Hulle Het 'n Tekort Aan Bulgaarse Speserye En Kruie Aangekondig
Spesialiste op die gebied van handel het aangekondig dat 'n ernstige tekort aan Bulgaarse pietersielie en kruisement, asook ander kruie en speserye op die plaaslike mark geregistreer is. Waarnemings is duidelik dat die markte nie die meeste gebruikte kruie en speserye van Bulgaarse produsente het nie.
Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Met ouderdom kan u liggaam absorbeer vitamien B12 van kos vertraag. Die grootste risikofaktore wat tot vitamien B12-tekorte lei, is vegetariese of veganiese diëte. Alhoewel plantaardige diëte gewoonlik vol vitamiene en voedingstowwe bevat, sê wetenskaplikes dat hulle B12 bevat, omdat die vitamien natuurlik slegs in diereprodukte soos vleis, eiers, seekos en suiwelprodukte voorkom.
Die Kombuise In Plovdiv Bied Gratis Middagete Aan Die Armes Aan
Van vandag tot begin April versprei 12 kombuise in Plovdiv elke dag 'n gratis middagete aan werkloses, die sosiaal benadeelde, enkelma's en pensioentrekkers in die stad. Die kos word deur die munisipaliteit voorsien en meer as 2000 mense sal baat vind by die gratis porsies.
