Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het

INHOUDSOPGAWE:

Video: Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het

Video: Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Video: B12-дефицитная анемия (мегалобластная анемия) — причины, симптомы, патогенез, диагностика, лечение 2024, November
Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Anonim

Met ouderdom kan u liggaam absorbeer vitamien B12 van kos vertraag. Die grootste risikofaktore wat tot vitamien B12-tekorte lei, is vegetariese of veganiese diëte.

Alhoewel plantaardige diëte gewoonlik vol vitamiene en voedingstowwe bevat, sê wetenskaplikes dat hulle B12 bevat, omdat die vitamien natuurlik slegs in diereprodukte soos vleis, eiers, seekos en suiwelprodukte voorkom.

Die inname van sekere medisyne soos metformien (wat gereeld voorgeskryf word aan mense met tipe 2-diabetes of polisistiese ovariumsindroom) verhoog ook die kans dat u nie genoeg vitamien B12 kry nie.

Waarom is dit so belangrik om genoeg B12 te kry? Hierdie vitamien is van kardinale belang vir goeie breinfunksie en die instandhouding van u immuunstelsel. B12 is belangrik vir DNA en rooibloedselle. U liggaam kan nie glad funksioneer sonder hierdie vitamien nie.

Hoe weet u of u 'n tekort aan B12 het? Die simptome is uiteenlopend, maar daar is 'n paar basiese aanwysers wat u oor die probleem kan vertel.

1. Moegheid

As u spiere nie genoeg suurstof uit die rooibloedselle kry nie, sal u uitgeput voel.

Agt tekens dat u 'n tekort aan vitamien B12 het
Agt tekens dat u 'n tekort aan vitamien B12 het

2. Vreemde gewaarwordinge

Dit is asof elektrisiteit van u kop na u ledemate beweeg. Ander lyers meld aan tinteling en 'n gevoel van naalde. Hierdie vreemde pyne is die gevolg van senuweeskade wat veroorsaak word deur lae suurstofvlakke in die selle.

3. Swak geheue

Dit gebeur byvoorbeeld dat u u sleutels in die yskas sit, of die name van sommige familielede vergeet. Soms is lae B12-vlakke die skuld.

4. Duiseligheid

'N Turkse studie vergelyk pasiënte met duiseligheid en ander heeltemal gesonde vrywilligers. Dit blyk dat 40% van die duiselagtige pasiënte 'n lae B12-vlak het.

5. Bleek vel

As u pienk gelaatskleur al geel is, kan dit te wyte wees aan lae B12-vlakke.

6. Gladde en rooi tong

Ongeveer die helfte van die mense met 'n ernstige B12-tekort verloor die papille - hierdie klein kolletjies op hul tonge, veral om die rante. Pasiënte kla ook oor brand en seer, veral onder die tong.

Agt tekens dat u 'n tekort aan vitamien B12 het
Agt tekens dat u 'n tekort aan vitamien B12 het

7. Visieprobleme

In uiterste gevalle kan 'n gebrek aan B12 die optiese senuwee beskadig of die bloedvate in die retina verstop, wat onsig, dubbelsig, sensitiwiteit vir lig en selfs sigverlies kan veroorsaak.

8. Verhoogde angs

Mense wat aan vitamien B12-tekort ly, is onrustig en angstig. Hulle ervaar ongemak deur onbenullighede.

Aanbeveel: