2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elkeen van ons het al ten minste een keer in sy lewe teëgekom slapeloosheid, met angstige en nagmerrie nagte. Dit gebeur gewoonlik na spanning en voor 'n belangrike gebeurtenis. Dit sal lekker wees om aan die slaap te raak en weer krag te kry, maar slaap is verward en daar is eindelose herhalende gedagtes in ons koppe.
Wat om te doen in sulke situasies en wat om te doen as slapeloosheid chronies geword het?
Probeer een van hierdie produkte voor slaaptyd of pas volksmiddels vir slapeloosheid toe.
Piesangs - Benewens melatonien en serotonien, bevat piesangs magnesium - 'n spierverslapper.
Kruietee - Kruietee het 'n kalmerende effek. Dit is 'n natuurlike teenmiddel vir 'n rustelose liggaam.
Warm melk - Dit is nie 'n mite nie. Melk bevat triptofaan - 'n aminosuur wat 'n kalmerende effek het, en kalsium, wat die brein help om te werk.
Heuning - Voeg 'n bietjie heuning by om melk of kruietee te versoet. Die hoeveelheid suiker is stimulerend.
Aartappels - effens gebakte aartappels sal die spysverteringskanaal verpletter en dit skoonmaak van sure wat die werking van triptofaan kan beïnvloed ('n aminosuur wat 'n kalmerende effek het).
Havermeel - Hawer is ryk aan melatonien, 'n bron van slaap. 'N Klein koppie hawermout met esdoringstroop is baie lekker en nuttig.
Amandels - 'n Klein handjievol van hierdie neute help jou om aan die slaap te raak, want dit bevat sowel triptofaan as 'n goeie dosis magnesium.
Vlasaad- en sesamsaad (sesam) - As u angstig voel, voeg 2 eetlepels van hierdie klein sade by hawermout voor slaaptyd. Hulle is ryk aan vetsure van 'n aantal omega-3-sure - natuurlike gemoedsstimulante.
Volkoringbrood - Eet roosterbrood met heuning en drink tee. Dit bevat die hormoon insulien, wat triptofaan die brein sal help bereik, waar dit in serotonien omgeskakel word en vir u 'n slaapliedjie kry.
Corn Flakes - Dit stimuleer die liggaam om serotonien te produseer. Neurochemiese reaksies sal u kalm en rustig laat voel, en melkvet sal die spysverteringstelsel vertraag. As gevolg daarvan raak die liggaam aan die slaap.
Volksgeneeskunde vir slapeloosheid
• Dit is goed om heuningwater vir die nag te neem: 1 koppie water - 'n teelepel heuning;
• 'n Uitstekende middel is kruietee, berei met kamille in die verhouding 1: 1;
• Gooi 'n glas warm water met 'n eetlepel gekapte valeriaanwortels, kook vir 15 minute op lae hitte, laat dit dan vir 10 minute week en filtreer. Neem 3 keer per dag 1 eetlepel afkooksel;
• 50 g vinkelsaad word in 0,5 liter wyn (Cahors of rooi portie) op lae hitte berei. Drink 50-60 ml voor slaaptyd. Dit is skadeloos en bied gesonde en diep slaap.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel As U Van Selluliet Ontslae Wil Raak
Selluliet is een van die mees onaangename vroue se bekommernisse - jy hou voortdurend dop as en waar dit is, jy kyk wat jy eet sodat dit nie verskyn nie, jy trek aan sodat dit nie sigbaar is nie, al is dit nie altyd gemaklik nie, wonder jy of jou maat merk dit op … Inderdaad, selluliet word veroorsaak deur opgehoopte vet en vloeistof en is 'n klein duik in die vel.
Hierdie 3 Knoffelresepte Sal Spatare Ontslae Raak
Knoffel is 'n natuurlike produk vir die uitskakeling van spatare deur die bloedsomloop te stimuleer en te verbeter en inflammasie in die are te voorkom. Hierdie produk het baie nuttige eienskappe vir die natuurlike behandeling van sulke irriterende en onaangename ontsteekte are.
Kyk Na Hierdie Drie Slim Maniere Om Van Die Bitterheid Van Komkommers Ontslae Te Raak
Somer is die seisoen van komkommers. Op tarator, op slaai, sonder vooraf voorbereiding, hou almal van heerlike en sappige groente. Daar is egter 'n redelike onaangename oomblik wanneer ons byt en 'n onaangename bitter smaak voel. Dit kan u aptyt beslis bederf en die pogings wat aangewend word om somergroente te berei, vernietig.
Raak Ontslae Van Diabetes Vir Ewig Met Hierdie Natuurlike Middel
Suikersiekte is 'n chroniese siekte wat voorkom wanneer insulienproduserende selle in die liggaam nie genoeg insulien kan produseer nie, of as die insulien wat geproduseer word nie na behore werk nie. Daar is twee hooftipes diabetes: tipe 1 - wanneer die pankreas nie insulien produseer nie;
Raak Oornag Van Enige Vorm Van Hoes Ontslae
Baie mense dink dat griep, verkoue en hoes klein gesondheidsprobleme is. Maar dit is glad nie die geval nie. Dit moet onmiddellik en goed behandel word, want dit kan die hele liggaam ernstig beskadig. Die voorskrif wat ons u bied, is ideaal vir die behandeling van alle respiratoriese kwale en werk beter as baie medisyne wat in apteke verkoop word.
