2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Holistiese voeding is gebaseer op die holistiese medisyne in die Ooste - Ayurveda. Met hierdie dieet is dit belangrik om nie groot hoeveelhede kos gelyktydig te eet nie, maar om dit in verskeie kleiner te verdeel.
Die manier van verbruik is ook belangrik - vinnige sluk sonder veel kou oorlaai die liggaam en veroorsaak spanning. Holistiese voeding is gebaseer op:
- Eet vars vrugte, neute of kaas vir ontbyt. Die verbruik van pasta word nie aanbeveel nie;
- Groente wat u vir middag- en aandete eet (slaai), dit is wenslik om rou te wees;
- Vermy die gebruik van wit rys - verkieslik bruin volgraan;
- Eet elke dag peulgewasse;
- Slaaie kan met sade en neute verryk word.
Reëls van holistiese dieet:
1. Verbruik van vars vrugte en groente - bevat al die nuttige voedingstowwe, wat tydens 'n sekere hittebehandeling verlore gaan. Dit voldoen die beste aan die liggaam se behoeftes volgens die seisoen;
2. Die regte kombinasie van speserye wat ons gebruik, is belangrik. As dit reg gekombineer word, sal dit help om die liggaam te ontgif, die metabolisme te verhoog en die spysvertering te verbeter. Veral effektief is die speserye in verskillende kombinasies - kaneel, borrie, gemmer, naeltjies, komyn, saffraan en koljander;
3. Dit is wenslik om elke dag graan te verbruik, aangesien dit voldoende energie lewer om aan die behoeftes van die liggaam te voldoen. Dit sluit volgraan, koring, gort, rog en volgraan in;
4. Gebruik verskillende vette - onverfynde sesam-, grondboontjie-, mosterd-, mielie-, amandel-, sonneblom- en olyfolie;
5. Verbruik van voedsel wat vesel bevat - help om onverteerde voedsel in die spysverteringskanaal weg te gooi.
Aanbeveel:
Gewig Verloor Maklik Met Geroosterde Pampoen In Die Herfs
In ons begeerte om gewig te verloor, gebruik ons dikwels drastiese diëte wat ver van gesond of goed vir ons gesondheid is. As u egter 'n paar eenvoudige reëls volg en meer gesonde kosse eet, kan u maklik gewig verloor. Daarom neem sommige dames dit aan gewigsverlies met pampoen .
Ons Verloor Maklik Gewig Met Aartappelekstrak
As u uself wil red om gewig op te tel, gebruik aartappel-uittreksel, adviseer kundiges van die McGill Universiteit, Kanada. Hierdie uittreksel help om die gewig te verminder wat verbruik word deur produkte met baie verfynde koolhidrate en vette.
Gewig Verloor Maklik Met Pietersielie Tee
Pietersielie is waarskynlik die mees algemene spesery op die Bulgaarse mark, wat algemeen in elke huishouding gebruik word. Dit gee slaaie, sop en bredies 'n wonderlike geur, en word ook gebruik om allerhande geregte te versier. Maar die interessantste ding is dat, benewens die wonderlike smaak en reuk pietersielie is ook baie nuttig.
Verloor Vinnig, Maklik En Heerlik Gewig Met Die Mish Mash-dieet
Mishmash is 'n gunsteling Bulgaarse gereg wat tradisioneel berei word uit eiers, kaas, soetrissies, tamaties, knoffel, pietersielie. Dit is wat dit 'n gunsteling gereg vir middagete of aandete gedurende die somerdae maak, wanneer ons die meeste produkte net uit ons tuin kan skeur.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.
