2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In ons tyd, wanneer byna alle voedsel vol preserveermiddels, kleure, versoeters en alle ander kunsmatige bymiddels is, en vleis propvol antibiotika en buitensporige hoeveelhede sout is, is dit baie moeilik om te besluit wat om te eet, laat staan nog wat presies voorberei moet word vir ons kinders.
Die keuse met die voorbereiding van die kinderontbyt is veral ingewikkeld omdat dit die mees volledige ete van die dag moet wees. Daarom bied ons u 'n paar idees oor hoe u 'n baie gesonde ontbyt vir u kleintjie kan voorberei:
1. Muesli met melk
Maak nie saak of dit met vars of jogurt voorberei word nie, hierdie ontbyt tel onder die mees volledige en gesonde versnaperinge vir u kind. Dit is egter belangrik om nie muesli te verwar met mielievlokkies of ander graankosse wat vol kleure en preserveermiddels is nie. Daarbenewens is dit verkieslik om muesli te kies, wat ook vrugte bevat, aangesien dit 'n addisionele bron van vitamiene is.
2. Popara
Popara is 'n volledige en gesonde kinderontbyt, veral as dit berei word met vars melk of tee en nie met water nie. Tee moet geskik wees vir die ouderdom van die kind, en die kaas wat by die potpourri gevoeg word, moet ontsout word. Moenie margarien vir die gereg gebruik nie, maar net botter.
3. Geroosterde of oondgebakte toebroodjie
Om die toebroodjie gesond te maak, kies kwaliteitsprodukte om dit mee voor te berei. Vir jong kinders word aanbeveel om witbrood te gebruik, maar met ouderdom is dit beter om dit met volgraan of swart te vervang, en dit is die beste om dit tuisgemaak te maak. Vergeet die skywe met margarien in te smeer en gebruik slegs vars botter. Vermy worsies en fokus op vleis wat minder geneig is om preserveermiddels, kleure en oormatige sout te bevat. Kies ham, filet, spek, ens. Wors, pastrami en wors word ook nie aanbeveel nie.
4. Pannekoeke
Hulle benodig regtig 'n bietjie meer tyd van ouers, maar dit is nie net nuttig nie, maar ook gesond vir kinders. Om te verhoed dat die pannekoek so baie kalorieë bevat, plaas die vet direk in die pannekoekbeslag en smeer nie elke keer die pan waarin u dit kook nie. Dan kan jy dit vul met geel kaas, kaas of vleisspesialiteit. Ook hier is die reël om slegs kwaliteitsprodukte te kies.
Aanbeveel:
Gesonde Ontbytidees Met Koringsemels
Koringsemels is 'n neweproduk van koringmaal. Hulle is baie gesond omdat hulle ryk aan vesel is. Dit bevat ook B-vitamiene, vitamiene A, C en E, sink, kalium, magnesium, selenium. Semels word gebruik om baie lekker en nuttige geregte voor te berei.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
3 Gesonde Ontbytidees Om U Dag Te Begin
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Die volgende lys sal u aanspoor om te eet gesonde ontbyt elke dag. 'N Gesonde begin van die dag kan in teenstelling met die meeste mense gekombineer word met 'n baie goeie smaak.
7 Gesonde Ontbytidees As U In Vorm Wil Kom
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Dit is die oorspronklike bron van energie en dit is uiters belangrik om dit nie mis te loop nie. Baie vroue wat 'n paar kilogram wil verloor, probeer om dit te doen deur ontbyt te vas.
