2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die BRAT-dieet is nie 'n dieet vir gewigsverlies nie, soos 'n mens verkeerd sou dink. As u maagprobleme, diarree of ander maagkwale het, is dit die geskikste dieet. Ons gooi ons almal in dwelms as ons van die voorgenoemde kwale opdoen, in plaas van die natuurlike hulpbronne wat rondom ons is, te gebruik.
Die dieet bevat min proteïene, wat bydra tot die maklike inname en vertering van die gebruikte produkte. Soos enige dieet, het hierdie voor- en nadele, maar nou sal ons kyk die positiewe aspekte van die BRAT-dieet.
Studies toon dat wanneer ons piesangs met dieet kombineer, ons diarree vinniger kan vergeet as dat ons nie piesangs byvoeg nie. Aan die ander kant weet ons almal dat graankos geskik is vir maagirritasie en diarree, maar in teenstelling met boontjies word rys makliker deur ons liggaam opgeneem.
Die BRAT-dieet bestaan uit verskeie hoofprodukte:
- piesangs;
- rys;
- appelmoes;
- sop.
Hierdie voedsel is lig en maklik verteerbaar, en daarom verminder dit die maagprobleme en simptome omdat die maag nie sukkel om dit te verteer nie. Die produkte wat in die dieet aangebied word, bevat stysel, maar aan die ander kant bevat dit min vesel, proteïene en vet. Die gebrek daaraan dra daartoe by dat hulle nie die spysvertering sal belas nie en nie die maag sal irriteer nie. U eet in die BRAT-dieet het 'n effense reuk en swak smaak, wat nie naarheid en braking toelaat nie.
Kom ons kyk nou kortliks na die bestanddele van die dieet:
1. Piesangs - Piesangs is 'n uitstekende bron van vesel wat maklik oplosbaar is. As u piesangs in die alledaagse lewe en in die dieet insluit, kan ons hardlywigheid of ander irritasies van die maag en ingewande vermy. Buite BRAT dieet, piesangs help ook om gewig te verloor, want dit is 'n vullende voedsel wat ryk is aan vitamiene en vesel.
2. Rys - die produk wat ons energie voorsien, verlaag die bloedsuikervlakke en is die belangrikste produk wat in ons daaglikse lewe gebruik word, 'n bron van vitamien B1. Rys is 'n produk wat metabolisme stimuleer en vertering bevorder, wat dit die perfekte bestanddeel in die dieet maak.
3. Appelmoes - appels bevat baie antioksidante en vitamiene, wat die metabolisme bevoordeel en bevorder. Op sy beurt dra appelmoes dieselfde by, maar die puree word gekies vir die dieet omdat dit makliker verteerbaar is. Dit bevorder spysvertering en maagfunksie en is geskik vir mense wat ly aan afwykings, bulimie en anoreksie.
4. Sop - Die sop bestaan eintlik uit helder sous. As gevolg van die vloeibare toestand belas dit nie die spysverteringstelsel nie, daarom aanbeveel vir die BRAT-dieet.
By hierdie dieet kan ons dinge insluit wat ons almal vir diarree gebruik - soutkoekies, beskuitjies, beskuitjies, gewone koekies en dies meer. Benewens die bekende droë kosse, kan ons patats, gebakte aartappels (sonder botter of enige bymiddels), hoender (maar in klein hoeveelhede) byvoeg, wat gebak of gebraai kan word. Slegs hoender word toegelaat omdat dit nie vet bevat nie en suiwer (droë) vleis is. Die drankies wat ons kan byvoeg, is ligte tee (kruisement), water, appelsap.
Die voedsel wat verbode is vir die BRAT-dieet is alle soorte suiwelprodukte - jogurt en melk, kaas, kaas, botter, ens. Daarbenewens bevat produkte suiker (gebak, nageregte), vetterige kos (varkvleis, gebraaide kos), gekruide kos, alkohol, koffie, koolzuurhoudende drankies, kunsmatige kleure en preserveermiddels.
BELANGRIK! - As die dieet nie binne twee dae werk nie, is dit goed om na die dokter te gaan.
Aanbeveel:
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
9 Van Die Kragtigste Medisinale Plante In Die Natuur! Die Opinie Van Die Wetenskap Agter Hulle
Vandag leef ons in 'n tyd waarin vervaardigde medisyne oorheers, maar moet dit die enigste behandeling wees? Baie mense wend hulle reeds na medisinale plante en kruiemedisyne wat die vermoë het om liggaamlike en geestelike welstand te genees en te stimuleer.
Die Waarheid Het Uitgekom! Kyk Na Die Rede Vir Die Styging In Die Prys Van Eiers
Die afgelope paar dae het eiers en hul afgeleide instrumente op sommige plekke met tot 30 persent gestyg. So 'n sprong in so 'n kort tydjie is 'n skok vir die mark. Daar is egter 'n rede vir wat gebeur en dit is gegrond. Die afgelope paar weke het 'n kompleks van faktore in hierdie tyd van die jaar tot 'n ongekende styging in die prys van eiers gelei.
