2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal dat as ons genoeg vitamiene, minerale, proteïene, vette en koolhidrate inneem, dit ons gesond, veerkragtig en gelukkig maak.
Saam met die bekende vitamiene A, vitamien B-kompleks, C, D, E, asook die minerale sink, selenium, ens. Daar is verskeie ander vitamiene wat baie belangrik is vir die regte ontwikkeling van die menslike liggaam.
Dit is verskillende antioksidante, aminosure en minerale.
Quercetin is 'n natuurlike bioflavonoïed ('n soort antioksidant) wat die liggaam help om vitamien C op te neem. Dit kom voor in sitrusvrugte soos lemoene, pomelo's en suurlemoene, asook in bosbessies, frambose, swartbessies, rooi druiwe en wyn.
Daar is ook bioflavonoïede in soja in die vorm van isoflavone, en flavonole (deel van die groep bioflavonoïede) kom voor in geel uie, kool en broccoli. Dit is kragtige antioksidante wat anti-inflammatoriese eienskappe het en word gebruik om artritis, outo-immuun siektes (tipe I-diabetes, Bazeda-siekte, Hashimoto-toroiditis, ens.), Asma, katarakte (ooglid) te behandel.
Glutamien is ook 'n minder bekende aminosuur, wat egter 'n uiters belangrike voedingsstof is wat die goeie algemene toestand van die liggaam handhaaf en die werking van die ingewande ondersteun. Deur skadelike bakterieë en ammoniak uit die liggaam te verwyder, beskerm dit die voering van die spysverteringskanaal en voorkom sodoende die voorkoms van inflammatoriese dermsiekte.
Glutathion is 'n produk van drie belangrike aminosure en is die proteïen wat die liggaam skoonmaak van gifstowwe wat sy selle kan beskadig. Dit reguleer ook die aktiwiteit van ander antioksidante - Vitamien A, C en E. In sommige gevalle het glutathion-tekorte 'n slegte uitwerking op die spier- en skedelstelsel, senuweeagtige, endokriene en immuunstelsel.
Curcumin is die aktiewe bestanddeel in die Indiese spesery-borrie. Dit word wyd in die medisyne gebruik vanweë sy antioksidante eienskappe, anti-inflammatoriese werking, die vermoë om die liggaam teen malaria te beskerm, wondgenesing, behandeling van chroniese pyn en, laaste, maar nie die minste nie, die vermoë om te genees en die ontwikkeling van ongeveer 40 soorte kwaadaardige siektes. Daar is ook byna 70% voordele vir die voorkoming van Alzheimersiekte, en dit is ook 'n kragtige antidepressant.
Van die minerale wat veral vir die liggaam waardevol is, maar wat min bekend is, is strontium. Dit is uiters nuttig in siektes soos osteoporose en voorkoming van frakture, wat help om beenstrukture te bou.
Aanbeveel:
Essensiële Voedingstowwe: Proteïene, Vette En Koolhidrate
Voeding is een van die belangrikste lewensprosesse in mense se lewens. Dit hou verband met die inname van voedsel, die verwerking daarvan, opname en berging van energie. Daar is drie hoofvoedingstowwe - proteïene, vette en koolhidrate. 1.
Wat Is Voedingstowwe?
Dit is kwalik nodig om die stelling dat voedsel lewensnoodsaaklik is vir elke lewende wese te staaf - ten spyte van die inligting wat gereeld oor sonbaden op die net verskyn. Almal wat verantwoordelik is vir hul gesondheid, is reeds deeglik bewus van die belangrikheid van 'n gevarieerde, gebalanseerde dieet.
Die Luuksste En Duurste Voedingstowwe Ter Wêreld
Om kos voor te berei en dan op 'n elegante en stylvolle manier aan mense voor te hou, word as 'n wonderlike kuns beskou. Dit is maklik om die prys van die gereg te skat volgens die bestanddele wat daarin gebruik word. As die bestanddele van die voorbereide kos duur is, volg dit natuurlik dat die prys daarvan hoër is, maar as die bestanddele van die gereg goedkoop en gewoon is, verlaag dit die waarde daarvan outomaties.
Vyf Soorte Neute Wat Belangrik Is Vir Die Gesondheid
Navorsers van die Universiteit van Iowa, VSA, sê dat dit baie belangrik is om elke dag ten minste een soort neute te gebruik om u liggaam nuttige vesels en ander stowwe te gee. Kenners meen dat vyf soorte neute goed is vir die gesondheid van elke persoon ongeag geslag, gewig en ouderdom.
Belangrike Feite Oor Gedroogde Vrugte En Hoe Dit Ons Gesondheid Beïnvloed
Gedroogde vrugte, wat baie tevergeefs onderskat, is 'n ware skat wat jy nie moet vergeet nie, veral as daar geen variëteit aan vars seisoenvrugte is nie. Dit word by muesli of enige graankos gevoeg, en dit is 'n waardevolle bron van energie.
