2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gedroogde vrugte, wat baie tevergeefs onderskat, is 'n ware skat wat jy nie moet vergeet nie, veral as daar geen variëteit aan vars seisoenvrugte is nie. Dit word by muesli of enige graankos gevoeg, en dit is 'n waardevolle bron van energie.
Gedroogde vrugte bevat baie kalorieë, maar as gevolg van die talle voordele wat dit vir die menslike liggaam het, is die verbruik, hoewel in beperkte hoeveelhede, selfs toegelaat vir diabete. Dit is goed vir hulle om nie meer as 20 g per dag te neem nie en slegs 2-3 keer per week. Dit kan alleen of saam met graan of neute verteer word.
Dit is belangrik om te weet oor gedroogde vrugte en hoe dit ons gesondheid beïnvloed:
- Daar word geglo dat dadels die sterkste bron van energie onder gedroogde vrugte is. Hulle verdien 'n konstante teenwoordigheid aan ons tafel, en volgens onlangse studies is dit selfs deur kinders geskik;
- Dus, ons bekende rosyne, wat ons dikwels by sarmis of by ons gunsteling gebak voeg, is nie net lekker en maklik bereikbaar nie, maar ook baie nuttig. Dit voorkom die ontstaan en ontwikkeling van osteoporose en is vanweë die hoë inhoud van magnesium en kalium geskik vir mense met skildklierprobleme;
Pruimedante is ryk aan baie vesel- en B-vitamiene, dus dit is goed om in die spyskaart ingesluit te word vir diegene wat nie vitamiene het nie;
- In die herfs, wanneer allerlei virusse begin verskyn, is dit goed om gedroogde papaja te gebruik, want dit versterk die immuunstelsel. Daarbenewens aktiveer dit proteïenmetabolisme;
- Gedroogde vye voorkom die ontwikkeling van kankerselle, word aanbeveel vir mense met skildklierprobleme. Nie minder belangrik is die feit dat dit die spysverteringstelsel stimuleer nie;
Gedroogde appelkose is 'n ideale manier om die ingewande te reinig, en pere vir 'n volledige reiniging van die liggaam;
- Gedroogde kersies is ryk aan magnesium, kobalt en vitamien B6, en daarom het dit 'n gunstige uitwerking op die vel. Hulle herstel bindweefsel, wat u 'n vars jeugdige voorkoms gee.
Aanbeveel:
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Belangrike Feite Oor Wildsvleis
Wildsvleis dit is miskien nie een van die gunstelingkos van sommige mense nie, maar vir ander is dit 'n ware lekkerny. Behalwe dat dit baie lekker is, is dit ook nuttig. Dit is 'n bron van meer proteïene, maar aan die ander kant het dit laer vetvlakke.
Dit Is Hoe Verskillende Kosse Ons Geestelike Toestand Beïnvloed
Daar is voedsel wat ons kan help om beter te voel. Daar is diegene vir wie ons baie lief is, maar na hulle voel ons eerder skuldig as tevrede. Dit is omdat sommige produkte die senuweestelsel en die psige van mense kan beïnvloed. Hier hoe verskillende kosse die psige beïnvloed :
Belangrike Feite Oor Mielies Wat U Miskien Nie Ken Nie
Gunsteling mielies , wat ons in die somer met passie eet en wat om elke hoek en draai staan - gestoomde mielies, maïskolf, mielies as toevoeging tot verskillende slaaie, ens. U kan dit by verskillende geregte voeg. Dit is 'n groente wat in die menukaart van baie voorkom, maar die waarheid is dat dit nie tot die besonder gesonde en gesonde kosse behoort nie.
Waarom Het Water Genesende Kragte En Hoe Beïnvloed Dit Ons?
Sedert antieke tye word water vir medisinale doeleindes gebruik. Dit neem 'n belangrike plek in die Chinese medisyne in - die Chinese het water gebruik om die versteurde harmonie in die liggaam te herstel. In Egipte het hulle spesiale tempels gebou waar mense gebad het, gedrink en prosedures gehad het.
