2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Navorsers van die Universiteit van Iowa, VSA, sê dat dit baie belangrik is om elke dag ten minste een soort neute te gebruik om u liggaam nuttige vesels en ander stowwe te gee.
Kenners meen dat vyf soorte neute goed is vir die gesondheid van elke persoon ongeag geslag, gewig en ouderdom. Cashew kom eerste.
Dit is ryk aan mono-onversadigde vette wat die hartspier beskerm. Daarbenewens bevat heerlike sagte neute baie fosfor, kalium, magnesium en vitamien B, wat nodig is vir die normale werking van die liggaam.
Maar ooreet met kasjoeneute kan lei tot hardlywigheid en hoofpyn. Amandels is ryk aan kalsium, proteïene en vesel. Dit beskerm die liggaam teen die risiko van kardiovaskulêre siektes en baie chroniese pyne.
Amandels is goed vir oorgewig omdat hulle die gevoel van honger verdof. Haselneute is veral nuttig as dit rou is.
Dit help met die produksie van bloed en verbeter die geestesgesondheid. Okkerneute moet gereeld deur vegetariërs verbruik word omdat hulle ryk is aan omega-3-vetsure.
Dit is goed vir die brein en die hart en is 'n kragtige antioksidant en 'n natuurlike bron van mono-onversadigde vette, vitamien E en minerale.
Gereelde verbruik van okkerneute verminder slegte cholesterol. Grondbone is ryk aan magnesium en sink en normaliseer die werk van die kardiovaskulêre stelsel.
Vitamien B, wat in groot hoeveelhede in heerlike neute voorkom, help om geestesprobleme by bejaardes te voorkom.
Aanbeveel:
Waarom Is Selenium Belangrik Vir Ons Gesondheid?
Vir jare word selenium as 'n.gif" /> Om gesond te wees, benodig u slegs 0,00001 gram selenium per dag. Selenium werk saam met vitamien E, hoewel dit nie interaksie het nie. Selenium aktiveer die werk van vitamien E. Selenium beskerm nukleïensure teen skade.
Die Vyf Soorte Spaanse Kase Wat U Moet Probeer
Spanje is miskien nie so bekend vir sy kase as sy buurland in die noorde nie, maar dit is beslis te wyte aan 'n gebrek aan bemarking, wat jammer is omdat die Iberiërs suiwer produkte produseer. Spaanse kaasmaaktradisies dateer duisende jare terug.
Waarom Is Visolie Belangrik Vir Gesondheid En Gewigsverlies?
Visolie word vir kommersiële doeleindes vervaardig uit die lewer van vars vis, hoofsaaklik kabeljou. Visolie bevat 'n groot hoeveelheid maklik verteerbare onversadigde vetsure, veral uiters waardevolle omega-3-vetsure (EPA en DHA), wat 'onontbeerlik' is in die menslike dieet, aangesien ons liggaam nie in staat is om dit self te sintetiseer nie.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
