2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is bewys dat die voordeligste diëte dië is wat hongersnood uitsluit. Dit is een van die gewildste diëte - dié met aartappels. Dit is maklik en lekker. Haar spyskaart ontbreek nie die voedsel wat nodig is vir normale liggaamsfunksie en vinnige verbranding van kalorieë nie. Daarbenewens kan dit binne 'n kort tydperk tot 3 kg verloor. Dit word die beste toegedien vir 'n periode van twee weke.
Voorbeeld menu
Maandag
Ontbyt: Kruietee sonder suiker, 1 sny brood, 1 teelepel. lae-vet jogurt
Middagete: 300 g blaarslaai en beetslaai, 150 g gegrilde garnale, 1 teelepel. afgeroomde jogurt, 1 appel
Aandete: 200 g vetvrye aartappels, 200 g geroosterde beesvleis, 1 mango
Dinsdag
Ontbyt: 1 teelepel. tee, 1 geroosterde sny brood, 'n halwe appel
Middagete: 200 g slaai gerasperde wortels en sesamsaad, 100 g hoenderfilet, 1 peer
Aandete: 300 g aartappelslaai van gekookte aartappels, artisjokke, suurlemoensap en fetakaas, 1 lemoen
Woensdag
Ontbyt: hawermout met lae-vet jogurt, 1 teelepel groen tee
Middagete: 200 g geroosterde vis (salm / tuna), 1 appel
Aandete: 300 g gebakte aartappels met vars speserye
Donderdag
Ontbyt: 4 kiwi's, een appel
Middagete: Omelet van 4 proteïene, 200 g blaarslaai met groen uie, 1/2 pomelo
Aandete: 200 g gekookte aartappels, 100 g kool- en wortelslaai
Vrydag
Ontbyt: lae-vet jogurt, 1 teelepel. groen tee, 'n glas vars uitgedrukte lemoensap
Middagete: 150 g gegrilde salm, 100 g lae-vet jogurt, 100 g gegrilde aspersies, 'n halwe avokado
Aandete: Oondgebakte aartappels met sampioene, geroosterde kalkoenfilet
Saterdag
Ontbyt: 1 koppie jogurt met hawermout, 2 beskuit, 1 teelepel. kruie tee
Middagete: 200 g groente (gestoom, gebraai of gebak), 2 appels
Aandete: Geroosterde aartappels met geroosterde filet, 'n glas lemoensap
Sondag
Ontbyt: 1 gekookte eier, 'n sny volgraanbrood, 1 teelepel groen tee
Middagete: 1 biefstuk, gestoomde groente, 100 g gedroogde vrugte
Aandete: 150 g salmfilet, 'n bak met lae-vet jogurt, 1 appel
Aanbeveel:
Die Beste Wenke Om Heerlike En Gesonde Geregte Met Aartappels Voor Te Berei
Aartappels is dikwels op die lys van gemorskos vir mense wat 'n spesiale dieet volg. Die stellings soos "aartappels word al hoe vetter" en "dit is nie goed om aartappels met proteïene (vleis) te meng nie" wat ons dikwels hoor, het daartoe bygedra dat aartappels al hoe meer vermy word.
Heerlike Geregte Met Aartappels
Aartappels kan gebruik word om 'n verskeidenheid heerlike geregte voor te berei. Dit is die maklikste om aartappels te kook - met of sonder die vel en bedien dit dan met ekstra bolaag of sous. Gekookte aartappels is heerlik, bedien met knoffel en groen speserye .
Die Heerlikste En Maklikste Geregte Met Aartappels Op Een Plek
Aartappels is een van die mees geliefde groente. Dit kan gebruik word vir die bereiding van hoofgeregte en vir bykosse. Hy is altyd daar as ons vinnig en lekker iets wil voorberei sonder om baie produkte te hê. Een van die voordele van aartappels (behalwe die unieke smaak), is dat dit teen 'n redelike lae prys is.
Verskillende Slaaie Met Aartappels
Ons bied u drie interessante voorstelle vir 'n aartappelslaai wat u vir 'n vakansie kan maak. Die eerste slaai sal u verras met 'n kombinasie van aartappels, tamaties en basiliekruid, maar die smaak is regtig interessant en u sal daarvan hou.
Dieet Sonder Aartappels En Rys
Die essensie van die dieet sonder rys en aartappels is eenvoudig - om gewigsverlies te bereik, is dit nodig om die hoeveelheid vinnige koolhidrate wat verbruik word, te verminder, wat benewens die energiewaarde geen voordeel vir ons liggaam het nie.
