2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die pampoen dieet is baie geskik vir diegene wat binne 'n kort tydjie gewig wil verloor en met 'n lekker en lekker kos.
Met die pampoendieet kan u binne twee weke ongeveer 8 pond verloor. In plaas van suiker, moet u heuning gebruik, en in klein hoeveelhede, en die soutverbruik aansienlik verminder.
Tydens die pampoendieet u moet nie meer as 1200 kalorieë per dag inneem nie. Van die drankies tydens die dieet word slegs mineraalwater en tee en koffie sonder suiker toegelaat.
Eet elke oggend na koffie of tee 'n slaai van vrugte of groente met die toevoeging van pampoen. Aandete is nie later nie as 18:00. Die pampoendieet word verdeel in drie fases van elk vier dae.
Die spyskaart is vir vier dae - dws. na die vierde dag begin die spyskaart weer vanaf die eerste dag. Dit word op die negende dag sowel as op die dertiende gedoen.
Eerste dag
Ontbyt - 'n bord met 'n slaai van geroosterde pampoen en wortels, slegs gegeur met suurlemoensap, sonder sout en olyfolie. Ontbyt - 200 gram gestoofde pampoen, in blokkies gesny, gestoof met 1 eetlepel hawermout. Hierdie gereg is liggies gesout. U kan 3 eetlepels afgeroomde melk byvoeg.
Middagete is pampoensop van 300 gram pampoen met die byvoeging van gekookte en fyngedrukte wortels, rooipeper, courgette en 'n aartappel. Kook op lae hitte en voeg 1 eetlepel botter aan die einde, 'n bietjie sout en 'n gerasperde tamatie by. Gekookte pampoenslaai word ook in blokkies verbruik, aangevul met gerasperde appel, besprinkel met suurlemoensap.
Aandete is geroosterde pampoen, gesmeer met 'n bietjie heuning.
Tweede dag
Vrugteslaai van vrugte van u keuse, met die toevoeging van gekookte pampoen. Middagete is groentesop en geroosterde pampoen besprinkel met okkerneute en heuning. Aandete is gebakte appels en 150 gram nie-vet maaskaas.
Derde dag
Die ontbyt is gestoofde pampoen met hawermout en groenteslaai na keuse, aangevul met gekookte pampoen. Middagete is sopbolletjies, maar sonder konstruksie, met die toevoeging van nagereg in die vorm van gekookte en fyngedrukte pampoen, gemeng met eier en 'n bietjie heuning en gebak tot goudkleurig in die oond. Aandete is 'n vrugteslaai van pynappel en pampoen en 150 gram afgeroomde jogurt.
Vierde dag
Ontbyt is 'n vrugteslaai van u keuse met gekookte pampoen en 100 gram gestoofde pampoen by hawermout. Middagete is 'n groentesop van u keuse en 'n ryk slaai of maer gevulde soetrissies. Aandete is ragout met pampoen en groente. Dit word berei uit gekookte en dan gestoofde pampoen, wat gemeng word met gestoofde sampioene, courgette, wortels en uie.
Na die einde van die pampoendieet moet dit nie oordoen word nie, word in die eerste dae hoofsaaklik ligte voedsel geëet - vis, hoender, maaskaas, groente en vrugte.
Mense wat probleme met hul ingewande of pankreas het, moet 'n spesialis raadpleeg voordat hulle begin die pampoendieet.
Aanbeveel:
Die Pampoen! 'N Paar Wenke Oor Hoe Om Dit Maklik Te Skil
Pampoene !! Sommige van die groot meesters van die herfs, wat hul smaak op elke moontlike manier mildelik versprei, is weer hier. Klaar om in heerlike nageregte, sop en bykosse te verander en ons op die lekkerste pad na die winter en lente te neem.
Waarom Is Die Pampoen Die Hoofkarakter Van Halloween?
Halloween is 'n vakansie met diep wortels. Sy tradisies kan duisende jare teruggevoer word. Vandag is hierdie vakansie 'n mengsel van Keltiese nuwejaarsgewoontes, die Romeinse viering van die godin van die vrugte Pomona en die Christelike dag van All Saints.
Mal Pampoen
Mal pampoen / Bryonia alba / is 'n meerjarige, klimagtige, eensame kruidagtige plant van die Pampoenfamilie / Cucurbitaceae /. Crazy pampoen staan ook bekend as wilde pampoen, briona, wit pampoen, swart skraper, yabankabak en ander. Die wortel van die plant is raapvormig, vlesig, geel van buite, wit van binne, dwars gerimpeld, met 'n baie bitter smaak.
Dieet Nageregte Met Pampoen
Met die hulp van pampoen kan u dieet-nageregte voorberei wat u figuur nie skade berokken nie. Pampoenmekis is nuttig en smaaklik en maklik om voor te berei. Dit is ideaal vir ontbyt en aandete. Om hulle voor te berei benodig u 'n driekwart koppie hawermout, 'n halwe koppie jogurt, 'n halwe koppie pampoenpuree, een eierwit, een eetlepel heuning, 'n halwe teelepel koeksoda, een vanielje, 'n knippie kaneel.
Dieet Met Pampoen En Kwepers Smelt Die Ringe In Die Winter
Al is dit koud buite en nou moet ons verskeie lae klere aantrek om warm te bly, beteken dit nie dat ons dit nou nie kan hanteer nie. irriterende ekstra kilo's smelt . Daar is nog 'n pluspunt hierin, naamlik: nou as u 'n dieet het en in koue weer begin oefen, sal u in die somermaande weer in u gunsteling jeans kan klim, wanneer u vorms perfek lyk en u dit perfek kan vorm.
