2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Al is dit koud buite en nou moet ons verskeie lae klere aantrek om warm te bly, beteken dit nie dat ons dit nou nie kan hanteer nie. irriterende ekstra kilo's smelt. Daar is nog 'n pluspunt hierin, naamlik: nou as u 'n dieet het en in koue weer begin oefen, sal u in die somermaande weer in u gunsteling jeans kan klim, wanneer u vorms perfek lyk en u dit perfek kan vorm. dieet met pampoen en kwepers.
Dieet met pampoen en kwepers smelt die ringe in die winter
Oor die algemeen is hierdie kombinasie ideaal vir gewigsverlies, en selfs nou is hierdie vrugte seisoenaal en kan dit by enige winkel gekoop word. Quince, aan die ander kant, het baie waardevolle bestanddele, soos om ryk te wees aan onoplosbare vesel, wat peristalse help vertraag. Pampoen het egter 'n lakseermiddel en dit neutraliseer dus hierdie nadeel van kwepers.
Oor die algemeen het albei vrugte 'n baie goeie uitwerking op die spysvertering en verhoog dit ook die metabolisme, wat ons help om gewig te verloor. Hulle versadig ook baie goed, maar stimuleer ook die afbreek van irriterende vette, waarvan ons almal wil ontslae raak om soos sterre op die strand te skyn.
Hierdie effek word die sterkste in kombinasie gevoel, daarom is dit die beste om daarby te hou die dieet met pampoen en kwepers saam. Geen minder voordeel van hierdie dieet is dat dit die immuniteit verbeter nie, wat baie belangrik is gedurende die wintermaande.
Byvoorbeeld 'n dieetmenu van vyf dae met pampoen en kwepers
Eerste dag
Ontbyt - sny 'n bietjie pampoen en kweper, bak dit dan in 'n koevert in die oond. Strooi 'n bietjie suiker en kaneel oor, en drink ook 'n koppie aromatiese kruie of groen tee;
Middagete - boontjiesop en 1 koppie tuisgemaakte kweperkompot;
16 uur - 100 g geroosterde pampoen.
Aandete - geroosterde vis (ongeveer 150-200 gram) met 'n garnering van kool of blaarslaai, wat met net 'n bietjie suurlemoensap en sout gegeur is. As nagereg, versoet met 'n oondgebakte kweper met kaneel en 'n bietjie suiker.
Tweede dag
Ontbyt - 1 hardgekookte eier en groen tee met suurlemoen en heuning;
Middagete - 'n stuk vark (ongeveer 130 gram), wat gebraai word. Garneer met vars groente na u keuse en eet dit vir nagereg geroosterde pampoen met kaneel en suiker;
16 uur - 'n sny volgraanbrood, wat gesmeer word met lewerpatee (verkieslik tuisgemaakte) en 1 koppie kefir.
Aandete - 130-140 g geroosterde pampoen met 'n bietjie heuning en neute van u keuse, asook groen tee met suurlemoen.
Derde dag
Ontbyt - maak 'n vrugteslaai van 1 kiwi, 1 peer, 'n halwe kweper en 'n paar neute van u keuse. Geur dit met 'n bietjie suurroom en voeg heuning by indien nodig;
Middagete - 'n toebroodjie met volgraanbrood en 'n bietjie maalvleis, met geel kaas bo-op. Bederf jouself met 1 gebakte kweper in die oond vir nagereg;
16 uur - puree van 100 g geroosterde pampoen en 1 eetlepel. room;
Aandete - 'n groot porsie slaai met 50 gram sampioene, olywe, blaarslaai, komkommer, spinasie en rucola. Geur met 'n slaaisous van 'n bietjie suurlemoensap, heuning en 1 teelepel tahini. Maak vir nagereg geroosterde pampoen met kaneel en suiker.
Vierde dag
Ontbyt - 'n jogurt met 'n halwe fyngerasperde kweper en 'n paar neute van u keuse;
Middagete - 'n standaard porsie groente-risotto met uie, groenbone, wortels en broccoli. Voeg 'n nagereg by, naamlik geroosterde kweper, wat met bruinsuiker bestrooi is;
16 uur - 150 g geroosterde pampoen met 'n bietjie heuning en kaneel;
Aandete - hoendersop met groente, maar noodwendig sonder noedels, en voeg vir nagereg 1 geroosterde kweper by.
Vyfde dag
Ontbyt - 130-150 gram geroosterde pampoen en 'n glas kefir;
Middagete - 1 geroosterde kweper en groen tee met 'n bietjie heuning;
16 uur - 'n glas kefir;
Aandete - omelet met wortels, uie en soetrissies. Maak vir nagereg weer 'n geroosterde kweper met 'n bietjie bruinsuiker.
Saam met hierdie twee vrugte kan u verskillende wintergeregte voorberei wat nie net nuttig sal wees nie, maar ook baie lekker sal wees. Op hierdie manier hoef u nie eentonig te eet nie, dus is dit baie makliker om die geestelike houding in hierdie dieet te oorkom.
En onthou dat, soos met enige dieet, dit baie belangrik is om genoeg vloeistowwe per dag te drink, naamlik nie minder nie as 1,5-2 liter.
Aanbeveel:
Dieet Met Garnale Smelt Maklik 3 Ringe
Garnale swem skaaldiere van dekapode. Verskillende soorte garnale groei in vars- en soutwaterpoele. Dit is 'n gewilde kulinêre lekkerny en word op spesiale plase vir sy behoeftes geteel. Uit 'n dieetkundige oogpunt is garnale nuttig. Hulle is ryk aan proteïene, kalsium en sink.
Pynappel Smelt Ringe Maklik
Die winter gaan stadig verby en binnekort sal die tyd aanbreek dat ons van winterklere moet ontslae raak. En tot dusver het hulle 'n paar en nog 'n opgehoopte kilogram weggesteek. Voedingkundiges sê dat ons met behulp van pynappel vinnig van oortollige gewig ontslae kan raak - binne net 'n week.
Dieet Minus 60 Smelt Ringe Sonder Honger En Ontbering
Vir mense wat op die punt staan om baie gewig te verloor, is diëte wat 2 weke duur, heeltemal onvoldoende. As die doel drastiese gewigsverlies is, het u eerstens baie geduld en deursettingsvermoë nodig. Die 'Minus 60' dieet is geskep deur 'n Russiese vrou wat net so 'n probleem gehad het - baie ekstra kilogram verloor.
Groentesop Smelt Ringe Maklik
Groentesop word dikwels deur voedingsdeskundiges aanbeveel om oortollige ringe maklik te smelt. Die dieet is maklik uitvoerbaar, aangesien die hele jaar deur supermarkte met verskillende groente gevul word. Hier is 'n voorbeeldkombinasie:
Met Hierdie Dieet Smelt U Ringe Terwyl U U Gunsteling Pasta Eet
Die pastadieet fokus op die inname van bekende pasta. In die meeste diëte is pasta heeltemal verbode, maar met hierdie dieet kan u veilig u gunsteling spaghetti geniet terwyl die gewig smelt. Pasta is een van die goedkoopste voedsel en bevat min vet.
