2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is bekend dat 'n avokado meer is as 'n gesonde ontbyt, maar die waarheid is dat die meeste mense dit heeltemal verkeerd gebruik. Terwyl aanhangers van die gesonde vrugte dit gereeld met 'n lepel eet, sê kenners dat hulle op hierdie manier die nuttigste deel daarvan verloor.
In plaas daarvan om dit met bestek te grawe, is die beste manier om 'n gesonde donkergroen gedeelte van die vleis onder die vel te hou, deur die avokado versigtig te skil en sodoende meer daarvan te bewaar.
Die gewilde wetenskaplike organisasie American Dietetic Society het onlangs sy studie gepubliseer getiteld How to get the most out of your health while eating avocados.
Die studie verduidelik dat die vrugte van die vrugte die naaste aan die skil baie vesel, kalium, vetsure, antioksidante en vitamiene B12 en E. bevat, maar hierdie deel van die avokado word meestal weggegooi as die vrugte met die hulp op n vurk. Daarom beveel voedingsdeskundiges aan dat u 'n mes gebruik om die nuttige deel van die vrugvleis versigtig te sny.
Die maklikste manier om dit te doen, is om die vrugte in die helfte te sny. Sny die twee helftes dan in vier stukke en skil dan die kors af. As die avokado te ryp is, sal dit moeiliker wees om dit te skil.
Dit is nie toevallig dat die avokado 'n wondervrug genoem word nie, omdat dit baie voordele vir die menslike liggaam het. Dit ondersteun die kardiovaskulêre stelsel, metabolisme, bloedsuikerregulering.
Die vrugte is 'n bron van 'n groot hoeveelheid karotenoïede, wat gebruik word om kanker te bestry en as 'n anti-verouderingsmiddel gebruik word. Dit is 'n kragtige antioksidant wat die liggaam se selle beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.
Avokadogroewe het ook nuttige toepassings. Danksy dit kan cholesterol beheer word, kan dit 'n gewas hê, die immuunstelsel versterk, help om gewig te verloor en behandel maagprobleme.
Aanbeveel:
Kook Behoorlik En Eet Reg Met Hierdie Wenke
Wat bedoel ons met behoorlike voeding? Dit beteken dat u nie net die natuurlike behoeftes van u liggaam moet volg wanneer u die een of ander voedsel kies nie, maar ook presies soveel voedsel verbruik as wat die liggaam eintlik nodig het - nie meer nie, nie minder nie.
Weet Ons Hoe Om Druiwe Behoorlik Te Eet?
Die seisoen waarin ons druiwe op die maag kan eet, is in volle gang. Maar hierdie vrug, so lekker soos dit is, verberg verraderlike gevare verbonde aan die moeilike vertering en die remming van maagfunksie. Om die gevoel van ongemak na die eet van ons gunsteling vrugte te vermy en om sappige druiwe ten beste te benut, moet ons leer om dit behoorlik te verbruik.
Hoe Om Piesangs Behoorlik Te Eet?
Die piesang is een van die oudste gekweekte plante. Sy vaderland word beskou as die Maleisiese eilandgroep, waar die bevolking dit as voedsel gebruik het om die visdieet aan te vul. Die naam van die piesang kom van die Arabiese woord banan wat vinger beteken.
Hoe Om Behoorlik Te Eet In Die Herfs?
Die herfs is kleurvol en pragtig met sy kleure. Ons sien wonderlike kleure oral om ons - daar is nog steeds groen, maar die meeste blare is al geel, rooi en bruin. Ten spyte van sy skoonheid, bring die herfs baie veranderinge in - temperature wissel, sonskyn neem af, die weer word koud, herfsreën begin.
Hoe Om Behoorlik Te Eet
Behoorlike voeding is 'n voorvereiste vir 'n beter lewe. Skaars die meeste van ons besef dat ons kanker, diabetes, hartsiektes en beroerte met net 'n lepel en vurk kan beveg. Baie mense weet dit nie, maar die regte voeding is een van die belangrikste dinge wat u vir uself kan doen.
