2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Behoorlike voeding is 'n voorvereiste vir 'n beter lewe. Skaars die meeste van ons besef dat ons kanker, diabetes, hartsiektes en beroerte met net 'n lepel en vurk kan beveg. Baie mense weet dit nie, maar die regte voeding is een van die belangrikste dinge wat u vir uself kan doen.
Weet dat honger 'n gevoel is waarmee u liggaam vir u sê dat hy kos nodig het. Dit beteken nie dat u iets moet sluk om versadig te voel nie. Jy verhonger nie as jy wil nie, maar as jy moet.
As u eet, moet u stop voordat u versadig voel. Onthou dat die menslike brein 20 minute neem om 'n sein te ontvang dat u geëet het. Probeer om stadig te eet en kos goed te kou, en probeer om dit u gewoonte te maak.
Eet net as jy honger is. Stel 'n gereelde maaltye op en as u honger is tussen hoofmaaltye, eet dan net iets ligs. Dit is nie goed om voor die hoofmaal te honger nie, want dit is 'n voorvereiste vir ooreet. Luister net na jou liggaam oor al hierdie dinge.
Oorweeg of die porsie wat u gaan eet nie te groot is nie. As dit so is, moet u net probeer om nie alles op u bord te eet nie.
Sommige mense is gewoond daaraan om maaltye in 5-6 per dag te verdeel, ander tot 3 keer per dag, maar onthou dat dit nie hul aantal is wat saak maak nie, maar die totale hoeveelheid kos wat u eet.
Moet nooit ontbyt mis nie. Dit is een van die belangrikste maaltye van die dag. Dit kan u metabolisme verhoog, wat snags vertraag het.
Eet 'n gebalanseerde dieet. Genoeg proteïene en 'n verskeidenheid vette (insluitend omega-3-vetsure), baie vrugte en groente is noodsaaklik vir die goeie werking van die liggaam.
Drink baie water. Soms kan die brein vir u 'n sein stuur dat u honger is, maar eintlik is u dalk net dors.
Aanbeveel:
Kook Behoorlik En Eet Reg Met Hierdie Wenke
Wat bedoel ons met behoorlike voeding? Dit beteken dat u nie net die natuurlike behoeftes van u liggaam moet volg wanneer u die een of ander voedsel kies nie, maar ook presies soveel voedsel verbruik as wat die liggaam eintlik nodig het - nie meer nie, nie minder nie.
Weet Ons Hoe Om Druiwe Behoorlik Te Eet?
Die seisoen waarin ons druiwe op die maag kan eet, is in volle gang. Maar hierdie vrug, so lekker soos dit is, verberg verraderlike gevare verbonde aan die moeilike vertering en die remming van maagfunksie. Om die gevoel van ongemak na die eet van ons gunsteling vrugte te vermy en om sappige druiwe ten beste te benut, moet ons leer om dit behoorlik te verbruik.
Hoe Om Piesangs Behoorlik Te Eet?
Die piesang is een van die oudste gekweekte plante. Sy vaderland word beskou as die Maleisiese eilandgroep, waar die bevolking dit as voedsel gebruik het om die visdieet aan te vul. Die naam van die piesang kom van die Arabiese woord banan wat vinger beteken.
Hoe Om Behoorlik Te Eet In Die Herfs?
Die herfs is kleurvol en pragtig met sy kleure. Ons sien wonderlike kleure oral om ons - daar is nog steeds groen, maar die meeste blare is al geel, rooi en bruin. Ten spyte van sy skoonheid, bring die herfs baie veranderinge in - temperature wissel, sonskyn neem af, die weer word koud, herfsreën begin.
Hoe Om Worsbroodjies Behoorlik Te Eet
Die verbruik van skynbaar eenvoudige kos soos 'n worsbroodjie het sy subtiliteite, wat 'n ongeskrewe wet vir alle Amerikaners is. Alle speserye moet byvoorbeeld in 'n sekere volgorde bygevoeg word. Die eerste laag is gemaak van verskillende souse wat na keuse gekombineer kan word - dit is mosterd, mayonnaise en tamatiesous.
