2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen towerstaf om dadelik gewig te verloor nie. In kombinasie met strawwe oefening is daar egter voedsel wat die krag het om vet te verbrand waarvan jy nooit ontslae kan raak nie.
In hierdie artikel sal ons u voorstel aan voedsel wat die doeltreffendste teen vetakkumulasie is in die menslike liggaam. Kyk wie hulle is.
Voedsel ryk aan probiotika
Probiotika in gefermenteerde voedsel, soos kimchi, onversoete kefir of jogurt, vergemaklik die spysverteringstelsel se vermoë om voedsel beter af te breek. Dit beteken dat u meer voedingstowwe sal kry as die ander voedsel wat u eet, wat weer tot versadiging sal lei.
Raad: Wil u 'n gesonde nagereg hê? Voeg u gunsteling vrugte by jogurt of kefir.
Wilde salm
Vis met baie gesonde vette kan u help om van ongewenste vet ontslae te raak. Wilde salm is 'n baie goeie bron van proteïene en bevat omega-3-vetsure wat inflammasie bestry.
Gesonde vette word langer versadig, en elke dag eet u genoeg proteïene, help dit om die spiermassa te behou, wat die metabolisme versnel en meer vet verbrand as u in rus is.
Raad: Rooster die salm op suurlemoenskyfies om te voorkom dat dit uitdroog.
Avokado
Die goeie vette in avokado's kan u ook help om oortollige liggaamsvet te verbrand. Avokado's bevat baie hartgesonde vette en vesel, wat jou lank versadig en drange voorkom. Avokado's bevat ook kalium, wat waterretensie en opgeblasenheid voorkom.
Die magnesium in avokado's is van kardinale belang vir 'n gesonde gewigsverlies, want dit aktiveer honderde ensieme wat die vertering, opname en gebruik van proteïene, vette en koolhidrate beheer.
Raad: Vervang u ontbyt deur 'n roosterbrood te maak met avokado in plaas van roosterbrood met botter, wat kan help vetvermindering in die buik.
Eiers
Foto: 1
Eiers is die perfekte kombinasie van proteïene en vet. Dit sorg vir langdurige versadiging, terwyl dit die verlange na voedsel verminder, sowel as die daling in die bloedsuikervlak, wat dikwels lei tot die eet van voedsel met baie suiker.
Eiers is een van die beste proteïenbronne verbrand oortollige vet en sal u metabolisme verhoog.
Neute en sade
Dit bevat ook baie magnesium, rou neute en sade, soos amandels, pekanneute en pampoenpitte, en bevat gesonde vette wat die middellyf omtrek kan verminder. Daarbenewens is dit 'n uitstekende bron van essensiële vetsure, insluitend omega-3 en mono-onversadigde vette.
Raad: Amandels is 'n goeie keuse voor die oefensessie as gevolg van die aminosuur L-arginine, wat u sal help om meer vet en koolhidrate te verbrand.
Aanbeveel:
Voedsel Teen Swelling Van Die Bene In Die Somer
In die somer is swelling van die bene 'n algemene probleem. Voordat u met medisyne gaan soek om dit te vermy, moet u beter leer hoe om behoorlik te eet, om nie vloeistowwe te hou nie . Kyk in die volgende reëls voedsel teen swelling van die bene in die somer :
Lemoene Voorkom Die Ophoping Van Vet
'N Eksperiment deur Italiaanse wetenskaplikes het getoon dat lemoene spesiale stowwe bevat wat vet kan verbrand. Die span van die Universiteit van Milaan het bevind dat lemoene die proses van verbranding van vetselle in die liggaam versnel, danksy die ryk inhoud van sellulose in lemoensap.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Teen Opgeblasenheid Beskerm
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom , hou die regte kos op. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid .
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Beskerm Teen Opgeblasenheid En Pyn
Elke moderne persoon is waarskynlik vertroud met hierdie onaangename gevoel van pyn en swaarkry in die maag. Onreëlmatige en nie altyd behoorlike voeding, spanning, swak ekologie en 'n oorvloed vetterige kos nie die maag laat ly , as gevolg daarvan het ons die simptome hierbo beskryf.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
