2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die dieet met slaai en vleis wissel logies tussen plantprodukte en proteïene. Basies in die dieet is diversiteit.
Die slaai-dieet met vleis stres nie die liggaam nie en benodig geen honger nie. Die belangrikste ding daarin is die volledige beperking van suiker en stysel. Verbode voedsel is aartappels, mielies, gebak en soetgoed, soet vrugte en groente, veral wortels, beet, piesangs, appelkose en druiwe, asook allerhande peulgewasse.
Vleis wat in die dieet verbruik word, moet minimaal vet bevat. Die aanbevole groente is eiervrugte, soetrissies, courgette, komkommers, kool en tamaties.
Ander toegelate voedsel in die dieet sluit in pluimvee, gekookte, geroosterde of lae-vet vleis, sampioene en vis soos tonyn, sardientjies of pienk salm. Onbeperkte hoeveelhede tee sonder suiker en water word uit die drankies toegelaat.
Daar is twee weergawes van die slaai-dieet met vleis. Die eerste duur vyf dae, waartydens 3-4 kilogram verlore gaan.
Dag 1 Bedags word alle vars en gekookte groente toegelaat, soos aangedui, 'n paar snye swartbrood en 2 liter tamatiesap.
Dag 2 en 3
Ontbyt. Beskuit met botter, tee sonder suiker
Middagete. Hoenderborsie, hoenderbouillon
16 teelepel Tee sonder suiker met 1 teelepel. skat
Aandete. 200 g maer vleis, lae-vet maaskaas, 2 hardgekookte eiers
Dag 4 en 5
Ontbyt. 150 g afgeroomde jogurt, vrugte van u keuse
Middagete. Groentesop, 'n stukkie swartbrood, vrugte van u keuse
Aandete. 150 g afgeroomde jogurt, slaai, 'n sny brood
Koolzuurhoudende drankies en alkohol is verbode gedurende die vyf dae van die dieet.
Die tweede weergawe van die dieet kan een tot vier dae duur, waarin u 'n halwe kilo per dag verloor.
Ontbyt. 200 g afgeroomde jogurt
10 uur 100 g afgeroomde jogurt
Middagete. Groentesop, blaarslaai met suurlemoensap
Aandete. Vars groente, 'n stuk gekookte vleis en sous
As u honger voel tydens u dieet, kan u die toegelate voedsel verbruik. Dit is goed om dieet met fisieke aktiwiteit te kombineer.
Aanbeveel:
Soorte Slaaie, Of Onderskei U Van Slaai Tot Slaai?
Slaaie gee elke sjef die geleentheid om met verskillende geure, kleure en teksture te eksperimenteer. Dit kan eenvoudig wees as 'n mengsel van verskillende blaargroentes of verrassende kombinasies van blare, groente, sade of pasta bevat. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis, vis of seekos.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Nege Versadigende Voedsel Waarmee Jy Onmerkbaar Gewig Verloor
'N Verskeidenheid metodes word gebruik om gewig te verloor. Oefening en voedselinname is veral belangrik. Maar as u bedags honger ly, moet u aandag gee aan versadigende kosse wat u sal help om tussen maaltye versadig te wees. In hierdie geval sal u minder kos eet tydens die hoofmaaltye en u sal maklik ekstra kilo's verloor.
Ontbytmelk Smelt Vette
As u nie die gewoonte het om melk vir ontbyt te drink nie, is dit beter om dit vinnig te skep. 'N Nuwe studie het bevind dat die drink van soggens melk help om gewig te verloor. Natuurlik is dit geensins volmelk nie. Dit is 'n spesifieke melk.
Ons Gee Lekkers Met Een Asem Op Met 'n Slim Apparaatjie
'N Toestel wat volgens die beginsel van die elektroniese sigaret sal werk, sal ons help om die verbruik van lekkers te verminder en uiteindelik daaraan afstand te doen, berig Daily Mirror. Die doel van die elektroniese apparaat is om die eetlus te onderdruk, aangesien dit met een suiging verskillende lekkernye sal vrystel, sodat die behoefte om koek te eet, sal verswak.