2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u nie die gewoonte het om melk vir ontbyt te drink nie, is dit beter om dit vinnig te skep. 'N Nuwe studie het bevind dat die drink van soggens melk help om gewig te verloor.
Natuurlik is dit geensins volmelk nie. Dit is 'n spesifieke melk. Na 'n reeks eksperimente waarby vrywillige wetenskaplikes uit Australië betrokke was, het hulle tot die gevolgtrekking gekom dat afgeroomde melk in die oggend ons minder tydens die middagete laat eet.
34 vrywilligers was by die studie betrokke. In die eerste fase het alle deelnemers soggens 'n glas afgeroomde melk gedrink, in die tweede fase - vrugtesap. Vir middagete is hulle aangebied om soveel te eet as wat hulle wou.
Dit het geblyk dat ons die melk in staat stel om die verbruikte kalorieë tydens middagete met 9 persent te verminder, wat nie min is nie.
Daar is ook bevind dat jonger studente wat gereeld afgeroomde melk drink, 'n laer liggaamsmassa-indeks het as kinders wat selde melk gedrink het. Kinders wat gereeld afgeroomde melk inneem, weeg gemiddeld 4 kilogram minder.
Aandag! As u gewig wil verloor, is dit verbode om afgeroomde melk (en enigiets anders terloops) te drink in kombinasie met tee. Melk neutraliseer die eienskap van tee om liggaamsvet te verbrand.
Aanbeveel:
Vette Is Goed Vir Die Gesondheid
Volgens die meeste mense is vet die grootste vyand van die hart, daarom moet ons dit nie verteer nie. Daarom ontneem hulle hulself van baie kulinêre versoekings om hulself teen siektes te beskerm. Is dit in die praktyk die geval? Volgens Italiaanse voedingkundiges is nie alle vette ewe skadelik nie.
Watter Vette Het 'n Plek In 'n Gesonde Dieet?
Vette is die grootste bron van liggaamshitte, hulle neem ook deel aan die redoksprosesse in die liggaam, aan die endokriene kliere, en beskerm teen verkoeling en kneusing van die liggaam. Vette is van dierlike en plantaardige oorsprong, 1 gram vet gee ongeveer 9.
Engelse Dieet: Totsiens, Vette
Hierdie dieet is ontwikkel deur Britse voedingsdeskundiges en het volgens hulle 'n hoë doeltreffendheid. Daarmee smelt die ekstra kilo's letterlik voor u oë. Die Engelse dieet sal u ook help om ontslae te raak van verslawing aan lekkers. Die kern van die Engelse dieet bestaan uit die afwisseling van proteïene en groente en vrugte volgens die skema 2 tot 2 dae.
Onversadigde Vette
In onlangse jare is mense aangegryp deur 'n ware paranoia oor vet. Almal wat omgee vir hul gesondheid, probeer om hul inname tot die minimum te beperk. Skadelike vette bestaan, maar nie alle vette moet onder 'n gemene deler geplaas word nie.
N Slim Slaai-dieet Met Vleis Smelt Vette Onmerkbaar
Die dieet met slaai en vleis wissel logies tussen plantprodukte en proteïene. Basies in die dieet is diversiteit. Die slaai-dieet met vleis stres nie die liggaam nie en benodig geen honger nie. Die belangrikste ding daarin is die volledige beperking van suiker en stysel.
