2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal sorg vir hul gesondheid. Ons vergeet egter dikwels dat ons niere ook versorg moet word om gesond te wees. Hulle gesondheid is net so belangrik soos hul hart. As ons niere nie gesond is nie, sal baie van ons ander organe en stelsels nie normaal funksioneer nie.
Die doel van hierdie artikel is om u hieraan bekend te stel, watter kosse goed is vir ons niere en met watter voedsel ons hul gesondheid kan handhaaf. Soos ons weet, reinig die niere ons liggaam van oortollige afvalstowwe en help dit om deur urinering uit ons liggaam te sit.
Hulle handhaaf ook die balans van vloeistowwe en elektroliete in ons liggaam. As ons niere siek is, kan 'n duidelike teken hiervan 'n moeilike en pynlike urinering wees. Sommige dele van ons gesig is ook geswel, veral in die oë, arms, bene.
Niersiekte kan ook lei tot kardiovaskulêre siektes. Daar is 'n statistiek wat toon dat mense met niersiektes dramaties toeneem, en hierdie mense verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes.
Soos ons weet, beveel baie dokters en ander spesialiste ons aan om gesond te eet sodat ons liggaam gesond is en reg werk. Dit geld ook ten volle vir die niere.
Hier is 'n paar gesonde kos om die niere skoon te maak:
Kool - Kool is die natuurlikste manier om u niere te "voed". Kool is vol fitochemikalieë wat vrye radikale verwyder en sodoende die risiko vir skade benadeel. Kool bevat ook vitamiene B6, K, C, foliensuur en vesel. Kool het 'n baie klein hoeveelheid kalium in sy samestelling, en daarom is dit 'n beter oplossing vir ons gesondheid en die gesondheid van ons organe. Om al die voedingstowwe daarin te hou, moet die kool egter gestoom of gekook word. Eet meer koolslaai of gesonde koolsop.
Vrugte - Ons weet almal hoe nuttig vrugte vir ons gesondheid is, selfs kinders. Vrugte is 'n baie goeie bron van mangaan, vitamien C, vesel en foliensuur. Bosbessies, frambose en aarbeie is baie goed vir die niere, omdat hul antioksidante eienskappe help om inflammasie aansienlik te verminder en die blaasfunksie te verbeter. Ek raai u aan om altyd vars vrugte te koop, maar as u gedroog of bevrore vind, is dit ook 'n goeie oplossing nierreinigingomdat dit baie gesondheidsvoordele inhou. Eet dit in vrugteslaai of roomyse, melbi, vrugterome.
Vis - Vis bevat baie omega-3, meervoudig onversadigde vetsure en daarom speel dit 'n belangrike rol in die vermindering van chroniese ontsteking in ons liggaam, en help dit ons ook om proteïene van hoë gehalte te lewer. Volgens een studie lei dit tot 'n afname in proteïene in die urine as ons gereeld vis eet, wat 'n baie goeie oplossing is as u suikersiekte het of voordiabetes is. Moenie gegrilde vis, gestoomde vis of gevulde karp mis nie.
Proteïene - Proteïene bevat min fosfor. Eierwitte is een van aanbevole voedsel vir nierprobleme. Net soos vis, voorsien proteïene ons liggaam van hoë gehalte proteïene, wat nodig is vir die korrekte nierfunksie. As u nierprobleme het, moet u nie eiergele eet nie, want dit plaas baie spanning op die niere.
Olyf olie - Soos ons weet, is olyfolie uiters nuttig vir ons gesondheid. Dit is nie net goed vir die hart nie, maar ook vir die niere. Olyfolie is 'n goeie bron van olie-suur, anti-inflammatoriese vetsure, polifenole en antioksidante verbindings wat die oksidasieproses in ons liggaam stop. Gebruik daarom olyfolie om u gunsteling slaaie, souse, koue toebroodjies, versnaperinge, spaghetti, koue sop te geur.
Knoffel - Knoffel het baie belangrike antioksidante en dit maak dit een van die voedsel wat benodig word vir die behandeling van kardiovaskulêre en niersiektes. Daar is bewyse dat as ons een of twee knoffelhuisies per dag op 'n leë maag eet, dit lei tot 'n afname in 'slegte cholesterol'. Knoffel verminder ook die vlak van chroniese inflammasie in die liggaam. En dit is skoonmaak van voedsel vir die niere.
Uie - Uie het sterk anti-inflammatoriese eienskappe. Dit help ook om dit skoon te maak ontgifting van die niere. Soos proteïene, bevat dit 'n baie klein hoeveelheid kalium en dit is ideaal om goeie gesondheid van die niere te handhaaf. Uie bevat 'n groot hoeveelheid chroom, en hierdie mineraal is 'n kragtige hulpmiddel vir ons liggaam om vette, proteïene en koolhidrate te metaboliseer.
rooi pepers - Rooi soetrissies help om giftige afval in die bloed te vernietig. Dit beteken dat hulle normale nierfunksie en gesondheid handhaaf en ondersteun. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien A, vitamien B6, foliensuur, vitamien C, sowel as vesel. Hulle bevat 'n baie klein hoeveelheid kalium, en ek het al genoem wat dit beteken. Maak seker dat jy 'n slaai van geroosterde soetrissies, vars toebroodjies, pizzas, rissies in sous en meer voor te berei.
Blomkool - Blomkool bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, foliensuur en vesel. Dit bevat ook verbindings wat indole, glukosinolate en tiocyanate genoem word, wat die lewer help om giftige stowwe wat selmembrane en DNA beskadig, te neutraliseer.
Appels - Appels is baie geskik vir nier detox. Hulle het 'n sterk anti-inflammatoriese eienskappe en bevat 'n groot hoeveelheid vesel. Om gereeld appels te eet, verminder die risiko van urienweginfeksies, wat die risiko van nierstene uitskakel.
Beet- Beets het baie eienskappe, waarvan sommige ontgifting en deuretion. Dit beteken dat dit 'n goeie oplossing as jy besluit om te sorg vir jou niere. Daarom vind u dit in borsjtsop, vrugteslaai en vitamineslaai.
As jy besluit om u niere skoon te maak met kosDie dae wat jy dit doen wat jy moet ophou om proteïen. U moet veral aandag gee aan dierlike proteïene, sowel as suiwelprodukte.
Hierdie voedsel bevat 'n groot hoeveelheid fosfor, wat lei tot kalsiumneerlegging. As u besluit om u niere skoon te maak, moet u ook nie meer koffie en sjokolade gebruik nie, want dit is baie suur en lei tot verhoogde uriensuurvlakke. Hierdie suur kom in ons bloed voor in die vorm van natriumsoute. Om u niere behoorlik skoon te maak, moet u baie gehalte water drink. Ten minste twee liter per dag.
U moet ook granaat eet, want daar is bewyse dat 'n glas granaatjiesap 40% van die benodigde daaglikse dosis vitamien C bevat. Granaat skakel ook urienweginfeksies uit en het 'n diuretiese effek.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Lewer Skoonmaak
Die lewer is een van die belangrikste organe, aangesien die funksies daarvan verband hou met die uitskakeling van voedselinname gifstowwe in die liggaam . Ontgifting is die proses waardeur hierdie gifstowwe uit die liggaam verwyder word. Dit is belangrik om u voedsel te voorsien wat goed is vir die lewer.
Die Drank Wat Gifstowwe Uit Die Ingewande Skoonmaak
Ons het voedsel nodig om energie te hê en om verskillende aksies uit te voer. Maar die liggaam gebruik nie alles wat ons verbruik nie, en oortollige afval moet verdwyn. Tydens vertering skei die liggaam voedsel en slak uit van die voedsel wat na die dikderm gaan.
Vrugte En Groente Wat Die Lewer Skoonmaak
Daar is verskillende voedselsoorte wat 'n ontgiftende effek op die lewer het, wat die liggaam van voedingstowwe, vitamiene en minerale voorsien. Hulle slaag ook daarin om alle skadelike metaboliete uit die liggaam te verwyder. Deur hierdie voedselsoorte by u daaglikse spyskaart in te sluit, kan u die gal en lewer minstens een keer per jaar skoonmaak.
Drankies Wat Die Lewer Skoonmaak En Maagvet Verbrand
Soms dink ons dat sommige organe belangriker is as ander omdat dit 'n belangriker funksie in die liggaam het, soos die hart en die longe. Daar moet op gelet word dat elke orgaan 'n baie belangrike rol in ons liggaam speel, en daarom benodig almal spesiale sorg.
Voedsel Vir Skoonmaak En Die Limfstelsel
Die menslike liggaam sonder die teenwoordigheid van limfvate daarin sal voortdurend in gevaar wees deur baie patogene mikro-organismes. dit is limfstelsel , wat die rol speel van 'n biologiese filter wat die liggaam beskerm teen virusse, bakterieë, kankerselle en ander negatiewe faktore van die moderne ekologie.
