2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kersfas het begin en almal wat hul liggaam en siel wil suiwer, het diereprodukte prysgegee. Om u nie skade te berokken nie, moet u weet watter kos u moet kies en hoe u dit moet inneem.
Groente en vrugte in kombinasie met basiese koolhidraatvoedsel - dit is die verpligte elemente van 'n behoorlike en gesonde kersfees. Voedingkundiges verduidelik dat die regime streng individueel is en afhang van die doelstellings - gewigsverlies of toename.
Die benadering tot vas is individueel, aangesien die omgewingstemperatuur wisselend is, wat ons gesondheidstatus uiteenlopend maak. Tydens Kersfees het ons 'n gebrek aan noodsaaklike, belangrike voedingstowwe wat ons immuunbeskerming verseker. Dit is volledige dierlike proteïenvoedsel.
Melk en suiwelprodukte gee ons kalsium en ons moet dit vervang deur kalsiumbevattende plantaardige voedsel om dit nie te ly nie. Sesamsaad, neute, peulgewasse en volgraan is die beste hier.
Die goeie ding is dat al die minerale en wateroplosbare vitamiene in die dop vir verskillende soorte korrels is.
As die spyskaart gevarieerd en ryk is, sal Kersfeesvaste vir niemand 'n probleem wees nie.
Aanbeveel:
Nageregte Tydens Die Vastyd
Gedurende die Paasfaste kan u aan verskillende nageregte smul sonder om die kerklike kanon te skend. Eiers, melk en suiwelprodukte word nie in hierdie nageregte gebruik nie. Maer beskuitjies word lekker. Bestanddele: 6 koppies meel, 2 koppies stysel, 1 koppie olie, 1 teelepel koeksoda, 'n knippie sout, 'n halwe teelepel asyn, 'n koppie en 'n half water, 2 koppies suiker.
Die Reëls Van Die Vastyd
Dit is een van die 12 grootste Christelike vakansiedae Aanname van die Geseënde Maagd , wat op 15 Augustus gevier word. Dit word voorafgegaan deur die Verheerliking, gevier op 6 Augustus. In die dae voor die aanname van die Heilige Maagd Maria, het die kerk bevel gegee om vir twee weke te vas, naamlik van 1 tot 14 Augustus.
Verbode En Toegelate Voedsel Tydens Die Vastyd
Die 40 dae Kersfase, wat tot Kersfees - 25 Desember, duur, het amptelik op 15 November begin. Hierdie Christelike vas maak nie voorsiening vir die verbruik van vleis, suiwelprodukte, eiers nie, behalwe vir vis en seekos wat toegelaat word om te eet, solank dit nie op Woensdae en Vrydae is nie.
Vermy Hierdie Drie Kosse Tydens Die Middagete
Ons dieet is deesdae een van die ander take wat ons vir die dag moet doen. Ons eet selde ontbyt, en as ons dit doen, eet ons vetterige pasteie en pretzels, ons eet te voet middagete. Dan kom ons by 'n laat aandete aan. Vir meer mense wat bedags werk, het ek nie eers tyd om middagete uit te gaan en in vrede te eet nie.
Voedsel Wat Verpligtend Is Vir 50-jariges
Met die oordrag van middeljarige ouderdom moet ons toenemend aandag gee aan wat ons op ons tafel sit. Kyk na watter voedsel op ons spyskaart moet wees om goeie gesondheid te geniet, selfs na die ouderdom van 50. - Broccoli - hulle is ryk aan vitamien A, vitamien C, vitamien B9, vitamien K, vesel en 'n klomp voedingstowwe.
