2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die oordrag van middeljarige ouderdom moet ons toenemend aandag gee aan wat ons op ons tafel sit. Kyk na watter voedsel op ons spyskaart moet wees om goeie gesondheid te geniet, selfs na die ouderdom van 50.
- Broccoli - hulle is ryk aan vitamien A, vitamien C, vitamien B9, vitamien K, vesel en 'n klomp voedingstowwe. Danksy hul samestelling versterk hulle ons immuunstelsel en sorg hulle vir die sterkte van ons bene. Hulle versterk ook die oë;
boerenkool - boerenkool is 'n blaargroente wat eers die afgelope jare in Bulgarye begin gewild word. Dit is 'n bron van omega-3-vetsure, fosfor, kalium, yster, kalsium, koper, magnesium, vesel. Dit is ryk aan vitamien K, vitamien A, vitamien E, vitamien C en vitamien B-kompleks. Gereelde inname van boerenkool help die bloed om te stol en het 'n gunstige uitwerking op die oë en bene;
- makriel - is 'n bron van omega-3-vetsure, sink, natrium, kalium, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B5, vitamien B6, vitamien B12. Dit normaliseer bloeddruk, verminder die risiko van hartaanval en verbeter die oogfunksie. Dra by tot 'n beter voorkoms van die vel;
- jogurt - dit is uiters nuttig vir die spysverteringskanaal. Daar word geglo dat dit die bloeddruk normaliseer, sommige kankers en verkoue voorkom. Dit sorg ook vir tande en tandvleis;
- pere - die vrugte van die plant is ryk aan kalsium, kalium, yster, fosfor. Dit is ook 'n bron van vitamien B2, vitamien B4, vitamien B9, vitamien C. Daar word geglo dat die inname van pere 'n positiewe uitwerking op ons figuur het en beskerm teen kolonkanker;
- Bloubessies - Normaliseer die cholesterol- en bloedsuikervlakke. Daar word geglo dat dit 'n algemene versterkingseffek het, aangesien dit mangaan, magnesium, kalium, yster, sink, fosfor bevat. Hulle is ryk aan vitamien C, vitamien K, vitamien B4.
Aanbeveel:
Waarom Is Dit Verpligtend Om Frambose Te Eet?
Framboos - hierdie klein rooi vrugte, is een van die grootste versoekings gedurende die warmer seisoene. Moenie huiwer en daaraan toegee terwyl dit nog op die mark is nie. Frambose is nie net lekker nie, maar ook ongelooflik nuttig. Rooi frambose is die gewildste in Bulgarye.
Hierdie Voedsel Is Verpligtend Tydens Die Vastyd
Kersfas het begin en almal wat hul liggaam en siel wil suiwer, het diereprodukte prysgegee. Om u nie skade te berokken nie, moet u weet watter kos u moet kies en hoe u dit moet inneem. Groente en vrugte in kombinasie met basiese koolhidraatvoedsel - dit is die verpligte elemente van 'n behoorlike en gesonde kersfees.
Wat Is Die Gevare Van Voedsel Wat Buitekant Geberg Word?
Ernstige foute is ontdek ná 'n inspeksie wat die Voedselagentskap onlangs in ons land ondersoek het. Dit blyk dat verkeerde opberging van vleis en vis in die somer in die winkels waargeneem word. Daarbenewens het die betrokke plekke nie eens dokumente oor die oorsprong van die suiwelprodukte waarmee hulle werk nie.
Die Nuwe Etikette Vir Vleisprodukte Is Vanaf 1 April Verpligtend
Vanaf vandag (1 April) moet alle vleisprodukte en vleisbereidings aangebied word met die nuwe etikette, wat al die gegewens oor die oorsprong van die vleis noem, wat deur die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid (BFSA) herinner word. Van vandag af moet die etiket die inhoud van vet, water, sout bevat.
10 Voedsel Wat Nuttiger Is As Wat U Dink
Jy is op dieet. U word oorstroom met inligting oor wat nuttig is en wat nie. Verskeie bronne spreek botsende menings uit. Dikwels dra die antwoorde wat u kry net by tot u verwarring. Dus, nuttig of nie? Hier is 'n lys van tien voedsel wat baie nuttiger is as wat u gedink het:
