2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jikama is 'n wortelgroente wat sy oorsprong in Sentraal- en Suid-Amerika het. 'N Ander naam waaraan dit bekend staan, is Mexikaanse radyse.
Sommige van die gesondheidsvoordele van jikama sluit in die vermoë om u gewig te bestuur, u spysvertering te optimaliseer, u immuunstelsel te verbeter, verskillende soorte kanker te voorkom, diabetes te bestuur en gesonde bene op te bou.
Jikama help ook om die bloedsomloop te verhoog, die bloeddruk te verlaag en die breinfunksie te verhoog. Dit word meestal rou geëet, maar kan ook vir sop en maaltye gebruik word, alhoewel dit die voordele vir die gesondheid verminder.
Die gesondheidsvoordele van jikama is hoofsaaklik verkry uit die unieke kombinasie van vitamiene, minerale en organiese verbindings, insluitend voedingsvesel, vitamien C, vitamien E, folaat, vitamien B6, kalium, magnesium, mangaan.
Een van die belangrikste elemente in hierdie groente is die hoë vlakke van voedingsvesel wat dit bevat. Hulle ondersteun die werk van die spysverteringstelsel en voorkom hardlywigheid. 'N Groot hoeveelheid vitamien C is in jikama gevind.
Dit is 'n noodsaaklike deel van die gesondheid van ons immuunstelsel en stimuleer witbloedselle, wat die liggaam se eerste hooflyn teen siektes is. Die bestryding van bakteriële, virale, swam- of patogene siektes word baie gehelp deur vitamien C by u liggaam te voeg.
Die antioksidantpotensiaal daarvan beteken ook dat dit kanker help bestry deur die effekte van vrye radikale te neutraliseer. As 'n ryk kaliumbron kan jikama help om bloeddruk te beheer deur die druk op bloedvate en are te verminder en sodoende die spanning op die kardiovaskulêre stelsel te verminder.
Die aansienlike hoeveelhede koper en yster wat in jikama voorkom, maak dit baie nuttig om die gesondheid van die bloedsomloop te handhaaf, aangesien hierdie twee minerale belangrike elemente van rooibloedselle is. Sonder hierdie komponente ly mense aan bloedarmoede en swak orgaanfunksie.
Vitamien B6 hou verband met verhoogde breinfunksie en kognitiewe vermoëns, en jikama bevat hierdie vitamien in aansienlike hoeveelhede. Die minerale-vlakke soos mangaan, magnesium, yster en koper wat in hierdie wortelgroente voorkom, is voldoende om die beendigtheid van ons bene te behou.
Dit is noodsaaklik om sterk bene te bou en enige skade daaraan te genees. Die gebruik van jikama is die regte keuse vir mense wat gekies het om gesond en sterk te wees.
Aanbeveel:
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Die Vyf Soorte Spaanse Kase Wat U Moet Probeer
Spanje is miskien nie so bekend vir sy kase as sy buurland in die noorde nie, maar dit is beslis te wyte aan 'n gebrek aan bemarking, wat jammer is omdat die Iberiërs suiwer produkte produseer. Spaanse kaasmaaktradisies dateer duisende jare terug.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Kyk Wat Het Gebeur Met Die Man Wat Die Noodle Of Death Probeer Eet Het
Doodsnoedels is een van die gewildste geregte ter wêreld vanweë die inhoud van 100 fyngedrukte soetrissies. Die verbruik van so 'n hoeveelheid warm kos is gevaarlik vir lewe en gesondheid, maar die 22-jarige Britse sjef Ben Sumadivilla het besluit om die dodelike gereg te probeer.
Dit Is Die Superkos Wat Elke Ma Moet Eet
Water kastaiings is een van die mees algemene produkte in die Chinese kombuis, en hulle produseer bolle met 'n soliede wit vleis en 'n ligte aroma. Hulle is ryk aan vitamiene en minerale en bevat min natrium en vet. As u op soek is na voedsel wat nie cholesterol en vet bevat om dit by u dieetplanne te voeg nie, is water kastaiings 'n moet.
