2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As dit by gesonde eetgewoontes en diëte vir gewigsverlies kom, kan ons allerhande eise raakloop. Die meeste is korrek en nuttig.
Daar is egter 'n aantal wanopvattings en wanopvattings wat u pogings om gewig te verloor, saboteer. Dit is nie gebaseer op konkrete feite nie, maar hulle het hulself mettertyd as waar bevestig en mense glo daarin blindelings.
Hier is 'n paar van die mees algemene foutiewe eise wat verband hou met die stryd teen gewigstoenamedit moet u nie mislei nie.
1. Slaaie is die gesondste kos
Daar is inderdaad 'n groot dosis waarheid in hierdie stelling, maar … om 'n slaai gesond te kan hê, moet dit sulke bestanddele bevat. As u slaai vol kaas bevat, byvoorbeeld verfynde pasta of 'n groot hoeveelheid kalorieversiering, kan dit beslis nie in die kolom met dieetkos geplaas word nie. As u regtig 'n dieetslaai wil eet, moet u die produkte wat u gebruik om dit te maak, oorweeg.
2. Die verbruik van koolhidraatprodukte in die aand lei tot gewigstoename
Baie algemeen stelling-dwaling oor gewigsverlies. In werklikheid maak dit nie saak vir die liggaam om watter tyd dit presies ontvang word nie. In die stryd teen gewigstoename is die belangrikste voorwaarde om dit nie met kos te oordoen nie. Beheer jouself. Eet soveel as wat u nodig het om versadig te raak, en moenie in die geheue stamp nie.
3. Vul met piesangs
Nog een wanopvatting oor gewigsverlies. Ses groot piesangs bevat soveel kalorieë as 'n sny pizza. Hierdie heerlike vrugte bevat eintlik min kalorieë, min vet en baie ryk aan vesel, magnesium en kalium, asook vitamien B6, wat die vorming van rooibloedselle stimuleer en die immuunstelsel versterk.
4. Vet veroorsaak vetsug
U het waarskynlik gehoor dat as u oortollige vet wil verwyder, u vet uit u dieet moet verwyder. Dit is nie waar nie! Inteendeel: u liggaam het genoeg nuttige benodigdhede wat byvoorbeeld in vis en neute bevat. Slegs op hierdie manier kan 'n behoorlike metabolisme plaasvind, wat noodsaaklik is vir die mense wat dit doen pogings om gewig te verloor.
Aanbeveel:
Vreemde Fobies Wat Verband Hou Met Eet En Kook
Kos is iets wat die meeste van ons geniet. Daar is egter mense wat dit met onaangename ervarings assosieer omdat hulle ly aan seldsame fobies wat verband hou met eet. Kyk na sommige daarvan in die volgende reëls. Magyrocophobia Die vrees vir kook word magyerokofobie genoem.
Veertien Wanopvattings Oor Kos Wat Ons Belemmer
Het u al ooit gedink dat nie alles wat ons in ons geheel rondom ons lees en leer nie, absoluut waar is? Dit is hoog tyd dat u besef dat die algemeen aanvaarde reëls en verklarings nie geldig is nie. Dit geld ook ten volle vir die kos wat ons eet.
Veertien Wanopvattings Oor Kos Wat Ons Belemmer - Vervolg
Versoeters is skadelik Oor die algemeen is dit waar omdat kunsmatige versoeters die natuurlike bakteriese flora beïnvloed, verwerking en sintese van sekere geneesmiddels in die liggaam en metabolisme in die algemeen. Onlangs het dit duidelik geword dat slegs die versoeter xylitol 'n uitsondering is.
Vitamien D-tekort Hou Verband Met Vetsug
Studies het die oorsaak van vetsug bewys, naamlik - lae vlakke van vitamien D. Dit gaan veral oor die subtipe daarvan - vitamien D3. Jare gelede is die verband tussen hoë vlakke van vitamien D-tekort aan vetsug en kardiovaskulêre siektes, sowel as tipe 2-diabetes, bewys, maar dit is nie heeltemal duidelik watter faktore vetsug en vitamien D-tekort aan hierdie gesondheidsrisikofaktore veroorsaak nie.
Vitamien D-tekort Hou Verband Met 'n Toename In Keisersnee
'N Studie toon dat vroue met 'n tekort aan vitamien D meer geneig is om per keisersnee geboorte te gee. Die resultate is afkomstig van 'n groot studie wat die vlak van vitamien D gemonitor het by vroue wat 72 uur geboorte gegee het. Nie een van die vroue in die studie het voorheen met 'n keisersnee geboorte gegee nie, en 17% van hulle het tydens die opvolg met 'n keisersnee geboorte gegee.
