2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Het u al ooit gedink dat nie alles wat ons in ons geheel rondom ons lees en leer nie, absoluut waar is? Dit is hoog tyd dat u besef dat die algemeen aanvaarde reëls en verklarings nie geldig is nie. Dit geld ook ten volle vir die kos wat ons eet. Onlangs het wetenskaplikes verskeie "waarhede" oor koffie, eiers, brood en hoe en wanneer om behoorlik te eet, ontbloot.
Koffie dehidreer
Die grootste misleiding wat deur pseudospesialiste geplant word, is dat koffie dehidreer. Tot nou toe het miljoene koffieliefhebbers min of meer probeer om die dosisse wat hulle per dag neem uit hul gunsteling vloeistof te beperk. Die hoofrede was dat koffie 'n dreinerende effek het wat waardevolle liggaamsvloeistowwe verloor. Amerikaanse kundiges van die voedingsentrum in Nebraska is vasbeslote dat koffie geen dueritiese effek het nie. Inteendeel - dit is handig omdat dit die vlak van antioksidante vir die volgende 2 uur met 4% verhoog. U kan natuurlik nie liter koffie per dag sluk nie - beperk u inname tot 'n maksimum van 2 koppies.
Eet swartbrood
Die dieetreël dat swartbrood nuttiger is as witbrood, is ook weerlê. Die belangrikste ding is dat gewone swartbrode dieselfde glukemiese indeks as wit het. Die meeste donker pasta-produkte op die mark is net omdat dit gekleur is. Die oplossing is om suiwer rogbrood of volgraan te kies, wat ongeveer 2,2 g vesel per 1 sny bevat.
Eiers verhoog cholesterol
Een algemene misvatting is dat eiers cholesterol verhoog. Hierdie mite is ontmoedig deur die Amerikaanse spesialis dr. Bruce Griffin, wat vrywilligers op 'n lae-kalorie dieet met 2 eiers per dag gesit het. Die voedingsdeskundige het na 12 weke berig dat die cholesterolvlak in nie een daarvan gestyg het nie, inteendeel - met gewigsverlies en cholesterol het gedaal. 'N Groot pluspunt van eiers is dat dit 'n stabiele versadigingsgevoel skep.
Koffeinvrye koffie werk soos normaal
Tot onlangs het ons die idee gehad dat koffie sonder kafeïen die krag het om wakker te word en die liggaam aan te wakker, alhoewel dit slegs 5 mg bevat. kafeïen. 'N Nuwe studie dui egter aan dat hierdie tipe drank die liggaam kan verslap eerder as om dit te versterk. Die resultate toon dat enige drank met 'n kafeïeninhoud van minder as 10 mg ons eerder moeg laat voel.
Hou op om saans op te eet
Hierdie reël bly ook in die verlede. Gebaseer op die stelling dat as u saans na 20:00 eet, sal u liggaam nie kalorieë kan verbrand nie, omdat dit rus. Ervaring met ape het die reël bewys dat daar geen verskil is in die gewig van diegene wat snags eet en diegene wat bedags kalorie-porsies beklemtoon nie. Die probleem kom net voor as u buite u gewone spyskaart eet of met ander woorde skyfies, springmielies, lekkers, ens.
Drink 2 liter water per dag
En dit is nie 'n absolute reël nie. Niemand ontken dat dit belangrik is om genoeg water te drink nie, maar u hoef nie liters water te skink nie, net omdat sommige voedingsdeskundiges gesê het dat dit die enigste manier is om u vel ferm en vars te hou. Daar is geen wetenskaplike bewyse dat baie water sulke voordele vir die liggaam inhou nie. Elke persoon kan die vereiste dosis lewegewende vloeistof bepaal, afhangende van lewenstyl, dieet, liggaamsgewig, ens.
Eet kos met lae kalorieë
Volgens onlangse studies deur kenners kan voedsel met 'n lae kalorie- en vetarmte selfs meer skade berokken. Dikwels is hierdie produkte vol suiker, sintetiese vitamiene en versoeters en koolhidraatvervangers, en die inname daarvan gee die liggaam nie belangrike vetsure in gesonde kosse nie. Produkte met lae kalorieë het 'n lae voedingswaarde en is 'n potensiële gevaar vir die gesondheid van die liggaam.
Aanbeveel:
Wat Openbaar Ons Gunsteling Kos Oor Ons Persoonlikheid?
Volgens 'n onlangse studie deur Japannese kenners onthul ons gunsteling kos nie net ons smaakvoorkeure nie, maar ook baie van ons karakter. Kyk wat sê wetenskaplikes oor elkeen van die liefhebbers van ses basiese voedselsoorte. Aanhangers van groente Die mense in wie se borde u die belangrikste setperke sien, is lewendig en vol positiewe energie.
Wanopvattings Oor Sjokolade
Sjokolade wanneer ons gelukkig is, sjokolade as ons ongelukkig is, sjokolade op verjaardag, sjokolade as ons met 'n kêrel uitmekaar is, sjokolade as ons op dieet is. Ons kan honderde verskonings vind om die versoeking van kakao te bereik. Daar word voortdurend oor die voordele en nadele van die gebruik van sjokolade geskryf, maar het u gedink dat sommige daarvan waarskynlik is mite ?
Wanopvattings Oor Diëte
Om van ekstra kilo's ontslae te raak, gebruik baie mense die wonderlikste diëte. Sommige eet vroegoggend koringkiem, ander het twee okkerneute vir middagete, en ander weer het 'n lepel heuning vir aandete. Baie van hierdie wenke is absoluut nutteloos, en sommige is selfs skadelik.
Veertien Wanopvattings Oor Kos Wat Ons Belemmer - Vervolg
Versoeters is skadelik Oor die algemeen is dit waar omdat kunsmatige versoeters die natuurlike bakteriese flora beïnvloed, verwerking en sintese van sekere geneesmiddels in die liggaam en metabolisme in die algemeen. Onlangs het dit duidelik geword dat slegs die versoeter xylitol 'n uitsondering is.
Waarhede En Wanopvattings Oor Groen Koffie
Op soek na 'n towerproduk om hulle te help om die maksimum hoeveelheid ekstra kilo's binne die minimum tyd te verloor, vertrou vroue toenemend op verskillende pille, tee en produkte waarvan hulle nie veel weet nie, maar het gehoor dat dit vinnig help.
