2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Versoeters is skadelik
Oor die algemeen is dit waar omdat kunsmatige versoeters die natuurlike bakteriese flora beïnvloed, verwerking en sintese van sekere geneesmiddels in die liggaam en metabolisme in die algemeen. Onlangs het dit duidelik geword dat slegs die versoeter xylitol 'n uitsondering is. Dit is gemaak van plantaardige vesel en kan die hoeveelheid kalsium wat ons bene absorbeer verhoog, waardeur die broosheid daarvan verminder word.
Eet rou groente - dit is die nuttigste
Die voordele van rou groente is onmiskenbaar, maar niemand kan die spesifieke voordele sê nie. Groente bevat baie ensieme wat vernietig word tydens kook. Tot dusver is dit goed, maar almal weet wat die voordele van antioksidante is, en dit word slegs geaktiveer as sommige groente hittebehandeling ondergaan.
'N Bekende geval is wortels - gestoof met 'n bietjie olie, laat hulle drie keer meer beta-karoteen vry as rou wortels. Dit is soortgelyk aan gekookte tamaties, wat baie ryker is aan lycopeen as die onverwerkte weergawe. Die belangrikste ding is om u groente te stoom of ongeveer 5 minute op lae hitte te laat prut - dit is die enigste manier om die beste uit die natuur se geskenke te haal.
Bloubessies is ryker aan antioksidante as ander vrugte!
Baie kenners wys bosbessies amper as 'n wondermiddel. Bloubessies is goed vir vertering, gee ons liggaam groot dosisse antioksidante, voorkom kanker, ens. Bosbessies is ongetwyfeld 'n nuttige vrug, maar navorsing toon dat net een snoei vir ons liggaam dieselfde hoeveelheid antioksidante bied, soms selfs meer.
Margarien is die vyand van 'n gesonde hart!
Tot onlangs is margarien aan die kaak gestel as 'n uiters skadelike voedsel. Die rede hiervoor was die feit dat meer margariene vroeër transvette bevat wat koronêre hartsiektes veroorsaak. Vandag is daar egter amper geen sulke produkte meer op die mark nie. Om seker te maak, lees die margarieninhoud noukeurig en kyk of gehidrogeneerde of gedeeltelik gehidrogeneerde vette.
Balsamiese asyn is die gesondste!
In baie diëte word balsamiese asyn verkies, want dit bevat slegs 3 kalorieë per 5 ml en absoluut geen vet nie. Volgens kenners is dit egter presies die verraderlike ding van balsamiese asyn. Die slaai is die beste as dit gekombineer word met 'n bietjie olyfolie en 'n stuk kaas, want die opname van waardevolle voedingstowwe uit groente word die beste met 'n bietjie vet vergemaklik.
Bêre vrugte en groente in die yskas!
Vergeet van die yskas as u praat oor die berging van vrugte en groente. Volgens 'n nuwe studie het waatlemoen, wat twee weke by kamertemperatuur gehou word, die nuttige stowwe verdubbel.
Die betakaroteen daarin het toegeneem en die vlakke van ander antioksidante in die vrugte het met 20% gestyg. Die vergelyking is met waatlemoen wat dieselfde tyd in die yskas gehou word. Perskes, piesangs en tamaties word ook nuttiger as dit by kamertemperatuur geberg word.
Eet minder en meer gereeld om gewig te verloor!
Hierdie dieet is deur Australiese kenners weerlê. Twee groepe vrywilligers is aan dieselfde dieet onderwerp, maar met 'n ander aantal maaltye per dag. Sommige het 6 keer klein porsies geëet, en die ander een drie keer - normale porsies.
Die eindresultaat het gelyke gewigsverlies in beide groepe gerapporteer. Daar was egter 'n verskil - diegene wat klein porsies geëet het, het 'n neiging om vinniger gewig te kry nadat hulle die dieet gestaak het. Volgens voedingsdeskundiges moet die aanbevole hoeveelheid voedsel in ons bord nie meer as twee klein handjievolte oorskry nie.
Aanbeveel:
Wat Openbaar Ons Gunsteling Kos Oor Ons Persoonlikheid?
Volgens 'n onlangse studie deur Japannese kenners onthul ons gunsteling kos nie net ons smaakvoorkeure nie, maar ook baie van ons karakter. Kyk wat sê wetenskaplikes oor elkeen van die liefhebbers van ses basiese voedselsoorte. Aanhangers van groente Die mense in wie se borde u die belangrikste setperke sien, is lewendig en vol positiewe energie.
Wanopvattings Oor Sjokolade
Sjokolade wanneer ons gelukkig is, sjokolade as ons ongelukkig is, sjokolade op verjaardag, sjokolade as ons met 'n kêrel uitmekaar is, sjokolade as ons op dieet is. Ons kan honderde verskonings vind om die versoeking van kakao te bereik. Daar word voortdurend oor die voordele en nadele van die gebruik van sjokolade geskryf, maar het u gedink dat sommige daarvan waarskynlik is mite ?
Wanopvattings Oor Diëte
Om van ekstra kilo's ontslae te raak, gebruik baie mense die wonderlikste diëte. Sommige eet vroegoggend koringkiem, ander het twee okkerneute vir middagete, en ander weer het 'n lepel heuning vir aandete. Baie van hierdie wenke is absoluut nutteloos, en sommige is selfs skadelik.
Veertien Wanopvattings Oor Kos Wat Ons Belemmer
Het u al ooit gedink dat nie alles wat ons in ons geheel rondom ons lees en leer nie, absoluut waar is? Dit is hoog tyd dat u besef dat die algemeen aanvaarde reëls en verklarings nie geldig is nie. Dit geld ook ten volle vir die kos wat ons eet.
Waarhede En Wanopvattings Oor Groen Koffie
Op soek na 'n towerproduk om hulle te help om die maksimum hoeveelheid ekstra kilo's binne die minimum tyd te verloor, vertrou vroue toenemend op verskillende pille, tee en produkte waarvan hulle nie veel weet nie, maar het gehoor dat dit vinnig help.
