2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die buik is een van die mees problematiese gebiede vir die meeste meisies en vroue. Selfs diegene wat nie geneig is om gewig te kry nie, het dikwels 'n bultende buik.
Om die oortollige maag te verwyder, is dit nie net nodig om sport te doen nie, maar ook om behoorlik te begin eet. Wat voeding betref - probeer om jouself van skadelike voedsel te beperk - moenie meelprodukte eet of die hoeveelheid met minstens 20% verminder nie en gewoond raak daaraan, en verminder dan geleidelik met meer.
Sluit onmiddellik produkte in met komplekse koolhidrate (vars en helder vrugte en groente soos aartappels, wortels, beet, pampoen, mielies, ertjies, pere, appels).
Sorg dat u laaste maaltyd minstens anderhalf uur voor u gaan slaap.
Drink baie water (nie ander vloeistowwe nie). Sluit alkoholinname absoluut uit.
U sal ook 'n sekere dieet moet volg om te vetterige kos in te gee, behalwe meel, lekkers en gebraaide kosse.
Eet gereeld (tot 6 keer per dag) in klein porsies. Die lys voedsel moet vrugte, groente, vis, dieetvleis bevat.
Beperk sout tot die minimum.
Saam met 'n gesonde en rasionele dieet, moet u minstens drie keer per week vir minstens 30 minute oefen. U kan self kies waarvan u hou - stap, hardloop, spring tou, swem, fiksheidsklasse, buitelugspeletjies.
Maar u moet steeds weet dat vet geleidelik die hele liggaam verlaat en uiteindelik in die buik. Dit is onmoontlik om op spesifieke plekke gewig te verloor.
Aanbeveel:
Dieet Om Die Buik Skoon Te Maak
Om maagvet te verloor, gebeur nie oornag nie, dit is 'n baie stadige progressiewe proses wat baie harde werk verg. Die basis van 'n dieet wat 'n plat maag verseker, is die klem op gesonde voedsel soos vrugte, groente, volgraan, neute, sade en maer proteïene en minder verbruik van rooivleis.
Hoe Om Die Buik Te Laat Sak
As u 'n maag het, is dit goed om dit nie net te laat sak nie, maar ook om u teen 'n aantal siektes te beskerm. By mense met 'n maag neem die risiko van hartsiektes, hipertensie, beroerte en diabetes toe. Baie mense dink dat as hulle 'n deel van hul buik met hul vingers gryp en dit blyk dat hulle twee sentimeter vet bevat, moet hulle lekkers en pasta verminder.
Opblaas In Die Buik: Beëindig Die Probleem Binne 5 Minute Sonder Medikasie
Swelling van die buik kan baie probleme veroorsaak en die algemene toestand van 'n persoon negatief beïnvloed. Veral as hy in 'n span of met 'n ander groep mense werk. Kom ons los die probleem op met gas in die ingewande oor vyf minute sonder dwelms Dit is die ou een manier om gas te behandel van ons voorouers.
Verwyder Die Reuk Uit Die Buik En Ingewande
Tot hoogstens vyf jaar gelede is minstens een vark in elke dorpshuis aangehou en in sommige stedelike huise. Dit is nie vandag die geval nie en mak diere neem al hoe meer af. Maar daar is steeds gesinne waarvoor dit tradisioneel is om 'n varkie groot te maak.
Buik Op Die Buik In Die Sosiale Kombuise In Burgas
'N Groot hoeveelheid stroperige turbot sal aan die sosiale kombuise in Burgas geskenk word. Soveel as 250 kg turbot van onwettige visvang is by die Social Patronage in die munisipaliteit ontvang. Die skenking is gister gedoen deur die uitvoerende direkteur van NAFA, dr.
