2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens die meeste mense is koffie die mees geskikte manier om konsentrasie te verhoog. 'N Nuwe studie beweer egter dat die lemoensap die beste drank vir hierdie doel is.
Wetenskaplikes beveel aan dat wanneer u slaperig voel en nie genoeg gekonsentreer is nie, moet u wed op 'n glas vars gepers lemoensap. Eksperimente het getoon dat mense wat lemoensap vir ontbyt drink, wakker bly en langer konsentreer as diegene wat op koffie vertrou.
Die resultate is baie interessant, veral as die funksies van kafeïen in ag geneem word. Dit is 'n energiestimulant met 'n kragtige verkwikkende effek wat intellektuele vermoëns, sensoriese sensitiwiteit en bui stimuleer.
Die flavonoïede in sitrusappe is egter baie kragtiger. Dit verbeter die bloedtoevoer na die brein op 'n natuurlike manier, en vergemaklik die deurvoer van inligting tussen breinselle.
Behalwe om jou op te beur, sal 'n glas lemoensap vir jou baie voordele en gesonde voedingstowwe bied. 'N Glas vars uitgedrukte lemoensap vir ontbyt bring die liggaam al die vitamien C wat nodig is vir die dag. Dit bevat ook kalium, foliensuur, phytonutriënten, tiamien en ander.
Almal help om hoë bloeddruk te verminder, die risiko van kardiovaskulêre siektes en beroerte te verminder, help om energie uit koolhidrate vry te stel, eetlus te reguleer, spierfunksie en senuweestelsel te handhaaf. Daar word geglo dat die natuurlike antioksidante in die samestelling van lemoensap verminder die risiko om kanker te ontwikkel deur oksidasie en selbeskadiging te voorkom.
As u koffie met 'n gesonder bron van energie wil vervang, spaar dan lemoensap daar is nog 'n paar drankies en voedsel wat u sal bevoordeel. Wed op avokado’s en volgraan, want die eet daarvan voed die breinselle en hou hulle gekonsentreerd.
Nog 'n gesonde opsie is vis, waarvan daar blyk dat omega-3-vetsure 'n positiewe uitwerking op die brein en kognitiewe funksies het. As u van bessies hou, is bosbessies 'n opsie vir u. Daar is gevind dat dit kognitiewe en motoriese vaardighede verbeter.
Aanbeveel:
Avokado In Plaas Van Tutmanik En Smoothie In Plaas Van Boza Is Die Nuwe Spyskaart In Kleuterskole
/ ongedefinieerd Avokado in plaas van 'n mul vir ontbyt en 'n gesonde smoothie in plaas van boza, sal die kinders in die kleuterskool wag. Vanaf hierdie herfs sal die spyskaarte radikaal verander en gemorskos uitgeskakel word. Gebraaide kosse, worsies, nageregte met groot hoeveelhede suiker, voedsel met groot hoeveelhede sout en pasta val ook.
In Plaas Van Soggens Koffie
Alhoewel dit vir baie mense wakker word sonder 'n koppie koffie onmoontlik klink, is die waarheid dat daar ander maniere is waarop ons ons liggaam kan wakker maak vir die nuwe dag. Oormatige kafeïenhoudende drankies kan veroorsaak dat u vinnige hartklop, senuweeagtigheid en hoë bloeddruk kry.
In Plaas Van Koffie En Kola, Drink Ginseng
Die wortels van die ginsengplant, behalwe dat dit 'n aantal genesende eienskappe het, is ook een van die effektiefste verkwikkende middels. Drankies wat van die plant af voorberei word, kan die senuweestelsel toon en stimuleer. Dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir koffie en die motor.
Drink Suiwer Lemoensap In Plaas Daarvan Om Vitamien C In Te Sluk
Lemoene is een van die baie gesonde vrugte, maar wat is hul meer spesifieke aksies? Hulle is ryk aan vitamien C en vitamien A, vitamien B6, kalium en kalsium. Lemoene het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal deur die vesel wat dit bevat.
Drink Hierdie Sap Soggens In Plaas Van Ontbyt, Dan Sien U Die Verskil
Elke oggend droom elkeen van ons van 'n koppie sterk koffie om wakker te word en gereed te voel vir die lang dag wat op hom wag. Maar in plaas daarvan om soggens met 'n koppie aromatiese koffie te begin, kan u die dag verwelkom met 'n glasie vars geperste suurlemoensap.
