2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Alhoewel dit vir baie mense wakker word sonder 'n koppie koffie onmoontlik klink, is die waarheid dat daar ander maniere is waarop ons ons liggaam kan wakker maak vir die nuwe dag. Oormatige kafeïenhoudende drankies kan veroorsaak dat u vinnige hartklop, senuweeagtigheid en hoë bloeddruk kry.
Die meeste mense drink minstens een koffie soggens en een in die middag. As u besluit het om op te hou koffie drink, bied ons u 'n paar idees om die liggaam wakker te maak.
Die oggenddrank met kafeïene kan byvoorbeeld deur 'n glas kakao vervang word.
Volgens onlangse navorsing het die flavonoïede wat in kakaodrankies voorkom, 'n baie goeie invloed op die liggaam se ontwaking en bui. Daarbenewens is kakao 'n uitstekende toevoeging tot ontbyt.
As u nie juis van hierdie opsie hou nie, probeer om die kafeïenagtige drank deur vars lug te vervang. Kenners meen dat ons net vyf minute vars lug op die terras of in die tuin nodig het.
As ons weet hoe om behoorlik in te asem en uit te asem, sal dit ons die hoeveelheid suurstof gee wat ons nodig het om die dag goed te begin. Benewens vars lug, sal die strelende klanke van die natuur ons bui nog meer verbeter.
Oefening is nie minder effektief nie. Die bloedsomloop word slegs versterk deur te rek, en as ons 'n paar oefeninge byvoeg, sal ons vinnig en sonder die gewone oggendkoffie opkikker. As u beter en vinniger resultate wil hê, kies meer intensiewe oefeninge.
'N Koppie menttee en die aroma van ment in die oggend word ook beskou as 'n goeie begin van die dag. Volgens navorsing help die reuk van kruisement die brein om wakker te word. Daarbenewens kalmeer die geur die liggaam wanneer dit aan spanning blootgestel word.
Munttee is veral effektief na 'n stewige ontbyt - as u 'n koppie kruie drink, sal u ligter voel. Ander alternatiewe is ginsengtee, groen tee.
As u iets nuuts wil probeer, drink 'n glas warm limonade - hiervoor benodig u suurlemoen, heuning en warm, maar nie kookwater nie. Druk die suurlemoen, voeg die versoeter by en giet die warm water.
Aanbeveel:
Avokado In Plaas Van Tutmanik En Smoothie In Plaas Van Boza Is Die Nuwe Spyskaart In Kleuterskole
/ ongedefinieerd Avokado in plaas van 'n mul vir ontbyt en 'n gesonde smoothie in plaas van boza, sal die kinders in die kleuterskool wag. Vanaf hierdie herfs sal die spyskaarte radikaal verander en gemorskos uitgeskakel word. Gebraaide kosse, worsies, nageregte met groot hoeveelhede suiker, voedsel met groot hoeveelhede sout en pasta val ook.
N Koppie Salie-tee In Plaas Van Koffie Hou Jou Wakker By Die Werk
Die stryd teen die drang om na middagete te slaap, word gewoonlik met koffie gedoen. Die probleem is egter dat die liggaam gewoond raak aan die kafeïen wat dit bevat, en met verloop van tyd gaan die verkwikkende effek van koffie verlore, om nie eens te praat van die ander negatiewe gevolge van kafeïen op die gesondheid as u dit te veel doen met 'n gunsteling drank nie).
Drink Soggens Lemoensap In Plaas Van Koffie
Volgens die meeste mense is koffie die mees geskikte manier om konsentrasie te verhoog. 'N Nuwe studie beweer egter dat die lemoensap die beste drank vir hierdie doel is. Wetenskaplikes beveel aan dat wanneer u slaperig voel en nie genoeg gekonsentreer is nie, moet u wed op 'n glas vars gepers lemoensap .
In Plaas Van Koffie En Kola, Drink Ginseng
Die wortels van die ginsengplant, behalwe dat dit 'n aantal genesende eienskappe het, is ook een van die effektiefste verkwikkende middels. Drankies wat van die plant af voorberei word, kan die senuweestelsel toon en stimuleer. Dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir koffie en die motor.
Drink Hierdie Sap Soggens In Plaas Van Ontbyt, Dan Sien U Die Verskil
Elke oggend droom elkeen van ons van 'n koppie sterk koffie om wakker te word en gereed te voel vir die lang dag wat op hom wag. Maar in plaas daarvan om soggens met 'n koppie aromatiese koffie te begin, kan u die dag verwelkom met 'n glasie vars geperste suurlemoensap.