2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die proses om eiers te kook, vernietig baie van hul voordele, wat ons liggaam so broodnodig het, omdat die aard van proteïene en vette verander wanneer dit aan hitte blootgestel word.
Wanneer dit gekook word, verander eierproteïene die chemiese vorm daarvan. Dikwels kan hierdie proses allergieë veroorsaak. Gewoonlik as u eet rou eiers enige gevalle van eierallergie sal verdwyn.
Gereelde verbruik van rou eiers sal wonderwerke doen vir u algemene gesondheid. Dit is uiters maklik om te verteer en bied 'n groot hupstoot vir die immuunstelsel en is 'n perfek gebalanseerde voedselpakket. 'N Goeie immuunstelsel is een van die dinge wat die liggaam nodig het om kanker te voorkom.
Rou eiers hou baie voordele in, dit bevat noodsaaklike voedingstowwe vir die brein, senuwees, kliere en hormone, dit word gebalanseer deur voedingswaardes en dit word sterk aanbeveel om dit by u dieet te voeg. Die aminosure in eiers help u om jonk te bly en bevat ook baie ander belangrike stowwe, insluitend proteïene, essensiële vetsure, tesame met niasien, riboflavien, biotien, cholien, vitamiene A, D en E, magnesium, kalium, fosfor, mangaan., jodium, koper, sink.
Foto: Elena Stefanova Yordanova
Rou eiergele is een van die min voedsel wat vitamien D bevat - 36 persent meer as hardgekookte. Sulke persentasieverskille word ook waargeneem vir ander voedingstowwe, soos 33 persent meer omega-3 of net soveel 'goeie' cholesterol ten gunste van rou eiers.
Rou eiergele is baie sag vir die spysverteringstelsel. Dit is nie toevallig dat dit een van die eerste voedselsoorte is wat in die dieet van mense met dermprobleme aangebied word nie. Dit alles beteken nie dat gekookte eiers heeltemal deur rou vervang word nie, maar 'n gesonde variëteit is nooit oorbodig nie.
Aanbeveel:
Waarom Is Rou Neute Nuttiger?
Het u geweet dat rou neute baie nuttiger is as diegene wat hittebehandeling ondergaan het? Dit is omdat die rykdom van onversadigde vetsure daarin ongeskonde is in sy rou vorm. Wanneer dit egter verwerk word, daal hierdie vlak skerp. Onversadigde vetsure is van groot belang vir die funksionering van baie prosesse in die liggaam.
Waarom Gekookte Groente Nuttiger Is As Rou
Rou groente is nie altyd nuttiger as dié wat kulinêre verwerking ondergaan het nie. Gekookte wortels kan byvoorbeeld vyf keer meer karotenoïede absorbeer as rou wortels. Vrugte en groente is perfekte bronne van kalium, beta-karoteen en vitamien C, asook ander vitamiene.
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
Enkele Goeie Redes Om Rou Geweekte Amandels Te Eet
Ryk aan smaak, krakerig en vullend, amandels dit is nie net 'n ideale bron van vitamiene en voedingstowwe nie, maar ook 'n perfekte aanvulling op byna enige gereg. Daar word geglo dat die mens byna 20 000 jaar gelede heerlike neute gekweek het.
WIE: Vegetarisme En Eet Van Rou Kos Is Geestesversteurings
Vegetarisme en rou kos was op die lys van geestesversteurings. Kundiges van die Wêreldgesondheidsorganisasie het 'n nuwe lys van siektes gepubliseer waaraan psigiaters aandag moet gee. Dit sluit die neiging in om rou en vegetarisme te eet as moontlike simptome van 'n geestesversteuring.
