2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is 'n bekende feit dat ons moet oppas wat ons eet. Natuurlik is dit die liggaam wat aandui watter voedsel hy verkies en wat dit benadeel. Elke produk het iets wat die regte werking van die liggaam kan help. Die vraag is om die spyskaart te kies wat die positiefste uitwerking op hom sal hê.
Koolhidrate is een van die belangrikste elemente vir die liggaam. Hulle kan baie gee, maar hulle kan net soveel kos. Daar is nuttige en skadelike koolhidrate, daarom is dit belangrik om die produkte wat u verbruik, te kies. Sommige gee u krag, energie en 'n gesonde immuunstelsel, terwyl ander u ekstra kilogram gee en 'n groter risiko vir 'n aantal siektes het.
As u voel dat iets verkeerd is nadat u 'n porsie gebakte aartappels of 'n straatbroodjie aan u voete geëet het, besef u miskien nie dat u liggaam en organisme moenie koolhidrate duld nie.
Met die antwoorde op die volgende vrae sal u uitvind of u koolhidrate nie verdra nie.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Kry jy meer gewig?
2. Voel u gereeld moeg, veral nadat u baie geëet het?
3. Lei u 'n aktiewe lewenstyl of hou die alledaagse lewe meer stil?
4. Wil u meer na die inname van 'n koolhidraat - iets soet, pasta of ander kos?
5. Voel jy duiselig as jy niks geëet het nie?
6. Het u verhoogde bloedsuikervlakke?
7. Steur enige van die volgende probleme u - slapeloosheid, spierpyn, aknee, depressie, hormoonprobleme?
Nadat u hierdie vrae beantwoord het, som die resultaat op en as u meer Ja het, probeer u dieet vir 'n tydperk van 2 weke verander. Sluit die bronne van stysel van die menu uit - vrugte, aartappels, pampoen, mielies, wortels.
Beklemtoon produkte wat komplekse koolhidrate bevat - peulgewasse, quinoa, bokwiet, groen blaargroente, avokado's, olyfolie, sitrusvrugte, aarbeie, kiwi's, groen appels. Laat alles in matigheid wees.
As die tyd verby is, moet u verlig voel deur die antwoorde op sommige van die toetsvrae te verander. Dit sal verskil vanweë die stowwe wat u geneem het, naamlik nuttige koolhidratewat u bloedsuiker, gewig en energie sal beïnvloed.
Aanbeveel:
Vind Uit Watter Voorgereg Die Beste Vir Witwyn Is
Die einde van die somer is die beste tyd om witwyn te verbruik. Die dag is warm, maar nie warm nie, die aande koel af en herinner ons aan die komende herfs. 'N Glas wit gefermenteerde druiwesap kan u opbeur, opwarm en u hartseer gedurende die afgelope vakansieseisoen aansienlik verminder.
Hoe Om Uit Te Vind Dat U Liggaam Vitamiene En Minerale Benodig
'N Goed gebalanseerde en gesonde dieet hou 'n aantal voordele en voordele in. Aan die ander kant kan 'n dieet met min voedingstowwe lei tot 'n verskeidenheid pynlike simptome. Hierdie simptome is gewoonlik die manier waarop u liggaam u vertel dat iets verkeerd is en dat u het 'n gebrek aan vitamiene en minerale .
Vind Uit Hoe U Metabolisme Werk Om Effektief Gewig Te Verloor
Daar is 'n klein chemiese laboratorium in elkeen van u selle wat 24 uur per dag werk om u voedsel in energie te verander. Ontdek hoe hierdie proses u toon, gewig en selfs bui beïnvloed om u metabolisme so vinnig en doeltreffend moontlik te maak.
Is Daar Ekstra Suiker In Die Droëvrugte? Hier Is Hoe Om Uit Te Vind
Die beste alternatief as ons die middag lus is vir iets soets, is droëvrugte. Wafels en sjokolade kan vervang word met gedroogde vrugte - dadels, vye, appelkose, appelskyfies, ens. In die seisoene waar daar nie baie vars vrugte is nie, is gedroogde vrugte die redding van 'n gesonde dieet.
Hoe Om Uit Te Vind Of Hulle Bevrore En Ontdooide Vleis Aan U Verkoop
Braai, vleisgeregte, frikkadelle, steaks en soortgelyke kosse is 'n onontbeerlike deel van die kombuis van enige karnivoor. Plaaslike produksie of invoer, 'n verskeidenheid rooivleis is oral beskikbaar. Maar waaraan moet jy let as jy vleis koop?
