2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die beste alternatief as ons die middag lus is vir iets soets, is droëvrugte. Wafels en sjokolade kan vervang word met gedroogde vrugte - dadels, vye, appelkose, appelskyfies, ens.
In die seisoene waar daar nie baie vars vrugte is nie, is gedroogde vrugte die redding van 'n gesonde dieet. Dit kan gebruik word om verskillende resepte voor te berei, gekombineer met nageregte of soutkos.
In die industriële droog word die vrugte gebruik:
- glukose of suikerstrope - die doel is om die soetheid van die vrugte te verhoog, maar dit beïnvloed die gesondheid van mense met asma negatief.
- alfa-gifstowwe - dit veroorsaak kanker;
- swaeldioksied en sulfate - die doel is om die vrugte vars en helder te hou. Dit raak mense met asma negatief.
- gliserien, wat glans gee en die oppervlak van die vrug glad maak.
Wanneer dit gedroog word, verdamp die vrugte van die vrugte en verminder dit hul totale volume en voel die suiker meer intens. Dit maak gedroogde vrugte soeter as vars vrugte, maar dit beteken nie dat alle gedroogde vrugte addisioneel met suikerstrope versoet word nie. Suiker bewaar die vrug se duursaamheid langer.
Hoe kan ons sien of daar ekstra suiker in gedroogde vrugte is?
Sommige van die droëvrugte word met 'n sigbaar witter kleur verkoop. Dit word verkry omdat dit in rysmeel gerol word. Vrugte wat in 'n houtoond gedroog word, is nuttiger. Al hoe meer vervaardigers let op hierdie manier van droog omdat dit gesonder is.
Die vrugte wat verpak is, moet 'n etiket hê en dit sê of dit ekstra suiker of ander versoeters bevat. Voedingswaarde en kalorieë is 'n goeie gids vir die inhoud van ekstra suiker in die vrugte.
Vrugte wat grootmaat is, dui gewoonlik nie op die aanwesigheid of afwesigheid van suiker nie, maar slegs op die prys. As daar nie inligting is nie, is dit goed om na die voorkoms van gedroogde vrugte te kyk.
Hier is 'n paar truuks om gesonde vrugte te herken:
- Die meer gebreekte en onooglike vrugte is nader aan hul natuurlikste voorkoms;
- As die vrugte donkerder van kleur is, wys dit dat die vrugte nie ekstra suiker het nie;
- Meer eksotiese vrugte soos papaja, pynappel, mango word gewoonlik nie gedroog nie, maar versuikerd. U sal dit maklik herken, want dit is in die regte vorm gesny en is moeiliker om aan te raak;
- Vra die verkopers self of die vrugte addisionele versoeters of suiker bevat. Hulle is verplig om hierdie inligting te hê en aan u te wys.
Aanbeveel:
Hoe Om Uit Te Vind Dat U Liggaam Vitamiene En Minerale Benodig
'N Goed gebalanseerde en gesonde dieet hou 'n aantal voordele en voordele in. Aan die ander kant kan 'n dieet met min voedingstowwe lei tot 'n verskeidenheid pynlike simptome. Hierdie simptome is gewoonlik die manier waarop u liggaam u vertel dat iets verkeerd is en dat u het 'n gebrek aan vitamiene en minerale .
Is U Onverdraagsaam Teenoor Koolhidrate? Hier Is Hoe Om Uit Te Vind
Dit is 'n bekende feit dat ons moet oppas wat ons eet. Natuurlik is dit die liggaam wat aandui watter voedsel hy verkies en wat dit benadeel. Elke produk het iets wat die regte werking van die liggaam kan help. Die vraag is om die spyskaart te kies wat die positiefste uitwerking op hom sal hê.
Vind Uit Hoe U Metabolisme Werk Om Effektief Gewig Te Verloor
Daar is 'n klein chemiese laboratorium in elkeen van u selle wat 24 uur per dag werk om u voedsel in energie te verander. Ontdek hoe hierdie proses u toon, gewig en selfs bui beïnvloed om u metabolisme so vinnig en doeltreffend moontlik te maak.
Waarom Is Daar Suiker In Die Ham Uit Die Winkel?
Baie varkgeregte en lekkernye kan van vars varkboud berei word, maar ham is ongetwyfeld die beste onder die lekkernye. Dit is nie toevallig dat die geskiedenis van hierdie heerlike gedroogde vleis lank is nie, en dat die tradisies van die gewaardeerste is.
Hoe Om Uit Te Vind Of Hulle Bevrore En Ontdooide Vleis Aan U Verkoop
Braai, vleisgeregte, frikkadelle, steaks en soortgelyke kosse is 'n onontbeerlike deel van die kombuis van enige karnivoor. Plaaslike produksie of invoer, 'n verskeidenheid rooivleis is oral beskikbaar. Maar waaraan moet jy let as jy vleis koop?
