2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pruimedante is ryk aan minerale, vitamiene en ander belangrike stowwe vir die liggaam. Honderd gram pruime bevat 30 kalorieë, wat dit geskik maak vir mense wat gewig wil verloor.
Pruime is ryk proteïene, koolhidrate, vesel, organiese sure, koper, kalsium, natrium, fosfor, magnesium, chroom, sink, jodium en baie vitamiene - A, B1, B2, B6, PP, C en E. Pruime bevat baie stowwe wat bloed verminder druk en versterk bloedvate. Dit is een van die lekkerste en sappigste vrugte. Hulle kan met selfvertroue gemeet word met spanspekke, waatlemoene, druiwe.
Vars en gedroogde pruimedante, asook pruimedansap en kompote het 'n ligte lakseermiddel en word aanbeveel vir lui ingewande en hardlywigheid. Pruime help om van slegte cholesterol in die liggaam ontslae te raak.
Pruimedante word aanbeveel by hipertensie en nierprobleme. Pruime bevat kaliumverbindings, wat 'n diuretiese effek het en help om oortollige water en soute te verwyder.
Nuttige eienskappe van pruime word geaktiveer in metaboliese siektes. Kalium, wat in pruime voorkom, help om ons spiere en hart beter te werk.
Pruimedante word aanbeveel om die afskeiding van maagsap te verhoog en eetlus te verhoog. Heerlike bloubessies is ook baie nuttig by aterosklerose. Pruimedante bevat kumariene - stowwe wat die bloedvate teen bloedklonte kan beskerm. Kumariene help ook om trombose te behandel en het 'n vasodilaterende effek.
Pruime word maklik deur die liggaam geabsorbeer, hierdie vrugte help om bloedselle te vorm, die maag skoon te maak en is onontbeerlik vir siektes van die gal.
Pruime versterk die lewer, help om die bloed te suiwer en gifstowwe uit die liggaam te verdryf. Pruimedante help om die temperatuur te verlaag.
Pruime word nie aanbeveel vir diabetes, jig en rumatiek nie. Hierdie vrugte kan aan jong kinders gegee word, maar in matigheid, aangesien dit maagpyn en maagpyn kan veroorsaak.
Pruime het energieke eienskappe, verdryf moegheid en spanning, maar is ook 'n toevoeging tot die verbetering van die dermfunksie. Daarom moet u meer gereeld pruime eet.
Die belangrikste voordele van pruime
Pruime is nuttig in ystertekortanemie
Pruime bevat klein hoeveelhede assimileerbare organiese yster en gereelde verbruik van pruime help vir maklike opname van yster uit ander kosse. Vir die opname van yster word medisyne vir 'n maand aanbeveel, met minstens 300 g pruime per dag voor die hoofmaal.
Pruime stimuleer geheue
Daaglikse verbruik van pruime, minstens drie pruime per dag, help om beskadigde selle wat konsentrasie en aandag beïnvloed, uit te skakel. Vanweë hul ryk inhoud aan antioksidante is pruime 'n natuurlike hulpmiddel om geheue te verbeter. Eet pruime voorkom hartsiektes.
Omdat dit min vet bevat en nie versadigde vet bevat nie, hou pruime nie 'n risiko vir die hart in nie. Eet pruime verhoog nie cholesterol nie en verminder dit outomaties die risiko van hartaanval. Pruime is ryk aan vitamien C. Pruime is 'n ryk bron vitamien C bevat elke vrug ongeveer 7% van die aanbevole daaglikse inname.
Verbeter visie
As 'n ryk bron van vitamien A en beta-karoteen, help pruime om die sig te verbeter en kan dit makulêre degenerasie voorkom.
Dit beskerm die dermkanaal
Voordele van pruime - 'n Reeks nuttige verbindings van pruime help om die spysverteringstelsel te reguleer en sodoende siektes in die dermkanaal te verbeter.
Nuttig in beensiektes
Pruime bevat 8% van die aanbevole daaglikse toediening van vitamien A en dit help met die herstel en groei van die been. Gereelde verbruik van pruime gee u die energiebron wat u nodig het om vinniger te herstel van 'n beroerte of ongeluk.
Pruime word aanbeveel vir die voorkoming van kankergewasse. As gevolg van die hoë inhoud appelzuur, maar ook die lae inhoud van sitroensuur, pruime het intense antitumor eienskappe en is die mees aanbevole vrugte vir die voorkoming van kanker.
Toe dit blyk, pruime eet hou baie voordele in. As dit nie u gunsteling is nie, of u net nie weet hoe om dit meer intensief in u spyskaart voor te stel nie, moet u weet dat pruime ideaal is vir resepte soos:
- Vrugtekoek met pruime;
- Pruimekonfyt;
- pruimbredie;
- Vrugtepannekoeke;
- Soet salami;
- Melby;
- Gesmelte melk met konfyt;
- Nektar;
- Vrugte tert.
- Paaskoeke;
- Kolwyntjies met pruime.
Dieet met pruimedante
Soos reeds genoem, het pruimedante 'n lakseermiddel. Hulle is ook in baie diëte beskikbaar vir vinnige gewigsverlies. Ons sal u nou voorstel. Die dieet met pruime word aanbeveel vir diegene wat die smaak en voordele van hierdie seisoenale vrugte wil geniet. Die vinnige driedaagse dieet word verkies deur mense wat nie 'n lang dieet wil volg nie, maar van ekstra kilo's ontslae wil raak.
Ontbyt: Koffie, 1 beskuit, 50 g kaas, 3 pruimedante
Middagete: 150 g geroosterde kalkoen, 4 pruimedante
Versnapering: 3 pruimedante
Aandete: Omelet van 2 eierwitte en 3 pruimedante.
Hierdie spyskaart word op al drie dae herhaal. As u sleg voel tydens die dieet, moet u dit stop. Onthou ook dat hoe swaarder u is, hoe meer sal u binne 3 dae verloor. Maar almal is anders.
Die volgende word aanbeveel vir 'n vinnige dieet:
- Vermy die eet van verwerkte voedsel met baie vet, souse en speserye wat kalorieë invoer.
- Eet meer vrugte en groente;
- Eet slegs maer vleis of maer vis;
- Eet lae-vet suiwelprodukte;
Probeer om slegs gedurende die dag koolhidrate te eet, nie snags nie;
- Die aanbevole olie vir een dag is twee eetlepels;
- Dit is baie belangrik om 1, 5 tot 2 liter water per dag te drink om die regte vlak van hidrasie te bereik, en dit help ons om van gifstowwe ontslae te raak.
Aanbeveel:
Eienskappe En Voordele Van Piesangs
Die piesang het die bekendheid van een van die heerlikste eksotiese vrugte en word in talle piesangresepte gebruik. Benewens sy natuurlike toestand, word dit verbruik in hittebehandelde, puree en dikwels in kombinasie met ander voedselprodukte.
Voordele En Eienskappe Van Die Lens
Lensies is een van die mees algemene voedselsoorte. Dit hou baie voordele in vir u liggaam. Stel klein korrels voor wat in peule groei. Ons onderskei verskillende soorte - rooi, bruin, swart en groen lensies. Dit bevat groot hoeveelhede proteïene en vesel, en dit het baie voordele vir die menslike liggaam.
7 Voordele Vir Die Gesondheid As U Vars En Pruimedante Eet
Behalwe dat dit baie lekker is, pruimedante is uiters voedsame en gesonde kos. Hulle is ryk aan vitamiene, minerale, vesel en antioksidante wat die risiko van chroniese siektes kan verminder. U kan dit vars of gedroog eet. En as u dit nog steeds nie 'n integrale deel van u spyskaart gemaak het nie, stel ons voor dat u 7 bewyse daarvan gaan ondersoek voordele vir die gesondheid van pruimedante - in beide variante, vars of gedroog.
Voordele En Eienskappe Van Mirte Eteriese Olie
Immergroen struik of boom uit die Middellandse See-streek mirte was 'n heilige plant van die godinne Afrodite en Demeter in die Griekse mitologie, en volgens die legende is dit gebruik om die doringkroon van Jesus te maak. Die kruie is gewild onder baie mense en godsdienste en het aan heidense rituele deelgeneem.
Die Uitsonderlike Eienskappe En Eienskappe Van Koolsap
Koolsap staan almal bekend as 'n uitstekende middel vir babelas. Of u dit nou al probeer of nie, u het beslis gehoor dat dit buitengewoon is eiendomme . Alhoewel koolsap volgens sommige nie 'n baie aangename smaak en aroma het nie, is dit baie voordele vir die liggaam.
