2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die piesang het die bekendheid van een van die heerlikste eksotiese vrugte en word in talle piesangresepte gebruik. Benewens sy natuurlike toestand, word dit verbruik in hittebehandelde, puree en dikwels in kombinasie met ander voedselprodukte.
Benewens smaak, het piesangs ook nuttige genesende en voedingseienskappe. Die vrugte van die piesangboom is ryk aan stysel en het min suiker, daarom is dit bekend vir sy versadigende eienskappe. In 100 gram vrugte is daar 89 kilokalorieë, 75 persent water, 0,33 persent vet, 22,84 persent koolhidrate, 2,6 persent vesel en 1 persent proteïen. Die waardes van hierdie voedingstowwe wissel na gelang van die mate waarin die vrugte ryp is.
Die inhoud van vitamiene in piesangs word hoofsaaklik deur groepe B - B1, B2 en B6 voorgestel, wat die liggaam van gifstowwe skoonmaak en hare, naels en vel versterk. Ander vitamiene in piesangs is PP, C, E en A.
Kalium, fosfor, magnesium en natrium is die minerale in die vrugte, maar daar is ook sekere hoeveelhede yster en sink wat help om die antianemiese werking van die piesang.
Aktiewe amiene soos serotonien en dopamien het 'n gunstige uitwerking op die brein en geestesgesondheid.
Die voordele van piesangs eet multidireksioneel is
- Hulle ontspan die senuweestelsel. Tryptofaan en magnesium tesame met vitamien B6 stimuleer serotonien, wat die bui handhaaf en sorg vir goeie slaap, wat piesang 'n natuurlike antidepressant maak.
- Verlaag hoë bloeddruk - die inhoud van kalium, wat in hoë dosisse is, maak die fetus 'n baie goeie manier om bloeddruk te reguleer en verminder die risiko van beroertes en hartaanvalle;
- Verhoog kognitiewe vermoëns. 'N Studie onder studente het getoon dat die eet van piesangs studente se kognitiewe vermoëns verhoog;
- Vitamiene B6 en B12, tesame met kalium en magnesium, help om die tekort aan nikotien by rokers te vergoed;
- Piesang is baie nuttig vir aktiewe atlete as gevolg van dopamien, serotonien en tiamien, wat stimulasie en krag gee vir liggaamlike inspanning;
- Vanweë die inhoud van eenvoudige suikers, koolhidrate, is die vrugte geskik vir dieet vir gewigsverlies vanweë die versadigingsvermoë.
Die piesang daar is ook 'n eksterne gebruik in skoonheidsmiddels en farmakologie in voorbereidings teen muskietbyte, om vel, hare en naels te handhaaf, selfs in die alledaagse lewe as 'n plaasvervanger vir skoenpolitoer. Die voordele van piesangskil is nie onbekend nie.
Maar dit is baie duidelik dat ons altyd verkies om 'n donsige piesangkoek of piesangroom te maak.
Aanbeveel:
Vir Die Genesende En Voordelige Eienskappe Van Piesangs
Onthou jy die tyd toe ons in die nuwe jaar in 'n lang, lang tou gestaan het vir piesangs ? En in watter familie is sekere kilogram tropiese vrugte gelê? Hierdie tyd is lankal verby en piesangs is nou vir almal beskikbaar. Maar dit is nie hul grootste voordeel nie.
Voedingswaarde En Voordele Van Piesangs
Piesangs is soet vrugte wat deur baie mense verkies word. Dit bevat baie vitamiene, 'n ryk bron van kalsium, fosfor, yster en natrium, maar veral kalium. Kalium is nodig vir spiere, hart, brein, bene en lewer. Dit help om oortollige vloeistowwe vinnig uit die liggaam te verwyder.
11 Voordele Vir Die Gesondheid Van Piesangs
Piesangs is uiters nuttig en lekker. Hulle bevat noodsaaklike voedingstowwe en is baie goed vir spysvertering, hart, en boonop kan u gewig verloor. Piesangs is ook baie voedsaam en is 'n gunsteling ontbyt. Hier is 11 voordele vir die gesondheid van piesangs bewys deur die wetenskap:
Nuttige Eienskappe Van Piesangs - Wat Ons Moet Weet
Piesangs is een van die mees algemene en verbruikte tropiese vrugte ter wêreld. Dit is 'n bevredigende en gesonde kos wat wonderlike voedingstowwe, vitamiene en minerale verskaf en 'n groot dosis energie voorsien. Piesangs bevat min kalorieë, vet, natrium en cholesterol, wat dit geskik maak vir enige ete.
Die Uitsonderlike Eienskappe En Eienskappe Van Koolsap
Koolsap staan almal bekend as 'n uitstekende middel vir babelas. Of u dit nou al probeer of nie, u het beslis gehoor dat dit buitengewoon is eiendomme . Alhoewel koolsap volgens sommige nie 'n baie aangename smaak en aroma het nie, is dit baie voordele vir die liggaam.
