Hoe Om Die Longe Te Herstel

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Baie van ons beskou ons asemhaling as vanselfsprekend. As jy nie kan asemhaal nie, is jy dood. Die longe gee ons lewe, oksideer ons bloed sodat dit ons brein lewendig hou en ons liggame teen skadelike stowwe beskerm.

Aangesien ons longe dit alles doen, is dit goed om hulle soveel as moontlik te ondersteun om hulle skoon en gesond te hou. Andersins, as ons dit nie doen nie, kan dit lei tot verskillende longsiektes en selfs die voorkoms van chroniese siektes, aangesien die longe baie nou met die bloedsomloop verband hou.

Die bloedsomloopstelsel en gaswisseling

Die bloedsomloopstelsel bestaan uit drie onafhanklike stelsels wat saamwerk: die hart (kardiovaskulêr), die longe en are, die are, die hart- en portale vate (sistemies). Hierdie stelsel is verantwoordelik vir die vloei van bloed, suurstof, voedingstowwe en ander gasse, asook hormone wat tussen selle beweeg.

Ons liggaamselle het energie nodig om hul werk te doen. Hulle ontvang energie deur suikers of ander voedingstowwe met suurstof te kombineer, sodat ons as 'n lewende, asemhalende mens kan funksioneer.

Tydens hierdie energie-opwekking word koolstofdioksied gevorm. Te veel koolstofdioksied kan selle egter vergiftig, en daarom dra die bloed suurstof (van die longe) na die liggaam se selle en neem dit hul koolstofdioksied weg. Die bloed wat na die hart en die longe terugkeer, is donkerrooi, wat beteken dat dit die koolstofdioksied uit die liggaam se selle geneem het en die meeste suurstof in die selle agtergelaat het.

Koolstofdioksied in die bloed word vervang deur suurstof in die alveoli. Hierdie klein lugsakkies in die longe is die grootte van 'n sel en word omring deur haarvate wat ook mikroskopies groot is. Bloed uit die hart vloei deur hierdie haarvate en versamel suurstof uit die alveoli. Terselfdertyd loop koolstofdioksied deur die haarvate en in die alveoli. As u uitasem, gee u koolstofdioksied vry.

Helderrooi suurstofryke bloed keer terug na die hart en word na verskillende dele van die liggaam gepomp.

Kruie om die longe skoon te maak

Hierdie 15 longskoonmakende kruie kan maklik in u dieet geïntegreer word. Of u dit nou in 'n slaai insluit, dit in die vorm van tee drink of dit as 'n tinktuur neem, hierdie kruie hou u longe gesond.

1. Tiemie

Tiemie is een van die nuttigste kruie vir die longe. Ondersteun respiratoriese gesondheid en bestry bakteriële infeksies soos longontsteking. 'N Studie uit 2016 het tot die gevolgtrekking gekom dat tiemie sonder twyfel een van die mees beskermende en ondersteunende kruie vir die brongiale kanaal van die longe is. Die navorsers verduidelik dat tiemie ekspektorante, mucolytiese, antitussive en antispasmodiese werking het. Tiemie kan as 'n tinktuur, as 'n tee of as 'n geurige essensiële olie in 'n verspreider geneem word.

2. Lopen

Moerbei is 'n ongelooflike effektiewe plant vir die skoonmaak van die longe van slym, sputum en chroniese ontsteking. Moerbei tree op as 'n sterk ekspektorant, wat beteken dat dit die liggaam help om oortollige slym en afskeidings uit die longe te verwyder, wat die slymvliese met sy versagtende eienskappe streel. Dit kan help met brongitis, erge hoes, verkoue en selfs asma. My gunsteling manier om die wonderlike voordele van hierdie kruie te benut, is in die vorm van tee deur 2 eetlepels gedroogde blare by te voeg en dit vir 15 minute in 300 ml warm water te week.

3. Munt

Menthol, 'n mengselverbinding, is 'n antispastiese en anti-inflammatoriese middel wat die lugweë help ontspan. Pepermuntolie is een van die beste maniere om die voordelige eienskappe van pepermunt te gebruik, aangesien dit ryk is aan ander medisinale longverbindings en pepers soos Caryophyllene, Lemon (of dipenton), Pinene en Pulegon. Pepermuntolie help om die onaangename simptome van opeenhoping in die boonste lugweg te verwyder, wat te wyte is aan allergieë, asma, verkoue, griep, brongitis en dies meer. Om pepermuntolie te gebruik, kan u 'n paar druppels op u bors vryf (in kombinasie met 'n basisolie soos amandel) of die lug geur deur 'n paar druppels olie in 'n verspreider met water te meng.

4. Eucalyptus

Eucalyptus word dikwels gebruik om keelirritasies te verlig en om die algemene toestand van die asemhalingskanale te verbeter. Dit is baie effektief in die behandeling van asma, chroniese brongitis, kinkhoes, griep, longontsteking en selfs tuberkulose. Dit het antiseptiese, anti-inflammatoriese, ekspektorante, mucolytiese werking. Die gebruik daarvan in asma het 'n bewese genesende effek, wat die bloedvate verwyd en die longe meer suurstof kan gee.

Om eucalyptus te gebruik, kan u essensiële olie van eucalyptus meng met basisolie soos jojoba-olie en dit dan op die boonste bors vryf. Alternatiewelik kan u die olie met 'n verspreider spuit of 'n paar druppels op spesiaal verkoopte houtstaander laat val. Aromaterapie gebruik die delikate krag van aromatiese molekules om beide longprobleme en die senuweespanning wat dit veroorsaak, die hoof te bied. Kontraindikasies: moet in klein dosisse geneem word. Moet dit nie in die eerste helfte van die swangerskap, onder kinders onder 6 jaar, by epilepsie, ernstige hipertensie gebruik voordat u sonbaai nie.

5. Lungwort

Hierdie pragtige blomkruid word sedert antieke tye regoor die wêreld gebruik vir 'n verskeidenheid asemhalingskwale, insluitend verkoue, hoes, katarrale probleme en ontgifting van die brongiale. Dit staan al lank in ons lande bekend as 'n volkshoes, 'n versagtende, ontstekingsmiddel, sowel as 'n bloedvormende faktor.

Om hierdie kruie te gebruik om longsiektes te behandel, neem dit as tinktuur of drink dit in die vorm van tee. Dosis vir 1 dag: 2 eetlepels fyngekapte medisyne word met 2 teelepels kookwater gegiet en na afkoeling gefiltreer, versoet met suiker of heuning.

6. Regan

Die aktiewe bestanddele in oregano, essensiële olies (carvacol, thymol, caryophyllene, ens.) Neutraliseer vrye radikale en die skadelike effekte daarvan. Carvacol en thymol het ook klinies bewese antibakteriese aktiwiteit. Die natuurlike anti-inflammatoriese verbindings in oregano maak dit een van die beste natuurlike middels wat gebruik word om die simptome van griep of verkoue te verlig.

Roosmarynsuur daarin verminder die ophoping van vloeistowwe en selfs swelling tydens 'n allergiese aanval, wat dit 'n heeltemal natuurlike verbinding maak wat histamien verminder. Dit kan help om neusopeenhopings te verminder deur oortollige slymproduksie te versag en allergiese verwante nies te verlig.

U kan essensiële olie van oregano versprei om die voordelige eienskappe daarvan in te asem, of die olie direk verbruik (sorg dat die olie eetbaar is - die meeste essensiële olies is nie, maar die wat as voedingssupplement verkoop word, kan verbruik word) En laat ons nie die talle toepassings van oregano as 'n spesery in die kookkuns vergeet nie.

7. Lobelia

Dit is nog 'n towerkruid wat help om die longe skoon te maak. Dit bevat die alkaloïed Lobeline, wat 'n ekspektorant, diaforetiese en brongodilator is en die asemhalingstelsel ondersteun. Aanbeveel vir verskillende asemhalingsprobleme soos longontsteking, hoes, asma, afskeidings en brongitis.

As 'n ekspektorant breek hierdie kruid slym en slym af en help dit om die lugweë oop te maak, en help dit om al hoe sterker asem te haal. Daar word geglo dat die lobelia die byniere stimuleer om epinefrien vry te stel, en sodoende die lugweë verslap en makliker asemhaal. U kan lobelia as tinktuur of tee neem.

Opmerking: Swanger vroue, lakterende vroue en kinders moet nie die plante gebruik sonder mediese advies nie. By hoë dosisse word newe-effekte soos naarheid, braking, bewing en algemene moegheid waargeneem. In die verlede is die kruie gebruik om braking in voedselvergiftiging te veroorsaak.

8. Weegbree

Hierdie alomteenwoordige gras, wat amper oral in die natuur groei, kan ons longe regtig help! Weegbree blare stimuleer die produksie van slym, wat dit 'n uitstekende middel vir brongitis, laringotracheale katar, droë hoes of seer keel maak. Weegbree word aanbeveel vir alle brongo-pulmonale patologieë en siektes van die lugweë. Aangesien u hierdie kruie selfs in u agterplaas kan vind, is dit waarskynlik die maklikste manier om u longe skoon te maak. Daar is twee soorte weegbree: smalblaar Plantago lanceolata en bladwisselende spesies met die Latynse naam - Plantago major (bladwisselend). Die eerste het sterker anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe, terwyl die tweede verkies word vir inwendige siektes en oppervlakkige wonde.

9. Chaparral

Opmerking: hierdie kruie word nie aanbeveel vir langdurige gebruik of vir mense met lewersiektes nie. Die kruie verlig longontsteking en reguleer die liggaam se natuurlike reaksie op histamien, wat dit uiters nuttig maak vir die behandeling van brongitis, allergieë en verkoue. Boonop bevat hierdie plant 'n kragtige antioksidant genaamd nordihydroguaiaretic acid (NDGA), wat die vermoë van abnormale (kanker) selle om energie op te wek verminder. Chaparral kan as 'n tee gedrink word deur 5 eetlepels gedroogde blare en stingels in 250 ml kookwater te week.

10. Salie of salie (Salvia officinalis)

Salie bevat kragtige aromatiese olies soos thujone, kamfer, terpeen en salie, wat help om die sinusse oop te maak en longstop te verlig. Salie het selfs die vermoë om die groei van kanker en metastases in die longe en ander liggaamsdele te inhibeer. Die gebruik van salie is die algemeenste in die kook as 'n spesery, ook vir inaseming deur die inaseming van dampe van essensiële olie deur 'n verspreider of deur die drink van tee uit gedroogde blare van die kruie.

11. drop of drop wortel of drop (Glycyrrhiza glabra)

Drop is 'n kruid wat gereeld aanbeveel word vir die behandeling van asemhalingsprobleme. Dit het sterk anti-inflammatoriese en mukolitiese eienskappe wat die vinniger en makliker verwydering van taai afskeidings uit die brongië help, en die lugweë verwyd sodat suurstof vryer kan beweeg. Om drie keer per dag tee uit die wortel te drink, kan hoes, asma, laringitis, brongitis, chroniese brongitis en heesheid behandel, en dit het 'n sterk ekspektorante effek.

Opmerking: Swanger vroue, lakterende vroue en kinders moenie die plante gebruik nie. Langdurige gebruik is teenaangedui.

12. Coltsfoot

Coltsfoot het blomme wat baie soos paardebloems lyk (en net so genesend is). Hierdie plante is ideaal om inflammasie te verminder en brongitis, longontsteking, asma en tuberkulose effektief te behandel. Dit is egter die beste om dit nie langtermyn en buitensporig te neem nie, maar slegs vir terapeutiese doeleindes, indien nodig en slegs na oorleg met 'n dokter. Hierdie kruie word die beste as 'n tinktuur geneem.

13. Geneeskundige roos (Althaea officinalis)

Hierdie kruie het 'n kalmerende effek en help om inflammasie, irritasie en hoes te verminder. Sy antitussive en mucolytic eienskappe help om irritasie van die keel te verminder, swelling in die limfknope te verminder, genesing te bespoedig en droë hoes te verminder. Om hierdie redes word bloosekstrak by baie hoesstrope en keelkluitjies gevoeg. 1 eetlepel. van die kruie word in 500 ml louwarm water gegooi. Week vir 2 uur. Drink 15 minute versoet met heuning voordat u 'n glas wyn eet, 4 keer per dag.

14. Sterretjie

Die kruie bevat slymstowwe, sommige aminosure, vitamiene C en E, karotenoïede, saponiene, flavonoïede en meer. In werklikheid word dit as 'n onkruid beskou en kan dit amper oral gevind word: in nedersettings, langs paaie, in erwe, naby heinings, as 'n onkruid in lande, nat grasperke. Dit het 'n sterk anti-inflammatoriese effek. Dit word in die vorm van infusie hoofsaaklik in die volksgeneeskunde gebruik vir ontsteking van die lugweë, urienweg en spysverteringstelsel. Vars geplukte blare word gebruik vir slaai, pesto en smoothies.

15. Oman (Inula helenium)

Waarskuwing: Moet dit nie tydens swangerskap en laktasie gebruik nie. Hierdie plant is ideaal om die longe skoon te maak. Dit word in Oosterse medisyne gebruik vir die behandeling van brongitis en asma, griep, verkoue, tuberkulose, laringitis en faringitis, aangesien dit dien as 'n effektiewe, natuurlike ekspektorant. Oman bevat inulien, 'n ontgiftende fitochemikalie wat die brongi van die longe bedek en streel om hulle te help ontspan. Gevolglik word hyg en hoes verlig.

Afkooksel van die wortels word gebruik vir irriterende hoes, brongitis, asma, boonste asemhalingsprobleme. Tinkture word gebruik vir brongitis of chroniese respiratoriese klagtes en word soms met tiemie-tinktuur gemeng vir ekstra effek. Stroop word berei uit 'n tinktuur of afkooksel van wortels en blomme en word gebruik vir hoes.