2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Siektes, rook en swak ekologie dra by tot die ophoping van sputum en slym in die longe. Daar is egter produkte wat help om die longe aktief te reinig en die ontwikkeling van verskillende siektes te voorkom.
Die voorbereide liggaam kan verskillende siektes makliker hanteer, verduidelik kenners. Om dit te doen, moet u 'n slaapstelsel volg, oefen en behoorlik eet.
En as dit kom by nuttige voedsel vir die longe, moet u hierdie produkte elke dag in u spyskaart insluit.
Olyfolie kan weefselskade voorkom. Moet ook nie broccoli, gemmer, volgraan en soetrissies verwaarloos nie.
Voedsel wat proteïene, vitamiene en minerale bevat, sal help om die gesondheid van die long te herstel en die immuniteit te verhoog.
Kenners beveel ook aan om gehalte suiwelprodukte te eet (vermy verskillende bymiddels), gereeld tamaties eet en elke dag genoeg skoon water drink.
En hier is dit die nuttigste voedsel vir die longewat daagliks sal help om die asemhalingstelsel te ontgif.
Appels
Eerstens beveel kenners aan om aandag te skenk aan appels. Danksy hul fenoliese verbindings en flavonoïede kan hulle inflammasie in die lugweë verminder. Volgens 'n onlangse studie kla mense minder daagliks oor 'n glas appelsap.
Volgraan rys
Dit word aanbeveel om volgraankorrels te eet vir die normale funksie van die derm-mikrobiota, wat help om die immuunstelsel te versterk en dit beïnvloed. longfunksie. Maar die hoeveelheid verwerkte voedsel, verfynde meel en voedsel met toegevoegde suiker moet tot die minimum beperk word.
Groen tee
Nog een nuttige produk vir die longe is groen tee. Die drank vol antioksidante verminder ook inflammasie en help die longe genees te word.
Olierige vis
Daarbenewens moet u let op vetterige vis, wat ryk is aan nuttige omega-3-sure. Om die nodige hoeveelheid omega-6 en omega-3 poli-onversadigde vetsure te kry, beveel kenners aan om 3 keer per week vis soos sardientjies te eet. Volgens dokters bied dit die longe aansienlike hulp in die stryd teen chroniese obstruktiewe longsiekte.
Neute en sade
Dokters raai ook aan om neute en sade, wat as een van die beste beskou word, by die dieet in te neem voedsel om die longe skoon te maak.
Knoffel
Nog 'n superkos - knoffel. Groente is 'n ryk bron van flavonoïede wat die produksie van glutathion stimuleer, wat die uitskakeling van gifstowwe en karsinogene in die liggaam versnel. Kenners beveel aan om drie tot vier naeltjies per week te eet.
Eiers
Dit bevat vetoplosbare vitamiene soos vitamien A en proteïene van hoë gehalte. As u een eier per dag eet, verhoog dit nie die risiko van hartsiektes nie.
Sien meer gesondheidsresepte vir die longe.
Aanbeveel:
Die Beste Manier Om Die Longe Skoon Te Maak
Met elke sigaret wat gerook word, beskadig u die organe van u asemhalingstelsel en raak u kwesbaarder vir siektes. Maar as u gereed is om dit op te gee en u gesondheid so vinnig moontlik te herstel, sal hierdie genesingsresep u help om die gewenste effek te bereik.
Albei Vrugte Is 'n Wonderwerk Vir Die Longe
Behoorlike longfunksie is noodsaaklik vir die gesondheid van die hele liggaam, want deur longe alle weefsels en selle van die liggaam word van suurstof voorsien. Longe-reiniging word gedoen deur skadelike gewoontes soos rook en kontak met 'n besoedelde omgewing op te gee, sowel as deur goeie higiëne te handhaaf.
Die Nuttigste Voedsel Vir Die Longe
As joune longe gesond is, dan sal elke sel in jou liggaam wees. Die funksie van ons longe is om suurstof op te neem en gifstowwe uit die lug te filter. Die gesondheid van die longe word die beste versorg deur nuttige gewoontes soos gebrek aan rook en skadelike rook, sowel as nuttig longkos .
Voedsel Om Die Longe Te Ontgift
Een van die ontspanningsmetodes wat gebruik kan word by die ontgifting van die long, is die gebruik van essensiële olies. Voeg eteriese olies by kokende water, bedek u kop met 'n handdoek en asem die stoom in. Ontgifting is die beste met eucalyptusolie.
Top Voedsel Vir Die Longe
Die groot vraag vandag is hoe om ons longe te beskerm met die beskikbare produkte? Eet reg! Dokters het 'n lys saamgestel met voedsel wat help om u longe gesond te hou. Hierdie wenke is veral relevant vandag. Die beste voorkoming om longgesondheid te handhaaf, is voldoende slaap, matige oefening en 'n gebalanseerde dieet.