2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As joune longe gesond is, dan sal elke sel in jou liggaam wees. Die funksie van ons longe is om suurstof op te neem en gifstowwe uit die lug te filter.
Die gesondheid van die longe word die beste versorg deur nuttige gewoontes soos gebrek aan rook en skadelike rook, sowel as nuttig longkos. Ja, inderdaad, sekere voedsel bevorder goeie longfunksie en ontgifting, en dit kan beter werk sonder oortollige slym.
Onder die heerlike vriende van hierdie so belangrike orgaan van ons liggaam is:
- groen blaargroente;
- voedsel met karotenoïede;
- vitamiene C;
- voedsel ryk aan flavonoïede;
- voedsel met omega-3-vetsure;
- voedsel met magnesium;
- groen tee;
- Borrie.
Kom ons gaan nou in meer besonderhede en kyk watter voedsel die voordeligste vir die longe is. Sluit dit gereeld by u dieet in om die bedreigings van 'n besoedelde omgewing of die gevolge van die behandeling van longontsteking of brongitis te vermy.
1. Water
Ons liggaam is 60% water. Daarom is water die belangrikste verbinding vir die gesondheid van ons liggaam en die werking daarvan. Nie tevergeefs beveel dokters aan om daagliks 1-1,5 liter water te drink nie. Konstante inname van water help om los te word slym in die longe en voorkom inwendige ontsteking. Dit is die beste om skoon en stil water te kies. En drink nie meer as die daaglikse vereiste nie, want dit kan tot verskillende gesondheidsprobleme lei.
2. Knoffel
Dit klink miskien vreemd, maar knoffel help nie net om die immuunstelsel te versterk en teen infeksies te beskerm nie, maar help ook om die produksie van glutathione te stimuleer. Glutathione is 'n kragtige antioksidant wat gifstowwe uit die liggaam help spoel en die natuurlike ontgifting van die lewer help. Terloops, knoffel help om bloeddruk te normaliseer en verlaag die cholesterolvlakke.
3. Broccoli
In sommige lande word orgaanagtige voedsel die voordeligste vir hulself beskou. Broccoli lyk byvoorbeeld soos ons longe. Dit blyk dat broccoli unieke gesondheidsvoordele het. Danksy die inhoud van folaat, karotenoïede en vitamien C help broccoli om interne ontsteking te verminder en bestry die skadelike elemente in die longe.
4. Appels
Appels bevat voedingstowwe soos flavonoïede, vitamiene C, E en beta-karoteen. Hierdie stowwe verbeter die longfunksie en verminder die risiko van asemhalingsiektes. Terloops, appels bevat baie onoplosbare vesel, wat help om die spysvertering te verbeter en metabolisme te stimuleer.
5. Neute
In sekere mate is okkerneute ook soortgelyk aan ons longe. Hierdie neute word dikwels die gesondste genoem omdat dit poli-onversadigde sure bevat, wat help om interne ontsteking te beveg en ons brein teen voortydige veroudering te beskerm. Sommige studies toon dat okkerneute die simptome van asma en ander asemhalingsiektes kan help verminder.
6. Warm rooi soetrissie
Baie mense hou van pittige kos. En jy? Voeg altyd warm rooi soetrissie by wanneer u kook. Hierdie speserye gee nie net 'n interessante pittige smaak nie, maar beskerm ook die slymvlies van die lugweë. Cayennepeper bevat ook karotenoïede, wat help om inwendige ontsteking te verminder, asmasimptome te verminder en die risiko van longkanker te verminder.
Wees egter versigtig. Cayennepeper is baie warm, dus raadpleeg u dokter voordat u dit in u dieet insluit.
7. Gemmer
In Indië word gemmer as 'n medisinale spesery beskou. Hierdie wortel het anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe wat die longe natuurlik help skoonmaak en skadelike stowwe uitskakel. En volgens navorsing van die Departement Geneeskunde aan die Harvard Universiteit, kan gemmer help om die longe skoon te maak en te verbeter longgesondheid.
Ons het slegs die mees toeganklike vir u gekies voedsel vir longgesondheidaangesien gesondheid altyd beskikbaar moet wees. Onthou dat slegte gewoontes en slegte ekologie die slegste uitwerking op ons gesondheid het. Probeer dus om meer gereeld in die vars lug te gaan en 'n gesonde leefstyl te lei.
Help jouself met hierdie tee om die longe te herstel.
Aanbeveel:
Vyf Van Die Nuttigste Voedsel Vir Ons Kinders
In hierdie unieke rangorde stel ons u voor aan vyf van die nuttigste voedsel wat in die spyskaart van elke kind moet voorkom. Die eerste op ons lys is die avokado. Dit bevat vitamien E, oliesuur, foliensuur, luteïen, mono-onversadigde vette en glutathion, wat die liggaam beskerm teen kanker, brein, oogsiektes en kardiovaskulêre siektes.
Die Nuttigste Voedsel Vir Mans
Die spesifieke voedingsbehoeftes van die sterker geslag vereis dat die tafel altyd 'n gevarieerde en volledige dieet het. 'N Paar kosse is egter net 'n moet vir mans. Gekombineer met fisieke aktiwiteit, kan hulle optree om kardiovaskulêre siektes en kanker te voorkom.
Die Nuttigste Voedsel Vir Artritis
Artritis is 'n groep siektes wat groot ongemak veroorsaak - pyn, swelling, styfheid. Die siekte raak mense van alle ouderdomme, ongeag geslag of nasionaliteit. Artritis kom in baie vorme voor. Osteoartritis ontwikkel byvoorbeeld in die gewrigte namate hulle verslyt.
Die Beste Voedsel Vir Die Longe
Siektes, rook en swak ekologie dra by tot die ophoping van sputum en slym in die longe. Daar is egter produkte wat help om die longe aktief te reinig en die ontwikkeling van verskillende siektes te voorkom. Die voorbereide liggaam kan verskillende siektes makliker hanteer, verduidelik kenners.
Top Voedsel Vir Die Longe
Die groot vraag vandag is hoe om ons longe te beskerm met die beskikbare produkte? Eet reg! Dokters het 'n lys saamgestel met voedsel wat help om u longe gesond te hou. Hierdie wenke is veral relevant vandag. Die beste voorkoming om longgesondheid te handhaaf, is voldoende slaap, matige oefening en 'n gebalanseerde dieet.
