2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die aartappeldieet is een van die gewildste. Dit is gebaseer op die eet van aartappels wat op verskillende maniere berei is. Aartappels is ryk aan vitamien C, pektien en aminosure. Aartappeldieet help om die hart, bloedvate te normaliseer en help om die normale bloeddruk te handhaaf.
Benewens bogenoemde, het die dieet met aartappels 'n gunstige uitwerking op die senuwees, verlig stres, wat mense meer aktief en energiek maak. Baie mense dink dat aartappels nie 'n dieet is nie. Maar voorstanders van die aartappeldieet voer aan dat dit nie die geval is nie, en net aartappels moet reg gekook word.
Die voordele van die aartappeldieet is dat dit "byderhand" is in enige kruidenierswinkel. Boonop kos dit u nie veel geld nie.
Spesifieke vaardighede in die kook van aartappelgeregte is ook nie nodig nie. Alle aartappelresepte is eenvoudig en vinnig. Die gevoel van honger wat met baie ander diëte gepaard gaan, kom nie by aartappels voor nie. Omdat aartappels 'n versadigende produk is.
U kan op enige tyd van die jaar op 'n aartappeldieet gaan. Maar dit is die lekkerste en nuttigste in Augustus of September, wanneer die aartappels nog jonk is.
Jong aartappels is die rykste aan vitamiene en voedingstowwe. Aartappels, wat ons die hele winter opberg, word meer kalorieë, want dit verhoog die hoeveelheid stysel in hul inhoud.
Gedurende die dieet moet u daagliks 2 liter vloeistowwe drink: onversoete groen tee, nie-koolzuurhoudende mineraalwater, kruie-afkooksels.
Drink 'n glas melk vir ontbyt. Eet tydens die middagete ongeveer 300 gram gekookte aartappels of kapokaartappels. En vir aandete - aartappelslaai.
Neem 250 gram gekookte aartappels en 1 hardgekookte eier om hierdie slaai te maak. Meng die produkte, voeg 'n bietjie sout na smaak by, sommige voeg swartpeper by.
Die verloop van die dieet duur tot vyf dae. U kan dit volgende maand weer herhaal. Met die aartappeldieet kan u 'n halwe kilo per dag verloor. Die stelsel laat die verbruik van tot 1 kg aartappels per dag toe.
En hier is hoe om aartappelsop te maak, wat u ook in u dieet kan insluit. 2 aartappels, 'n halwe teelepel olie, 1 gekookte eier, 1 eetlepel afgeroomde suurroom, dille en pietersielie. Skil en was die aartappels, sit in kookwater en kook. Voeg die eier en 'n teelepel olie by. Roer goed. Voeg sout by. Strooi gekapte kruie voor bediening oor en voeg die room by.
Aanbeveel:
N Amerikaner Het Die Voordele Van Die Aartappeldieet Bewys
Baie voedingsdeskundiges sluit nie aartappels in hul gewigsverliesdiëte in nie. Daar word geglo dat die aartappels vol is. Maar dit is nie waar nie. Wat belangrik is, is hoe die aartappels gekook en geëet word. Die Kaptophena-dieet help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die ingewande skoon te maak.
