2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Chinese kool is 'n gunsteling by baie sjefs vanweë sy smaak en beskikbaarheid op enige tyd van die jaar. Dit word gebruik om slaaie, sop, garnering, gebraaide, gestoofde en gevul met verskillende soorte vulsel voor te berei.
Chinese kool is beter as slaai in voedingswaarde. Die blare bevat ongeveer 3,5 persent proteïen, baie soute van kalium, kalsium en yster. Daarbenewens bevat Chinese kool baie vitamiene, waarvan die meeste vitamien C is.
Chinese kool is ideaal om 'n ligte Caesar-slaai te maak. U benodig 'n kop Chinese kool, geel kaas, 'n gekookte eier, tweehonderd gram gekookte hoender. U benodig ook 'n slaaisous van u keuse.
Plaas 'n bietjie Chinese kool in 'n diep bak. Gooi van die sous daaroor. Rangskik die hoender bo-op en bedek dit met Chinese kool. Bedruip met sous.
Giet die blokkies eier op hierdie laag kool, bedek dit met kool en sous, en sit bo-op 'n paar crotons, wat u in die winkel kan koop of self kan voorberei deur ou brood in blokkies te sny en in die oond met 'n bietjie botter te bak.
Besprinkel die slaai met gerasperde geelkaas, gooi nog 'n bietjie sous en jy kan dit voorsit. In hierdie weergawe is die slaai ligter en varser as as jy dit met blaarslaai maak. U kan hoender met tuna vervang.
Chinese kool is die hoofbestanddeel in die gereg "gestoofde groente in Chinees", wat nie net baie lekker is nie, maar ook nuttig is vanweë die voedingswaarde van groente daarin.
Dit is vinnig en maklik om voor te berei. U benodig 'n halwe kilo pluimvee, een courgette, een rooi soetrissie, een tamatie, 'n halwe kilo broccoli en 'n halwe kop chinese kool, driehonderd gram sojaspruite, drie eetlepels sojasous, Chinese speserye of borrie en kerrie, drie eetlepels olie.
Sny die vleis in klein stukkies, braai dit in voorverhitte vet in 'n diep pan. Wanneer die vleis goudkleurig word, voeg al die gekapte groente by. Moenie net Chinese kool byvoeg nie.
Roer gedurig, die kookplaat moet op 'n maksimum temperatuur wees. Voeg die gesnyde Chinese koolblare na vyf minute by. Moenie vergeet om te roer nie.
Voeg Chinese of Oosterse speserye by na smaak. Hou in gedagte dat groente bros moet bly, dus moenie dit te gaar maak nie. Sit voor saam met gekookte basmatirys.
Aanbeveel:
Gulia: 'n Skat Op Die Aarde Met Baie Waardevolle Eienskappe
In Bulgarye staan goulash ook bekend as aardappel. Dit is 'n unieke wortelgroente, 'n natuurlike produk met baie genesende eienskappe. Dit kan op alle maniere verwerk word en behou steeds die genesende eienskappe daarvan. Dit is ryk aan vitamiene en minerale en bevat baie meer yster as wortels, raap en beet.
Die Waardevolle Eienskappe Van Die Drank Golden Tonic Altai
Die hoofbestanddeel, wat te wyte is aan die toniese effek van Altai Golden Tonic, is die uittreksel van Altai-goue wortel - Rhodiola rosea. Die plant groei in die pool-arktiese en alpiene streke en veral in die subalpiene gebied van die Altai en in die woude van Sentraal- en Oos-Siberië.
Die Konings Van Vrugte: Die Waardevolle Voordele Van Bessies
Die kosbare geskenk van die natuur. Dit is wat voedingkundiges die vrugte noem wat ons onder die gewone naam bos sit. Bessies bevat baie van die voedingstowwe wat nodig is vir die gesondheid. Boonop is dit die ideale seisoenale voedsel en word op verskillende maniere verbruik.
Die Genesende Eienskappe En Voordele Van Kool
Witkool is die gewildste in ons land. Hierdie vars brosse groente het egter baie meer bruikbare familielede - rooikool, broccoli, blomkool, Chinese kool, spruitjies en ander. Vandag sal ons u alles vertel die voordele van kool . As u nog nie weet wat dit is nie nuttige eienskappe van kool , dan wag daar 'n verrassing op jou.
Die Uitsonderlike Eienskappe En Eienskappe Van Koolsap
Koolsap staan almal bekend as 'n uitstekende middel vir babelas. Of u dit nou al probeer of nie, u het beslis gehoor dat dit buitengewoon is eiendomme . Alhoewel koolsap volgens sommige nie 'n baie aangename smaak en aroma het nie, is dit baie voordele vir die liggaam.
