2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar word vandag gereeld oor gesonde eetgewoontes gepraat. Maar hoeveel van julle doen dit? Werkers maak meestal 'n groot fout. Materiaal vir gesonde eetgewoontes, gewigsverlies word voortdurend gelees, maar elke seisoen hoop baie onnodige op.
Wat is die rede en wat is die mees algemene foute?
Die belangrikste fout is ontbyt. Baie mense mis hierdie maaltyd, wat eintlik die belangrikste ding is. Ons regverdig ons gereeld met die uitdrukkings, dan is dit vir my moeilik, ek het nog nie wakker geword nie, ens.
Dit is nie nodig om te begin eet deur ons oë oop te maak nie. Dit is egter belangrik om binne 1 uur na wakker word ontbyt te hê. Tog moet ons dit teen die middaguur regkry. Daarbenewens maak ontbyt die metabolisme wakker.
Ons hoef geen kos te kook nie. Ons kan ontbyt eet met vrugte, jogurt, koekies - die belangrikste ding is om iets te eet.
Nog 'n slegte gewoonte is om laat middagete te eet
Dikwels vergeet ons van die middagete op kantoor, besig met werk. Ons dink net aan hom as ons maag begin roep. Woedend van honger eet ons dikwels. Dit is natuurlik redelik skadelik. Middagete moet dadelik begin met die gevoel van honger.
En wat van aandete?
Ons het sonder ontbyt verbygegaan, ons het laat middagete geëet - so tydens aandete begin ons soveel as wat ons kan prop, en eet ons onheilspellend. Doen ons ten minste moeite om daarna te loop of strek ons ons net op die bank uit?
Middagete moet tydens die aandete matig geëet word. Dit is goed om daarna 'n kort wandeling te neem sodat die kos kan sit.
As u dit regkry om hierdie foute uit te skakel, sal die resultaat onmiddellik kom.
Aanbeveel:
Turkye Vleis Vir 'n Skraal Figuur
As u 'n skraal figuur wil hê, eet kalkoenvleis. Dit bevat 'n minimum hoeveelheid vet, wat belangrik is vir diegene wat nie gewig wil optel nie. Geroosterde kalkoenvleis bevat slegs 132 kalorieë per 100 gram, wat baie minder is as biefstuk en braaivleis.
Kyk Waar In Die Wêreld Jy Die Meeste En Die Minste Vleis Eet
Die grootste vegetariërs ter wêreld is in Bangladesj, waar 'n gemiddelde persoon 4 kilogram vleis per jaar eet, volgens 'n studie van die Verenigde Nasies. Na Bangladesj is die lande wat die minste vleis verbruik, Indië met 4,4 kilogram vleis per jaar, Burundi met 5,2 kilogram vleis, Sri Lanka met 6,3 kilogram vleis, Rwanda met 6,5 kilogram vleis en Sierra Leone met 7,3 kilogram vleis.
Waatlemoen Dieet Vir 'n Skraal Figuur
Die waatlemoendieet is 'n uitstekende manier om u liggaam skoon te maak en relatief vinnig gewig te verloor. As u hierdie rou dieet vir sommige aanpak, is wilskrag en baie waatlemoen al wat u nodig het om u te bewapen. U kan daagliks ongeveer 2,5 kg waatlemoenstukkies vrugte neem, wat eweredig oor vyf maaltye versprei word.
Proteïene Vir Ontbyt Vir 'n Skraal Figuur
Vir baie jong meisies om perfek te lyk, het dit die enigste doel geword. Gewoonlik behels die eksperimente ondenkbare diëte en 'n streng regime wat voedsel drasties verminder of dit amper heeltemal uitskakel. As ontbyt drink ons gewoonlik net koffie, en om 10 uur kom die honger en laat ons verpakte soet- of soutkos koop.
Kyk Wat Het Gebeur Met Die Man Wat Die Noodle Of Death Probeer Eet Het
Doodsnoedels is een van die gewildste geregte ter wêreld vanweë die inhoud van 100 fyngedrukte soetrissies. Die verbruik van so 'n hoeveelheid warm kos is gevaarlik vir lewe en gesondheid, maar die 22-jarige Britse sjef Ben Sumadivilla het besluit om die dodelike gereg te probeer.
