2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Dieet van drie uur - 'n regime wat vinnig gewig verloor, blyk werklik magies te wees. Dit is geskep deur die Amerikaanse fiksheidsinstrukteur George Cruz en stel ons in staat om ons eetlus te beheer terwyl ons spiermassa behou en oortollige vet verbrand.
Die dieet bepaal dat u drie uur lank moet eet. Volgens die skepper daarvan verteer die kos beter. Cruz is vasbeslote - ooreet voorkom dat die liggaam vinnig op inkomende voedsel reageer. Dit vertraag die verteringsprosesse, wat weer lei tot gewigstoename.
Die drie-uur dieet duur altesaam 28 dae. Dit beloof permanente gewigsverlies en kan sonder bekommernis herhaal word. Die reëls is baie maklik om te volg. Dit maak die dieet geskik vir almal. Hier is wat die modus insluit:
Ontbyt - een uur na wakker word. Dit word elke drie uur daarna geëet. Doen dit minstens vyf keer per dag. Drie van die maaltye moet oorvloediger wees, terwyl die ander twee versnaperings is.
Kos
Daar is geen voedsel om van die spyskaart uit te sluit nie. Dit is egter raadsaam om die produkte korrek te kombineer. Vette word vereer in die drie-uur dieet. Die vleis word saam met groente of alleen geëet.
Kalorieë
Die hoeveelheid kalorieë per dag mag nie meer as 1400 wees nie. Dit is 'n absolute moet as u die beste uit u dieet wil haal.
Alkohol
Dit is nie uitgesluit van die spyskaart nie, maar dit is goed om dit te beperk. Die rede is dat alkoholiese drank die gewigsverliesproses vertraag. 'N Glas wyn of bier word daagliks toegelaat.
Kafeïen
Koffie word toegelaat gedurende die drie-uur dieet. As u dit drink, is daar egter 'n toestand: twee ekstra glase water word by elke kafeïeneedrank gevoeg. Dit laat die liggaam nie uitdroog nie.
Aanbeveel:
Gewig Verloor Maklik Met Geroosterde Pampoen In Die Herfs
In ons begeerte om gewig te verloor, gebruik ons dikwels drastiese diëte wat ver van gesond of goed vir ons gesondheid is. As u egter 'n paar eenvoudige reëls volg en meer gesonde kosse eet, kan u maklik gewig verloor. Daarom neem sommige dames dit aan gewigsverlies met pampoen .
Ons Verloor Maklik Gewig Met Aartappelekstrak
As u uself wil red om gewig op te tel, gebruik aartappel-uittreksel, adviseer kundiges van die McGill Universiteit, Kanada. Hierdie uittreksel help om die gewig te verminder wat verbruik word deur produkte met baie verfynde koolhidrate en vette.
Gewig Verloor Maklik Met Pietersielie Tee
Pietersielie is waarskynlik die mees algemene spesery op die Bulgaarse mark, wat algemeen in elke huishouding gebruik word. Dit gee slaaie, sop en bredies 'n wonderlike geur, en word ook gebruik om allerhande geregte te versier. Maar die interessantste ding is dat, benewens die wonderlike smaak en reuk pietersielie is ook baie nuttig.
Gewig Verloor Maklik Met Klapper
Dokters, voedingsdeskundiges en professore op die gebied van voeding ding voortdurend mee met nuwe en nuwe ontdekkings van die voordelige eienskappe van 'n vrug of groente. Wat gewigsverlies betref, blyk dit dat hierdie onderwerp van bespreking geen einde het nie.
Gewig Verloor Maklik Met Holistiese Voeding! Dit Is Hoe
Holistiese voeding is gebaseer op die holistiese medisyne in die Ooste - Ayurveda. Met hierdie dieet is dit belangrik om nie groot hoeveelhede kos gelyktydig te eet nie, maar om dit in verskeie kleiner te verdeel. Die manier van verbruik is ook belangrik - vinnige sluk sonder veel kou oorlaai die liggaam en veroorsaak spanning.
