2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag, wat baie keer in 'n aantal artikels genoem word. Baie van ons vind egter amper geen tyd vir ontbyt nie.
Volgens die meeste voedingsdeskundiges help dit die liggaam van iemand om wakker te word en weer op te laai vir die komende werkdag.
Mense wat geen kos eet nadat hulle wakker geword het nie, het 'n stadige metabolisme, laer bloedsuiker, verminderde aandag en minder geheue.
Maar wat is die beste ontbyt? Volgens sommige kenners moet dit minimaal en baie lig wees - groen tee met heuning of 'n paar neute. Ander glo egter presies die teenoorgestelde.
Die Franse ontbyt bestaan uit 'n croissant, eier, lemoensap, konfyt en koffie.
Turkse ontbyt sluit 'n skaapkaas, geelkaas, olywe en koffie in. Nog 'n gewilde ontbyt, Engels, bevat baie vet - roereiers met spek, wors en groente.
Daar is 'n verband tussen ontbyt en die klimaat. Die kalorie-inhoud van nasionale versnaperings hang af van hoe kouer die klimaat is. Die oggendmaal moet meer vul.
Tussen 7 en 9 uur is dit die ideale tyd vir ontbyt. Dit moet gebalanseerd wees, dws. bestaan uit 1/3 van die daaglikse norm van proteïene, 2/3 van dié van koolhidrate en tot 1/5 van die norm van vette.
Die proteïene wat die hele dag in vleis, vis, melk, eiers, versadig is. Onversadigde vette word vinniger as versadigde vette opgeneem en word as nuttiger beskou (avokado's, amandels, okkerneute). Koolhidrate verskaf die energie wat nodig is om die liggaam wakker te maak.
Die liggaam benodig ook sellulose van hawermout en volgraanbrood. Dieetvesel skep 'n gevoel van versadiging, normaliseer vetmetabolisme, stimuleer die ingewande.
As 'n koppie koffie, melk en vars vrugte geskik is vir somerontbyt, moet dit hawermout, rosyne, appels, lemoen of kiwi wees.
Aanbeveel:
Geheime En Wenke Vir Die Perfekte Ontbyt
Ontbyt in die bed is een van die belangrikste maniere om iemand wat u liefhet te vertroetel. Die geheim van 'n perfekte ontbyt is nie eksotiese bestanddele of ingewikkelde resepte nie - dit is vooraf beplan. Wat om eers te doen: - Besluit op die spyskaart;
Die Samekoms Rondom Die Vakansietafel Verenig Die Gesin
Om die vloed van die lewe te oorleef, het elke persoon 'n soort Noag se ark nodig om hom deur die storms en maalkolke van die alledaagse lewe te lei. Daar is geen veiliger toevlugsoord as die gesin nie. Ons geliefdes is die wapenrusting wat ons beskerm teen teëspoed en probleme op ons pad.
Appelkose Is Die Perfekte Ontbyt In Die Somer
Appelkoos - die sonvrug met 'n ongelooflike aroma. Byna niemand het hierdie klein goue vrugte geproe nie en bly onverskillig oor sy unieke aroma. Die klein appelkoosvrugte is rond met 'n ovaal vorm en is ongeveer 4 tot 8 cm groot. Oor die algemeen is die buitekant van die appelkoos effens fluweelsagter en gladder as die perske.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
Langtermyn-spyskaart Vir Die Hele Gesin - Ontbyt, Middagete En Aandete
Die tafel is die plek waar ons gesin op hul gemak voel en almal deel graag die plesier van die heerlike kos wat daarop bedien word. Die tafel is die plek waar ons vergader om ons emosies en ons daaglikse lewens met ons geliefdes te deel. Hier is ons in die aangename geselskap van geliefdes en aangesien ons daaglikse lewe elke dag emosioneel en anders is, moet ons as gashere elke dag interessante, gunsteling en gevarieerde kos bedien.
