2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die tafel is die plek waar ons gesin op hul gemak voel en almal deel graag die plesier van die heerlike kos wat daarop bedien word. Die tafel is die plek waar ons vergader om ons emosies en ons daaglikse lewens met ons geliefdes te deel. Hier is ons in die aangename geselskap van geliefdes en aangesien ons daaglikse lewe elke dag emosioneel en anders is, moet ons as gashere elke dag interessante, gunsteling en gevarieerde kos bedien.
Vir 'n kort tydjie is dit miskien nie so 'n moeilike taak nie, maar daar kom 'n tyd dat ons repertoire van bekende kosse uitgeput is en ons begin om ons te herhaal. Dit is nou die tyd om te leer hoe om nuwe resepte te kook, en die nuwe moet ons nie bang maak nie - selfs die wispelturige en duur seekat kan vanaf die eerste keer verkry word nadat u die kulinêre advies van bekwame sjefs op die internet deeglik bestudeer het.
Aan die begin sal ons 'n bietjie meer tyd moet spandeer aan die voorbereiding van die kos, maar die resultaat sal nie net u, maar ook u gesin beïndruk. Na 'n kort studie van die verskeidenheid seisoenale produkte en die kombinasie daarvan in resepte en kooktegnieke, sal u geïnspireer word om uself en u geliefdes te verras met heerlike en gesonde kos wat met min moeite voorberei word.
Die langtermyn gevarieerde spyskaart voorafbeplanning, daarom bied ons u 'n gevarieerde daaglikse spyskaart van drie weke.
Die langtermyn-spyskaart vir die hele gesin is aangepas vir die werklading van 'n werkende huisvrou, moet versnaperinge meestal in die aand voorberei word, en sommige van die geregte kan klaar gekoop word.
Week 1
1ste dag
Foto: Admin
Ontbyt: Bars met sjokolade, amandels en gedroogde vrugte (vooraf voorberei)
Middagete: Wynkebab
Aandete: Tamatiesop met kaas, voorgeregte, roosterbrood
2de dag
Ontbyt: botter- en eiertoebroodjies
Middagete: Hoenderbiefstuk met tuinslaai
Aandete: preie-roomsop
3de dag
Ontbyt: Yoghurt met konfyt / of heuning, neute, gedroogde vrugte
Middagete: Gevulde soetrissies met maalvleis en rys
Aandete: Mieliebrood met gesmelte kaas
4de dag
Ontbyt: Prinsesse met maalvleis en eier
Middagete: Opwarm
Aandete: Sopbolletjies
5de dag
Ontbyt: Pampoen
Middagete: Varkvleissteak met raapslaai
Aandete: Spinasie-roomsop
Dag 6
Ontbyt: pannekoek
Middagete: Mishmash
Aandete: Luukse slaai
7de dag
Ontbyt: Prinsesse met eiers en kaas
Middagete: Lensiebredie
Aandete: Parlenka met lyutenitsa en kaas
Week 2
1ste dag
Ontbyt: Popara met tee
Middagete: Ertjies met hoender
Aandete: Room sop met pampoen
2de dag
Ontbyt: Muffins
Middagete: Gekookte beesvleis
Aandete: Kachamak
3de dag
Ontbyt: Melk met rys
Middagete: Gebakte aartappels in die oond met kaas en olyfolie
Aandete: Hoendersop
4de dag
Ontbyt: Mekici met klaar deeg
Middagete: Vissop
Aandete: Landelike aartappelslaai
5de dag
Foto: Galya Nikolova
Ontbyt: Vinnige sout muffins
Middagete: Rundvleis met sagte groen soetrissie
Aandete: Wortelsramsop
Dag 6
Ontbyt: broodrolletjie van die vuurhoutjie
Middagete: Visfilet met rooibietslaai
Aandete: Soutkoek
7de dag
Ontbyt: Gekookte pampoen
Middagete: Skouer met ertjies in die oond
Aandete: Lasagne met sampioene
Week 3
1ste dag
Ontbyt: Hawermout met melk en vrugte
Middagete: Frikkadelle met bechamelsous
Aandete: Russiese slaai, tuisgemaakte patat
2de dag
Ontbyt: Vruggriesmeel met kweperkompot
Middagete: Kaasfrikkadelle met garnering
Aandete: Gebakte vars bokkaas met heuning en neute
3de dag
Ontbyt: negerkoek
Middagete: Hoenderjulienne met kwepers en gekookte aartappels
Aandete: Pietersielie sop
4de dag
Ontbyt: Gekookte eiers met spek
Middagete: Winterpatatkasserol
Aandete: Maagsop
5de dag
Ontbyt: Dobrudzha tutmanik met preie en varkvet
Middagete: Gebraaide varktong
Aandete: Spaghetti met sampioene en room
Dag 6
Ontbyt: Soutkoek
Middagete: Vars kool met gebakte tamaties
Aandete: Sout pannekoek met ham en geel kaas
7de dag
Ontbyt: Soet bulgur met bosbessies en sonneblom
Middagete: Kavarma-kebab
Aandete: Tuisgemaakte donuts.
Aanbeveel:
Die Samekoms Rondom Die Vakansietafel Verenig Die Gesin
Om die vloed van die lewe te oorleef, het elke persoon 'n soort Noag se ark nodig om hom deur die storms en maalkolke van die alledaagse lewe te lei. Daar is geen veiliger toevlugsoord as die gesin nie. Ons geliefdes is die wapenrusting wat ons beskerm teen teëspoed en probleme op ons pad.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Die Eenvoudigste Metode Om Permanent En Langtermyn Gewig Te Verloor
As dit gaan om gewig te verloor, is dit makliker om 'n volhoubare basis vir 'n gesonder lewenstyl te vind, om 'n dieetplan te vind wat buigsaamheid en verskeidenheid voedsel bied. Oor die algemeen eet 'n persoon 2000 kalorieë per dag, wat ongeveer 225 tot 325 gram koolhidrate per dag is, na 'n gebalanseerde dieet wat aanbeveel word vir gesonde eetgewoontes.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
Middagete Is Die Belangrikste Vir Die Franse
'N Opname onder 14 lande toon dat daar geen nasie is wat meer middagete eet as die Franse nie. Die mense in hierdie land is van die min Europeërs wat middagete breek. Dit neem die Franse ongeveer 45 minute om te eet, en hulle moet middagete na 'n restaurant gaan.
